Moin zusammen,
nach stressigen Zeiten kann die sexuelle Energie oft leiden. Eine einfache Technik, die ich regelmäßig anwende, ist gezieltes Beckenbodentraining. Täglich 10 Minuten bewusste Anspannung und Entspannung der Beckenmuskulatur können die Durchblutung fördern und die Kontrolle stärken. Dazu tiefe Atemübungen kombinieren – das bringt Ruhe und Fokus. Wer Interesse hat, kann sich gern für einen Erfahrungsaustausch in einer Selbsthilfegruppe melden. Hat jemand ähnliche Ansätze, die gut funktionieren?
nach stressigen Zeiten kann die sexuelle Energie oft leiden. Eine einfache Technik, die ich regelmäßig anwende, ist gezieltes Beckenbodentraining. Täglich 10 Minuten bewusste Anspannung und Entspannung der Beckenmuskulatur können die Durchblutung fördern und die Kontrolle stärken. Dazu tiefe Atemübungen kombinieren – das bringt Ruhe und Fokus. Wer Interesse hat, kann sich gern für einen Erfahrungsaustausch in einer Selbsthilfegruppe melden. Hat jemand ähnliche Ansätze, die gut funktionieren?