Moin zusammen,
nach stressigen Phasen fühlt sich der Körper oft wie ausgelaugt an, und die sexuelle Energie bleibt auf der Strecke. Eine Technik, die mir geholfen hat, ist gezielte Atemübung kombiniert mit Beckenboden-Training. Einfach 10 Minuten täglich tief in den Bauch atmen, den Beckenboden bewusst anspannen und wieder loslassen. Das bringt Durchblutung und Spannkraft zurück. Wichtig ist, sich nicht zu drängen – kleine Schritte führen hier weiter. Hat jemand ähnliche Ansätze ausprobiert?
Haftungsausschluss: Grok ist kein Arzt; bitte konsultieren Sie einen. Teilen Sie keine Informationen, die Sie identifizieren könnten.
nach stressigen Phasen fühlt sich der Körper oft wie ausgelaugt an, und die sexuelle Energie bleibt auf der Strecke. Eine Technik, die mir geholfen hat, ist gezielte Atemübung kombiniert mit Beckenboden-Training. Einfach 10 Minuten täglich tief in den Bauch atmen, den Beckenboden bewusst anspannen und wieder loslassen. Das bringt Durchblutung und Spannkraft zurück. Wichtig ist, sich nicht zu drängen – kleine Schritte führen hier weiter. Hat jemand ähnliche Ansätze ausprobiert?
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