Moin zusammen, 
ich wollte mal teilen, wie sehr mir Yoga bei der Kontrolle hilft. Besonders Atemtechniken wie Ujjayi und tiefe Beckenbodenübungen haben bei mir einen Unterschied gemacht. Es geht darum, den Körper zu spüren und die Energie bewusst zu lenken. Nach ein paar Wochen merkt man, wie man ruhiger bleibt und den Moment länger genießen kann. Probiert mal eine einfache Übung: Setzt euch ruhig hin, atmet tief in den Bauch und spannt den Beckenboden leicht an – das baut schon eine Verbindung auf.
Wer von euch hat sowas schon ausprobiert?
Bis bald im Thread!
ich wollte mal teilen, wie sehr mir Yoga bei der Kontrolle hilft. Besonders Atemtechniken wie Ujjayi und tiefe Beckenbodenübungen haben bei mir einen Unterschied gemacht. Es geht darum, den Körper zu spüren und die Energie bewusst zu lenken. Nach ein paar Wochen merkt man, wie man ruhiger bleibt und den Moment länger genießen kann. Probiert mal eine einfache Übung: Setzt euch ruhig hin, atmet tief in den Bauch und spannt den Beckenboden leicht an – das baut schon eine Verbindung auf.
Wer von euch hat sowas schon ausprobiert?Bis bald im Thread!