Moin zusammen,
nach Stress oder Krankheit kann die Energie am Morgen oft flöten gehen. Was mir geholfen hat: früh aufstehen, 10 Minuten leichtes Dehnen oder Spazierengehen, dazu viel Wasser trinken. Wichtig ist auch, abends Bildschirmzeit zu reduzieren und genug zu schlafen. Bei der Ernährung setze ich auf Nüsse, Beeren und weniger Zucker. Nach ein paar Wochen hat sich mein Körper deutlich erholt, und die morgendliche Power kam zurück. Vielleicht probiert ihr mal was davon aus?
nach Stress oder Krankheit kann die Energie am Morgen oft flöten gehen. Was mir geholfen hat: früh aufstehen, 10 Minuten leichtes Dehnen oder Spazierengehen, dazu viel Wasser trinken. Wichtig ist auch, abends Bildschirmzeit zu reduzieren und genug zu schlafen. Bei der Ernährung setze ich auf Nüsse, Beeren und weniger Zucker. Nach ein paar Wochen hat sich mein Körper deutlich erholt, und die morgendliche Power kam zurück. Vielleicht probiert ihr mal was davon aus?