Tipps für längere Ausdauer im Bett – Lasst uns darüber sprechen!

[Anstrum]

Hey zusammen,
ich habe hier im Thread einiges gelesen und wollte mal einen Tipp teilen, der mir geholfen hat. Oft liegt es an der Anspannung, wenn’s zu schnell geht. Was mir echt was gebracht hat, ist, sich auf die Atmung zu konzentrieren – langsam und tief ein- und ausatmen, bevor es losgeht. Das entspannt den Körper und gibt einem mehr Kontrolle. Außerdem kann es helfen, mit der Partnerin oder dem Partner offen drüber zu reden, um den Druck rauszunehmen. Vielleicht hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen oder noch andere Ansätze? Würde mich interessieren!

 

[Christopher]

Danke für den Tipp! Atmung ist echt Gold wert. Bei mir hat nach viel Stress auch eine kleine Pause mit gezielter Entspannung vorab geholfen, den Kopf freizubekommen. Offene Gespräche mit der Partnerin haben den Rest gemacht. Hat jemand noch so einfache Tricks, die schnell wirken?