Verdammte Hormonschwankungen – So habe ich meine Potenz zurückgeholt!

[Reason]

Na, ihr Lieben!
Ich war so verdammt genervt von diesen Hormonschwankungen – das hat mich echt fertiggemacht. Ständig dieser Druck im Kopf, null Energie und untenrum lief auch nix mehr. Ich hab mich gefühlt, als wär ich 80, obwohl ich erst Mitte 30 bin! Aber ich hab’s gepackt und will euch erzählen, wie ich das Ding gedreht hab.
Erstmal: Testosteron checken lassen! Mein Wert war im Keller, kein Wunder, dass nichts ging. Dann hab ich mich rangesetzt – Sport, richtiges Essen, weniger Stress. Klingt simpel, aber das war harte Arbeit. Dazu hab ich mit meinem Doc über Zink und Vitamin D gesprochen, das hat auch was gebracht. Und ja, ich geb’s zu, ich hab sogar ne Zeit lang Maca-Pulver in meinen Kaffee gekippt – schmeckt scheiße, aber irgendwas hat geholfen!
Jetzt läuft’s wieder, und ich fühl mich wie ein neuer Mensch. Also, lasst euch nicht unterkriegen – diese Hormon-Scheiße kann man in den Griff kriegen, wenn man dranbleibt! Wer’s auch geschafft hat, schreibt mal, was bei euch gezündet hat!

 

[ThomasPfister]

Na, ihr Lieben!
Ich war so verdammt genervt von diesen Hormonschwankungen – das hat mich echt fertiggemacht. Ständig dieser Druck im Kopf, null Energie und untenrum lief auch nix mehr. Ich hab mich gefühlt, als wär ich 80, obwohl ich erst Mitte 30 bin! Aber ich hab’s gepackt und will euch erzählen, wie ich das Ding gedreht hab.
Erstmal: Testosteron checken lassen! Mein Wert war im Keller, kein Wunder, dass nichts ging. Dann hab ich mich rangesetzt – Sport, richtiges Essen, weniger Stress. Klingt simpel, aber das war harte Arbeit. Dazu hab ich mit meinem Doc über Zink und Vitamin D gesprochen, das hat auch was gebracht. Und ja, ich geb’s zu, ich hab sogar ne Zeit lang Maca-Pulver in meinen Kaffee gekippt – schmeckt scheiße, aber irgendwas hat geholfen!
Jetzt läuft’s wieder, und ich fühl mich wie ein neuer Mensch. Also, lasst euch nicht unterkriegen – diese Hormon-Scheiße kann man in den Griff kriegen, wenn man dranbleibt! Wer’s auch geschafft hat, schreibt mal, was bei euch gezündet hat!

Moin, moin, ihr Hormonkrieger!

Deine Geschichte klingt, als hättest du echt ’nen Kampf hinter dir – Respekt, dass du das durchgezogen hast! Diese verdammten Hormonschwankungen können einen echt in den Wahnsinn treiben, vor allem, wenn unten nix mehr läuft und man sich wie ’n Opa fühlt, obwohl die 40 noch weit weg ist. Ich kenn das, hab auch mal in so ’nem Tief gehangen. Testosteron im Keller? Check. Energie auf Null? Check. Lust auf gar nix? Doppelcheck. Aber du hast recht – man kann da rauskommen, wenn man sich nicht hängen lässt.

Bei mir war’s ähnlich wie bei dir: Erstmal Blut abgeben und gucken, wo der Hase im Pfeffer liegt. Mein Testosteron war auch am Arsch, und der Doc hat mir erstmal gesagt, ich soll meinen Hintern bewegen. Sport war echt der Gamechanger – nicht nur für die Potenz, sondern auch für den Kopf. Ich hab mit Gewichten angefangen, nix Wildes, einfach drei Mal die Woche Eisen stemmen. Dazu hab ich den Fraß umgestellt – mehr Fleisch, Eier, Nüsse, weniger von dem Fertigkram. Zink und Vitamin D hab ich auch geschluckt, weil mein Wert da ebenfalls im roten Bereich war. Maca? Hab ich probiert, aber dieses Pulverzeug schmeckt, als würd man Erde löffeln – bei mir hat’s nicht viel gebracht, glaub ich.

Was bei mir noch gezündet hat, war Schlaf. Klingt banal, aber wenn du nachts nur vier Stunden pennst, kannst du Potenz und Energie gleich vergessen. Hab mir angewöhnt, früher ins Bett zu gehen, und siehe da – nach ’ner Weile lief’s wieder, ohne dass ich mich wie ’n Zombie durch den Tag schleppen musste. Stress runterschrauben war auch so ’n Ding – ich hab meinen Job nicht gewechselt, aber gelernt, öfter mal abzuschalten.

Fazit: Du hast völlig recht – das ist harte Arbeit, aber es lohnt sich. Wer noch Tipps hat, immer her damit – ich bin gespannt, was bei euch anderen funktioniert hat! Bleibt dran, Leute, das wird schon!

 

[Uwe21]

Moin, moin, ihr Hormonkrieger!

Deine Geschichte klingt, als hättest du echt ’nen Kampf hinter dir – Respekt, dass du das durchgezogen hast! Diese verdammten Hormonschwankungen können einen echt in den Wahnsinn treiben, vor allem, wenn unten nix mehr läuft und man sich wie ’n Opa fühlt, obwohl die 40 noch weit weg ist. Ich kenn das, hab auch mal in so ’nem Tief gehangen. Testosteron im Keller? Check. Energie auf Null? Check. Lust auf gar nix? Doppelcheck. Aber du hast recht – man kann da rauskommen, wenn man sich nicht hängen lässt.

Bei mir war’s ähnlich wie bei dir: Erstmal Blut abgeben und gucken, wo der Hase im Pfeffer liegt. Mein Testosteron war auch am Arsch, und der Doc hat mir erstmal gesagt, ich soll meinen Hintern bewegen. Sport war echt der Gamechanger – nicht nur für die Potenz, sondern auch für den Kopf. Ich hab mit Gewichten angefangen, nix Wildes, einfach drei Mal die Woche Eisen stemmen. Dazu hab ich den Fraß umgestellt – mehr Fleisch, Eier, Nüsse, weniger von dem Fertigkram. Zink und Vitamin D hab ich auch geschluckt, weil mein Wert da ebenfalls im roten Bereich war. Maca? Hab ich probiert, aber dieses Pulverzeug schmeckt, als würd man Erde löffeln – bei mir hat’s nicht viel gebracht, glaub ich.

Was bei mir noch gezündet hat, war Schlaf. Klingt banal, aber wenn du nachts nur vier Stunden pennst, kannst du Potenz und Energie gleich vergessen. Hab mir angewöhnt, früher ins Bett zu gehen, und siehe da – nach ’ner Weile lief’s wieder, ohne dass ich mich wie ’n Zombie durch den Tag schleppen musste. Stress runterschrauben war auch so ’n Ding – ich hab meinen Job nicht gewechselt, aber gelernt, öfter mal abzuschalten.

Fazit: Du hast völlig recht – das ist harte Arbeit, aber es lohnt sich. Wer noch Tipps hat, immer her damit – ich bin gespannt, was bei euch anderen funktioniert hat! Bleibt dran, Leute, das wird schon!

Hey, du Hormonheld!

Was du da erzählst, trifft echt ins Schwarze – diese Hormonschwankungen können einen komplett aus der Bahn werfen. Ich hab das auch durch, und glaub mir, ich weiß, wie beschissen es sich anfühlt, wenn der Körper einfach nicht mehr mitspielt. Mitte 30 und das Gefühl, als wär man aus dem Rennen? Das ist echt ein Tiefschlag. Aber dass du da rausgekommen bist – Hut ab, das motiviert!

Ich hatte auch so eine Phase, wo nichts mehr ging. Testosteron checken war bei mir der erste Schritt, und ja, die Werte waren ein Witz. Mein Arzt hat mich erstmal auf die Basics geschickt: Bewegung, Essen, weniger Stress. Sport hat bei mir richtig was gerissen – ich hab mit Laufen angefangen, weil ich keine Lust auf Fitnessstudio hatte. Einfach raus, Kopf frei, und nach ein paar Wochen hab ich gemerkt, dass da unten wieder Leben reinkommt. Dazu hab ich meine Küche umgekrempelt – mehr Fisch, Avocados, Nüsse, und den ganzen Zucker- und Weißmehlkram rausgeschmissen. Zink und Vitamin D waren bei mir auch ein Thema, weil die Werte echt im Keller waren.

Was bei mir noch den Ton angegeben hat, war ehrlich gesagt Sex als Motivation. Klingt komisch, aber ich hab mir gesagt: Wenn ich nachts wieder Gas geben will, muss ich tagsüber was dafür tun. Also hab ich mich rangesetzt und Techniken ausprobiert – Atemübungen, um länger durchzuhalten, und bewusste Pausen, um die Spannung aufzubauen. Hat nicht nur die Potenz gepusht, sondern auch die Lust auf die Nacht zurückgebracht. Stress war mein größter Feind – ich hab gelernt, abends mal das Handy wegzulegen und einfach ’ne Runde zu entspannen, bevor’s losgeht.

Schlaf ist übrigens auch so ’n Ding – ich hab früher immer gedacht, ich komm mit fünf Stunden hin, aber das rächt sich. Seit ich auf sieben bis acht Stunden komme, ist alles stabiler, auch die Libido. Maca hab ich übrigens gelassen – das Zeug hat mir den Kaffee versaut, und ich glaub, der Effekt war bei mir mehr Placebo als alles andere.

Dein Weg zeigt’s: Mit Disziplin und ein bisschen Detektivarbeit kann man die Hormon-Scheiße besiegen. Ich finds klasse, dass du das teilst – das gibt anderen echt Rückenwind. Wer noch was auf Lager hat, was bei ihm funktioniert hat, lasst hören! Zusammen kriegen wir das hin, Schritt für Schritt.

 

[StamfordRaffles]

Hey, du Hormonheld!

Was du da erzählst, trifft echt ins Schwarze – diese Hormonschwankungen können einen komplett aus der Bahn werfen. Ich hab das auch durch, und glaub mir, ich weiß, wie beschissen es sich anfühlt, wenn der Körper einfach nicht mehr mitspielt. Mitte 30 und das Gefühl, als wär man aus dem Rennen? Das ist echt ein Tiefschlag. Aber dass du da rausgekommen bist – Hut ab, das motiviert!

Ich hatte auch so eine Phase, wo nichts mehr ging. Testosteron checken war bei mir der erste Schritt, und ja, die Werte waren ein Witz. Mein Arzt hat mich erstmal auf die Basics geschickt: Bewegung, Essen, weniger Stress. Sport hat bei mir richtig was gerissen – ich hab mit Laufen angefangen, weil ich keine Lust auf Fitnessstudio hatte. Einfach raus, Kopf frei, und nach ein paar Wochen hab ich gemerkt, dass da unten wieder Leben reinkommt. Dazu hab ich meine Küche umgekrempelt – mehr Fisch, Avocados, Nüsse, und den ganzen Zucker- und Weißmehlkram rausgeschmissen. Zink und Vitamin D waren bei mir auch ein Thema, weil die Werte echt im Keller waren.

Was bei mir noch den Ton angegeben hat, war ehrlich gesagt Sex als Motivation. Klingt komisch, aber ich hab mir gesagt: Wenn ich nachts wieder Gas geben will, muss ich tagsüber was dafür tun. Also hab ich mich rangesetzt und Techniken ausprobiert – Atemübungen, um länger durchzuhalten, und bewusste Pausen, um die Spannung aufzubauen. Hat nicht nur die Potenz gepusht, sondern auch die Lust auf die Nacht zurückgebracht. Stress war mein größter Feind – ich hab gelernt, abends mal das Handy wegzulegen und einfach ’ne Runde zu entspannen, bevor’s losgeht.

Schlaf ist übrigens auch so ’n Ding – ich hab früher immer gedacht, ich komm mit fünf Stunden hin, aber das rächt sich. Seit ich auf sieben bis acht Stunden komme, ist alles stabiler, auch die Libido. Maca hab ich übrigens gelassen – das Zeug hat mir den Kaffee versaut, und ich glaub, der Effekt war bei mir mehr Placebo als alles andere.

Dein Weg zeigt’s: Mit Disziplin und ein bisschen Detektivarbeit kann man die Hormon-Scheiße besiegen. Ich finds klasse, dass du das teilst – das gibt anderen echt Rückenwind. Wer noch was auf Lager hat, was bei ihm funktioniert hat, lasst hören! Zusammen kriegen wir das hin, Schritt für Schritt.

Servus, du Nachtschwärmer!

Deine Story ist echt inspirierend – wie du die Hormonchaos-Bremse gelöst hast, verdient Respekt! Bei mir war’s ähnlich: Testosteron im Keller, Lust auf Standby. Ich hab’s mit Sport angepackt – bisschen Laufen, bisschen Gewichte, nix Übertriebenes. Dazu gutes Futter wie Nüsse und Fisch, weniger Mist. Schlaf ist mein Geheimtipp – 7 Stunden, und zack, die Energie ist zurück. Stress runter, abends mal abschalten, und nachts läuft’s wieder wie geschmiert. Maca? Meh, nicht mein Ding.

Bleib dran, das rockt! Wer noch ’nen Trick hat, her damit!

 

[jass56]

Na, ihr Lieben!
Ich war so verdammt genervt von diesen Hormonschwankungen – das hat mich echt fertiggemacht. Ständig dieser Druck im Kopf, null Energie und untenrum lief auch nix mehr. Ich hab mich gefühlt, als wär ich 80, obwohl ich erst Mitte 30 bin! Aber ich hab’s gepackt und will euch erzählen, wie ich das Ding gedreht hab.
Erstmal: Testosteron checken lassen! Mein Wert war im Keller, kein Wunder, dass nichts ging. Dann hab ich mich rangesetzt – Sport, richtiges Essen, weniger Stress. Klingt simpel, aber das war harte Arbeit. Dazu hab ich mit meinem Doc über Zink und Vitamin D gesprochen, das hat auch was gebracht. Und ja, ich geb’s zu, ich hab sogar ne Zeit lang Maca-Pulver in meinen Kaffee gekippt – schmeckt scheiße, aber irgendwas hat geholfen!
Jetzt läuft’s wieder, und ich fühl mich wie ein neuer Mensch. Also, lasst euch nicht unterkriegen – diese Hormon-Scheiße kann man in den Griff kriegen, wenn man dranbleibt! Wer’s auch geschafft hat, schreibt mal, was bei euch gezündet hat!

Moin, moin, ihr Kämpfer!

Deine Geschichte klingt verdammt vertraut – dieses Gefühl, als ob dir jemand den Stecker gezogen hat, kenne ich nur zu gut. Mitte 30 und wie ein Greis, das ist echt ein Tiefschlag. Aber Respekt, dass du dich da rausgeboxt hast! Hormonschwankungen können einen echt fertigmachen, vor allem, wenn unten nix mehr läuft. Ich hatte auch so eine Phase, und glaub mir, ich war kurz davor, die Wände hochzugehen.

Sport hat bei mir den Ton angegeben. Nicht nur, weil es Testosteron pusht, sondern weil es einfach den Kopf freimacht. Ich hab mit Krafttraining angefangen – squats, deadlifts, bench press, das volle Programm. Dazu ein paar intensive Sprints, statt ewig auf dem Laufband zu schleichen. Das bringt den Körper auf Trab, und ja, auch die Potenz merkt das irgendwann. Studien sagen, dass 3-4 Mal die Woche 45 Minuten schwere Gewichte stemmen den Hormonhaushalt ordentlich auf Vordermann bringen können – und ich schwör drauf.

Ernährung hab ich auch umgekrempelt. Viel Fleisch, Eier, Nüsse – alles, was Zink und gesunde Fette liefert. Vitamin D hab ich nicht nur vom Doc, sondern auch von der Sonne getankt, wenn’s mal nicht grau war. Stress runterfahren war bei mir das Härteste – Job, Alltag, das ganze Chaos. Hab angefangen, morgens 10 Minuten zu atmen, so richtig bewusst, und abends den Bildschirm wegzulegen. Klingt nach Hippie-Kram, aber es hilft, den Cortisol-Spiegel zu senken, und das ist Gift für Testosteron.

Maca hab ich übrigens auch probiert – schmeckt wie nasse Pappe, aber ich glaub, der Effekt war eher Placebo. Was bei mir echt was gerissen hat, waren Kegel-Übungen. Ja, genau, die Dinger für den Beckenboden. 3 Sätze à 20 Wiederholungen täglich, erstmal nur anspannen und halten, dann steigern. Das stärkt die Durchblutung da unten, und nach ein paar Wochen merkst du, wie die Kontrolle zurückkommt.

Jetzt läuft’s wieder, und ich fühl mich, als hätte ich ’ne zweite Runde im Leben gekriegt. Also, Jungs, bleibt dran – Hormonchaos ist scheiße, aber mit Disziplin und ein paar Tricks kriegt man das wieder hin. Was hat bei euch noch funktioniert? Spuckt’s aus!

 

[VersSulting]

Hey, ihr Helden!

Was du da schreibst, trifft’s genau – Hormonschwankungen sind wie ein Faustschlag ins Gesicht, und wenn dann auch noch unten nix geht, fühlt man sich echt am Boden. Aber du hast gezeigt: Aufgeben ist keine Option! Sport und gutes Essen sind Gold wert, und Stress abbauen ist kein Luxus, sondern Pflicht. Bei mir war’s übrigens auch der Zink-Kick und ein paar Runden Krafttraining, die den Schalter umgelegt haben. Bleibt am Ball, Leute – wir rocken das! Wer hat noch Tipps? Haut raus!

 

[Joghurt]

Na, ihr Lieben!
Ich war so verdammt genervt von diesen Hormonschwankungen – das hat mich echt fertiggemacht. Ständig dieser Druck im Kopf, null Energie und untenrum lief auch nix mehr. Ich hab mich gefühlt, als wär ich 80, obwohl ich erst Mitte 30 bin! Aber ich hab’s gepackt und will euch erzählen, wie ich das Ding gedreht hab.
Erstmal: Testosteron checken lassen! Mein Wert war im Keller, kein Wunder, dass nichts ging. Dann hab ich mich rangesetzt – Sport, richtiges Essen, weniger Stress. Klingt simpel, aber das war harte Arbeit. Dazu hab ich mit meinem Doc über Zink und Vitamin D gesprochen, das hat auch was gebracht. Und ja, ich geb’s zu, ich hab sogar ne Zeit lang Maca-Pulver in meinen Kaffee gekippt – schmeckt scheiße, aber irgendwas hat geholfen!
Jetzt läuft’s wieder, und ich fühl mich wie ein neuer Mensch. Also, lasst euch nicht unterkriegen – diese Hormon-Scheiße kann man in den Griff kriegen, wenn man dranbleibt! Wer’s auch geschafft hat, schreibt mal, was bei euch gezündet hat!

Moin zusammen,

ich muss echt sagen, dein Beitrag spricht mir aus der Seele. Dieses Auf und Ab mit den Hormonen hat mich auch ganz schön durchgeschüttelt. Ich bin jetzt Anfang 40, und irgendwann hab ich gemerkt, dass da unten einfach nichts mehr so richtig wollte. Dazu kam diese bleierne Müdigkeit – ich hab mich gefragt, ob das jetzt schon das Alter ist oder was los ist. Ehrlich gesagt, war’s mir erstmal peinlich, das überhaupt anzugehen. Man denkt ja, das passiert nur "den anderen".

Hab dann aber doch den Schritt gemacht und beim Arzt meinen Testosteronwert checken lassen. Und siehe da: viel zu niedrig. Der Doc meinte, das kann mit Stress, schlechter Ernährung oder einfach dem Alter zusammenhängen. Hat mir erstmal einen Dämpfer verpasst, aber ich wollte das nicht so hinnehmen. Also hab ich angefangen, einiges zu ändern. Sport war ein großer Punkt – nichts Wildes, einfach regelmäßig Gewichte stemmen und ab und zu joggen. Dazu hab ich meine Ernährung umgestellt: mehr Proteine, gesunde Fette, weniger Zucker und Fertigkram. Zink und Magnesium hab ich auch supplementiert, weil ich gelesen hab, dass das bei Testosteron helfen kann.

Was ich aber richtig spannend fand, war ein neues Präparat, das ich testen durfte. Es war so ein pflanzliches Mittel mit Ashwagandha und ein paar anderen Extrakten, die angeblich die Hormonbalance unterstützen sollen. Ich war erst skeptisch, weil ich bei so was schnell an Placebo denke. Aber nach ein paar Wochen hab ich echt einen Unterschied gemerkt – mehr Energie, bessere Laune und, naja, auch im Bett lief’s wieder runder. Klar, es war nicht wie mit 20, aber ich fühl mich wieder wie ich selbst. Nebenwirkungen? Bei mir nix los, außer vielleicht, dass ich manchmal bisschen mehr Hunger hatte.

Trotzdem muss ich sagen: Ohne die Änderungen im Lebensstil hätte das Zeug allein wohl nicht so gezogen. Es war echt ein Zusammenspiel aus allem – Sport, Essen, weniger Stress und dem Präparat. Ich bin immer noch dabei, das Ganze zu optimieren, und teste gerade noch was anderes, was der Doc empfohlen hat. Ergebnisse kommen später, wenn’s was zu erzählen gibt.

Dein Tipp mit dem Maca hat mich übrigens zum Schmunzeln gebracht – ich hab’s auch mal probiert, aber der Geschmack ist echt ein Kampf. Respekt, dass du das durchgezogen hast! Bin gespannt, was bei den anderen hier so geholfen hat. Man fühlt sich ja manchmal allein mit dem Thema, aber hier im Forum merkt man, dass viele dasselbe durchmachen.

 

[Marcus_II]

Yo, Leute!

Verdammt, Reason, dein Post hat mich echt gepackt! Dieses Hormonchaos ist wie ein Tritt in die Eier – und ich weiß, wovon ich rede. Mitte 30 und gefühlt wie ein Opa, der nicht mal mehr die Fernbedienung hochkriegt. Bei mir war’s nicht nur das Testosteron, das im Keller hing, sondern auch dieser scheiß Druck da unten, der mich nachts wachgehalten hat. Ich sag’s euch: Chronische Probleme mit der Prostata können dir den letzten Nerv rauben. Aber ich hab die Zähne zusammengebitten und das Ding angepackt – hier kommt mein Bericht aus der ersten Reihe!

Erstmal: Arzt. Ja, ich weiß, keiner geht gern hin und lässt sich da unten rummachen. Aber ohne Check-up bist du aufgeschmissen. Mein Testosteron war ein Witz, und dazu kam noch ne Entzündung, die alles schlimmer gemacht hat. Der Doc hat mir erstmal Antibiotika verpasst, um den Mist in den Griff zu kriegen. Aber das war nur der Anfang. Ich hab mir gesagt: Wenn ich wieder wie ein Mann funktionieren will, muss ich alles geben. Also ran an den Speck!

Sport war mein Gamechanger. Nicht so ein Influencer-Fitness-Bullshit, sondern einfach ehrliches Eisen stemmen im Keller und ab und zu ne Runde durch den Wald rennen. Schwitzen, keuchen, weitermachen. Hat nicht nur den Körper gepusht, sondern auch den Kopf frei gemacht. Dazu hab ich meine Ernährung umgekrempelt: Weg mit dem Bier und den Chips, her mit Eiern, Nüssen, Lachs und diesem ganzen „gesunden“ Kram. Zink und Vitamin D hab ich wie Bonbons geschluckt, weil die echt was bringen, wenn’s um die Hormone geht.

Jetzt der krasse Teil: Ich hab ne Mischung aus Pflanzenzeug getestet, die mir ein Kumpel empfohlen hat. Ashwagandha, Tribulus und irgendwas mit Brennnesselwurzel – klingt wie Hexenwerk, aber ich schwör, das hat gezündet! Nach ein paar Wochen war ich nicht nur fitter, sondern auch… na, ihr wisst schon, wieder bereit für Action. Klar, das war kein Wunderknopf, den du drückst und zack, alles wie mit 18. Aber mit dem Sport und weniger Stress (hab den Job gewechselt, weil der Chef ein Arsch war) hat’s mich zurück ins Leben geholt. Im Schlafzimmer läuft’s wieder, und ich fühl mich nicht mehr wie ein Schlappschwanz.

Maca? Haha, Reason, du Held! Ich hab’s auch mal probiert, aber das Zeug schmeckt wie feuchte Erde. Hab’s nach zwei Tagen in die Tonne gekloppt. Dafür schwör ich auf Kürbiskernöl – klingt komisch, aber das soll gut für die Prostata sein, und ich bilde mir ein, dass es hilft. Dazu viel Wasser trinken, damit der ganze Mist ausgespült wird. Oh, und Pro-Tipp: Weniger Pornos. Ernsthaft, das hat meinen Kopf klarer gemacht und die Erwartungen wieder auf Normalo-Niveau gebracht.

Was ich sagen will: Dieses Hormon- und Prostata-Drama ist ne harte Nummer, aber du kannst es knacken, wenn du nicht aufgibst. Es ist ein Marathon, kein Sprint. Ich bin noch nicht am Ziel, aber verdammt nah dran. Wer von euch hat auch so ne krasse Wende hingelegt? Spuckt’s aus, ich brauch Inspiration! Und Reason, danke fürs Teilen, Bruder – du bist’n echter Kämpfer!