Hallo zusammen,
ich muss mal was loswerden, weil ich gerade echt in einer Sackgasse stecke. Seit Monaten probiere ich, meine Energie und, na ja, meine Potenz auf natürliche Weise zu steigern. Ich bin kein Fan von Pillen, deshalb habe ich mich auf Meditation, Atemübungen und ein paar körperliche Routinen gestürzt. Aber ehrlich? Ich bin total verwirrt, was davon überhaupt was bringt.
Angefangen habe ich mit Meditation, weil ich gelesen habe, dass Stress ein riesiger Faktor ist. Ich sitze jeden Morgen 20 Minuten, versuche, meinen Kopf freizubekommen, und fokussiere mich auf so eine Art „Energiezentrum“ im Beckenbereich. Klingt vielleicht komisch, aber ich dachte, das könnte was bewegen. Am Anfang war es echt entspannend, und ich hatte das Gefühl, dass ich irgendwie „lebendiger“ bin. Aber ob das jetzt direkt was mit der Potenz zu tun hat? Keine Ahnung. Manchmal fühle ich mich danach top, manchmal ist es, als hätte ich gar nichts gemacht.
Dann habe ich mit Kegel-Übungen angefangen, weil die ja angeblich den Beckenboden stärken und die Durchblutung fördern sollen. Ich mache sie jetzt seit drei Monaten, vielleicht vier oder fünf Mal die Woche. Es fühlt sich schon so an, als würde da unten mehr „Kraft“ sein, aber ich habe trotzdem Phasen, wo einfach nichts geht. Ist das normal? Oder mache ich was falsch? Ich habe auch versucht, Yoga einzubauen, so Sachen wie die Kobra oder dieser eine Krieger, weil die angeblich die Blutzirkulation im Unterleib ankurbeln. Aber manchmal frage ich mich, ob ich mir das nur einbilde, dass es hilft.
Was mich echt durcheinanderbringt, ist, dass ich zwischendurch auch andere Sachen ausprobiert habe. Zum Beispiel habe ich eine Zeit lang kalt geduscht, weil ich gehört habe, dass das den Testosteronspiegel steigern soll. Hat sich erst mal gut angefühlt, aber ob es langfristig was bringt? Null Plan. Dazu kommt noch, dass ich versuche, meine Ernährung anzupassen – mehr Zink, mehr Nüsse, weniger Zucker. Aber auch da: Mal denke ich, es macht einen Unterschied, mal merke ich gar nichts.
Das Schlimmste ist, dass ich manchmal das Gefühl habe, je mehr ich mich darauf konzentriere, desto schlimmer wird es. Als würde der Druck, „besser“ zu sein, alles blockieren. Hat jemand von euch auch schon mal so eine Phase gehabt, wo man alles ausprobiert und trotzdem nicht weiß, was wirklich funktioniert? Ich will nicht direkt zu Medikamenten greifen, weil ich glaube, dass ich das auf natürliche Weise hinbekommen kann. Aber ich bin echt am Zweifeln, ob ich auf dem richtigen Weg bin.
Falls jemand Tipps hat, wie man Meditation oder Übungen richtig einsetzt, oder vielleicht eine Methode, die ich noch nicht kenne, lasst es mich wissen. Ich bin für alles offen, solange es nicht direkt Chemie ist. Danke schon mal, wenn ihr euch die Zeit genommen habt, das zu lesen. Ich hoffe, ich bin nicht der Einzige, der sich so verloren fühlt.
ich muss mal was loswerden, weil ich gerade echt in einer Sackgasse stecke. Seit Monaten probiere ich, meine Energie und, na ja, meine Potenz auf natürliche Weise zu steigern. Ich bin kein Fan von Pillen, deshalb habe ich mich auf Meditation, Atemübungen und ein paar körperliche Routinen gestürzt. Aber ehrlich? Ich bin total verwirrt, was davon überhaupt was bringt.
Angefangen habe ich mit Meditation, weil ich gelesen habe, dass Stress ein riesiger Faktor ist. Ich sitze jeden Morgen 20 Minuten, versuche, meinen Kopf freizubekommen, und fokussiere mich auf so eine Art „Energiezentrum“ im Beckenbereich. Klingt vielleicht komisch, aber ich dachte, das könnte was bewegen. Am Anfang war es echt entspannend, und ich hatte das Gefühl, dass ich irgendwie „lebendiger“ bin. Aber ob das jetzt direkt was mit der Potenz zu tun hat? Keine Ahnung. Manchmal fühle ich mich danach top, manchmal ist es, als hätte ich gar nichts gemacht.
Dann habe ich mit Kegel-Übungen angefangen, weil die ja angeblich den Beckenboden stärken und die Durchblutung fördern sollen. Ich mache sie jetzt seit drei Monaten, vielleicht vier oder fünf Mal die Woche. Es fühlt sich schon so an, als würde da unten mehr „Kraft“ sein, aber ich habe trotzdem Phasen, wo einfach nichts geht. Ist das normal? Oder mache ich was falsch? Ich habe auch versucht, Yoga einzubauen, so Sachen wie die Kobra oder dieser eine Krieger, weil die angeblich die Blutzirkulation im Unterleib ankurbeln. Aber manchmal frage ich mich, ob ich mir das nur einbilde, dass es hilft.
Was mich echt durcheinanderbringt, ist, dass ich zwischendurch auch andere Sachen ausprobiert habe. Zum Beispiel habe ich eine Zeit lang kalt geduscht, weil ich gehört habe, dass das den Testosteronspiegel steigern soll. Hat sich erst mal gut angefühlt, aber ob es langfristig was bringt? Null Plan. Dazu kommt noch, dass ich versuche, meine Ernährung anzupassen – mehr Zink, mehr Nüsse, weniger Zucker. Aber auch da: Mal denke ich, es macht einen Unterschied, mal merke ich gar nichts.
Das Schlimmste ist, dass ich manchmal das Gefühl habe, je mehr ich mich darauf konzentriere, desto schlimmer wird es. Als würde der Druck, „besser“ zu sein, alles blockieren. Hat jemand von euch auch schon mal so eine Phase gehabt, wo man alles ausprobiert und trotzdem nicht weiß, was wirklich funktioniert? Ich will nicht direkt zu Medikamenten greifen, weil ich glaube, dass ich das auf natürliche Weise hinbekommen kann. Aber ich bin echt am Zweifeln, ob ich auf dem richtigen Weg bin.
Falls jemand Tipps hat, wie man Meditation oder Übungen richtig einsetzt, oder vielleicht eine Methode, die ich noch nicht kenne, lasst es mich wissen. Ich bin für alles offen, solange es nicht direkt Chemie ist. Danke schon mal, wenn ihr euch die Zeit genommen habt, das zu lesen. Ich hoffe, ich bin nicht der Einzige, der sich so verloren fühlt.