Moin zusammen! 
Ich wollte mal ein paar Gedanken zu dem Thema Vorsorge und gesundem Lebensstil loswerden, weil ich fest davon überzeugt bin, dass wir viel selbst in der Hand haben, wenn es um unsere Potenz geht. Regelmäßige Checks beim Arzt sind für mich der absolute Grundstein.
Warum? Weil Probleme wie Bluthochdruck, Diabetes oder hohe Cholesterinwerte oft schleichend kommen und die Durchblutung – na, ihr wisst schon wo – beeinträchtigen können. Ein einfacher Bluttest oder eine Untersuchung beim Urologen kann frühzeitig zeigen, ob was im Argen liegt. Und ehrlich, lieber einmal im Jahr 30 Minuten beim Doc, als später mit größeren Problemen zu kämpfen.
Neben den Arztbesuchen ist für mich der Lebensstil das A und O.
Bewegung, gesunde Ernährung und genug Schlaf machen einen riesigen Unterschied. Ich hab zum Beispiel gemerkt, dass ich mich viel fitter fühle, seit ich regelmäßig jogge und weniger Fast Food esse. Besonders Lebensmittel wie Nüsse, Beeren oder fetter Fisch sollen gut für die Gefäße sein – und gesunde Gefäße sind mega wichtig für die Potenz! 
Auch Rauchen und zu viel Alkohol können richtig Schaden anrichten. Klar, ein Bierchen ab und zu ist okay, aber wer dauernd übertreibt, riskiert langfristig Probleme.
Was ich auch noch empfehlen kann: Stress runterfahren.
Ich weiß, leichter gesagt als getan, aber chronischer Stress ist ein Potenzkiller. Bei mir hilft es, abends mal ’ne Runde zu meditieren oder einfach ’nen Spaziergang zu machen. Und nicht zu vergessen: Kegel-Übungen! Die stärken den Beckenboden, und das kann echt Wunder wirken. 
Medikamente wie PDE-5-Hemmer sind natürlich ’ne Option, wenn’s schon problematisch ist, aber ich finds viel smarter, erstmal alles zu tun, um gar nicht in die Situation zu kommen. Vorsorge ist wie ’ne Versicherung für die Zukunft – und wer will nicht langfristig fit bleiben?
Was macht ihr so, um präventiv was für eure Gesundheit und Potenz zu tun? Teilt mal eure Tipps!
Freu mich auf eure Antworten!
Ich wollte mal ein paar Gedanken zu dem Thema Vorsorge und gesundem Lebensstil loswerden, weil ich fest davon überzeugt bin, dass wir viel selbst in der Hand haben, wenn es um unsere Potenz geht. Regelmäßige Checks beim Arzt sind für mich der absolute Grundstein.
Warum? Weil Probleme wie Bluthochdruck, Diabetes oder hohe Cholesterinwerte oft schleichend kommen und die Durchblutung – na, ihr wisst schon wo – beeinträchtigen können. Ein einfacher Bluttest oder eine Untersuchung beim Urologen kann frühzeitig zeigen, ob was im Argen liegt. Und ehrlich, lieber einmal im Jahr 30 Minuten beim Doc, als später mit größeren Problemen zu kämpfen.Neben den Arztbesuchen ist für mich der Lebensstil das A und O.
Bewegung, gesunde Ernährung und genug Schlaf machen einen riesigen Unterschied. Ich hab zum Beispiel gemerkt, dass ich mich viel fitter fühle, seit ich regelmäßig jogge und weniger Fast Food esse. Besonders Lebensmittel wie Nüsse, Beeren oder fetter Fisch sollen gut für die Gefäße sein – und gesunde Gefäße sind mega wichtig für die Potenz! Auch Rauchen und zu viel Alkohol können richtig Schaden anrichten. Klar, ein Bierchen ab und zu ist okay, aber wer dauernd übertreibt, riskiert langfristig Probleme.Was ich auch noch empfehlen kann: Stress runterfahren.
Ich weiß, leichter gesagt als getan, aber chronischer Stress ist ein Potenzkiller. Bei mir hilft es, abends mal ’ne Runde zu meditieren oder einfach ’nen Spaziergang zu machen. Und nicht zu vergessen: Kegel-Übungen! Die stärken den Beckenboden, und das kann echt Wunder wirken. Medikamente wie PDE-5-Hemmer sind natürlich ’ne Option, wenn’s schon problematisch ist, aber ich finds viel smarter, erstmal alles zu tun, um gar nicht in die Situation zu kommen. Vorsorge ist wie ’ne Versicherung für die Zukunft – und wer will nicht langfristig fit bleiben?
Was macht ihr so, um präventiv was für eure Gesundheit und Potenz zu tun? Teilt mal eure Tipps!Freu mich auf eure Antworten!