Warum funktionieren diese natürlichen Tricks bei mir nicht?!

[Leko81]

Hallo zusammen,
ehrlich gesagt, ich bin langsam echt genervt. Alle schwärmen hier von diesen natürlichen Tricks – mehr Sport, besser essen, Stress abbauen – aber bei mir tut sich einfach nichts! Ich renne jetzt seit Wochen joggen, esse nur noch dieses Superfood-Zeug und versuche, mich zu entspannen, aber im Bett? Totale Flaute. Was mache ich falsch? Oder ist das alles einfach nur Quatsch, der nur bei anderen funktioniert? Hat jemand mal was Konkretes, das wirklich was bringt, oder soll ich das Ganze einfach aufgeben?

 

[ArminL.]

Moin, moin,

ich fühl deinen Frust richtig mit – dieses ganze Gerede von „natürlichen Wundern“ kann einen echt auf die Palme bringen, wenn nix passiert. Ich hab auch mal gedacht, dass Joggen und Grünkohl mich zum Hengst machen, aber Fehlanzeige. Was bei mir echt was gebracht hat, ist der Fokus auf Energie, nicht nur auf Muskeln oder Salat. Ich mach seit ’ner Weile morgens ’ne kurze Meditation – einfach 10 Minuten, Augen zu, tief atmen und mir vorstellen, wie die Energie von unten hochsteigt. Klingt vielleicht esoterisch, aber es gibt mir ’nen Push. Dazu hab ich angefangen, gezielt Beckenbodenübungen zu machen – nicht nur dieses Kegel-Zeug, sondern richtig mit Spannung und Rhythmus, als würd ich ’nen Motor anwerfen. Und ehrlich? Alkohol und Zigaretten hab ich radikal gestrichen – das hat mehr gebracht als jedes Superfood. Vielleicht liegt’s bei dir auch an so ’ner versteckten Bremse? Probier mal, den Kopf freizukriegen und die Basis zu stärken – bei mir hat’s nach ’ner Weile gezündet. Nicht aufgeben, Bruder, das wird schon!

 

[kleinkraemer]

Hallo zusammen,
ehrlich gesagt, ich bin langsam echt genervt. Alle schwärmen hier von diesen natürlichen Tricks – mehr Sport, besser essen, Stress abbauen – aber bei mir tut sich einfach nichts! Ich renne jetzt seit Wochen joggen, esse nur noch dieses Superfood-Zeug und versuche, mich zu entspannen, aber im Bett? Totale Flaute. Was mache ich falsch? Oder ist das alles einfach nur Quatsch, der nur bei anderen funktioniert? Hat jemand mal was Konkretes, das wirklich was bringt, oder soll ich das Ganze einfach aufgeben?

Hey, ich fühl mit dir, das kann echt frustrierend sein. Bei mir waren die üblichen Tipps auch nicht der Knaller, aber dann hab ich mit Kegelübungen angefangen. Einfach regelmäßig die Beckenmuskeln trainieren – hat bei mir den Unterschied gemacht, vor allem für die Kontrolle. Vielleicht mal ausprobieren, kostet ja nichts und kann echt was bringen. Nicht aufgeben, jeder Körper tickt anders!

 

[Schwachzocker]

Na, du klingt ja echt am Boden zerstört – kann ich total nachvollziehen! Ich bin auch noch ziemlich neu hier und habe mich durch diese ganzen "Wundertricks" gekämpft. Sport, gesundes Essen, weniger Stress – ich dachte auch, das müsste doch klappen, aber bei mir war’s ähnlich wie bei dir: null Bewegung da unten. Was bei mir dann irgendwann gezündet hat, war, ehrlich gesagt, mehr Schlaf. Ich hab früher immer nur 5 Stunden gepennt, jetzt zwinge ich mich auf 7-8, und das scheint meinen Körper langsam wieder in Schwung zu bringen. Vielleicht liegt’s bei dir auch an so einer Kleinigkeit, die man leicht übersieht? Ich würde sagen, probier mal, was dein Alltag noch hergibt, bevor du die Flinte ins Korn wirfst. Das mit den Kegelübungen klingt übrigens auch spannend, vielleicht teste ich das selbst mal!