Warum ist meine Lust einfach weg? Ich halt das nicht mehr aus!

[Nescool]

Na toll, da sitz ich jetzt und frag mich, warum meine Lust einfach abgehauen ist. Es ist zum Verrücktwerden! Früher war da dieses Feuer, dieses Kribbeln, und jetzt? Nichts. Absolut nichts. Ich schau meine Partnerin an, und es passiert einfach gar nichts in mir. Das macht mich so wütend, weil ich das nicht mehr aushalte. Ich will das zurück, verdammt nochmal! Ist das normal, dass einem das irgendwann einfach abhandenkommt? Liegt das an mir, an meinem Kopf, an all dem Stress, den ich mir ständig mache? Ich fühl mich wie ein Versager, weil ich nicht mal mehr das hinbekomme, was eigentlich das Natürlichste der Welt sein sollte. Und nein, ich will jetzt nicht hören, dass ich mich entspannen soll – das hab ich schon tausendmal versucht, und es ändert nichts. Vielleicht liegt’s daran, dass ich mich selbst nicht mehr ernst nehme, keine Ahnung. Ich bin so frustriert, dass ich manchmal denke, ich bin innerlich einfach abgestorben. Wie kommt man aus diesem Loch wieder raus? Ich will nicht, dass das so bleibt, aber ich hab keinen Plan, wie ich das anstellen soll. Irgendwas muss doch helfen, oder? Ich dreh sonst noch durch.

 

[ExSpeedy]

Na toll, da sitz ich jetzt und frag mich, warum meine Lust einfach abgehauen ist. Es ist zum Verrücktwerden! Früher war da dieses Feuer, dieses Kribbeln, und jetzt? Nichts. Absolut nichts. Ich schau meine Partnerin an, und es passiert einfach gar nichts in mir. Das macht mich so wütend, weil ich das nicht mehr aushalte. Ich will das zurück, verdammt nochmal! Ist das normal, dass einem das irgendwann einfach abhandenkommt? Liegt das an mir, an meinem Kopf, an all dem Stress, den ich mir ständig mache? Ich fühl mich wie ein Versager, weil ich nicht mal mehr das hinbekomme, was eigentlich das Natürlichste der Welt sein sollte. Und nein, ich will jetzt nicht hören, dass ich mich entspannen soll – das hab ich schon tausendmal versucht, und es ändert nichts. Vielleicht liegt’s daran, dass ich mich selbst nicht mehr ernst nehme, keine Ahnung. Ich bin so frustriert, dass ich manchmal denke, ich bin innerlich einfach abgestorben. Wie kommt man aus diesem Loch wieder raus? Ich will nicht, dass das so bleibt, aber ich hab keinen Plan, wie ich das anstellen soll. Irgendwas muss doch helfen, oder? Ich dreh sonst noch durch.

Moin,

ich kenne dieses Gefühl, wenn man sich selbst nicht mehr versteht, nur zu gut. Deine Worte treffen mich, weil ich auch schon mal in so einem Loch gesteckt hab – dieses "Warum ist da nichts mehr?" hat mich Nächte lang wach gehalten. Früher war da dieses Prickeln, dieser Drang, und dann plötzlich: Stille. Als ob der Körper einfach aufgegeben hat. Ich hab mich auch gefragt, ob das normal ist, ob das irgendwann jeden trifft oder ob ich mir das selbst eingebrockt hab. Stress, Druck, der Kopf, der nie abschaltet – das klingt alles so vertraut.

Bei mir hat’s irgendwann klick gemacht, als ich angefangen hab, ehrlich in mich reinzuhorchen. Nicht dieses "Entspann dich mal"-Gequatsche, das sowieso nichts bringt, sondern richtig hinzuschauen: Was läuft in meinem Leben schief? Ich hab gemerkt, dass ich mich mit Routine und Gewohnheiten irgendwie selbst abgewürgt hab. Immer derselbe Trott, kein Raum für was Neues. Und ja, ich geb’s zu, ich hab mich auch oft selbst nicht mehr ernst genommen – wie du schreibst, dieses Gefühl, innerlich abgestorben zu sein, das kam mir bekannt vor.

Was mir geholfen hat, war, rauszufinden, was meinen Motor überhaupt noch anspringt. Ich hab angefangen, Kleinigkeiten zu ändern – nicht großartig, sondern so Sachen wie morgens mal anders aufzustehen, was Neues auszuprobieren, was ich sonst nie gemacht hätte. Bei mir war’s auch so, dass ich gemerkt hab, wie wichtig der Schlaf ist. Wenn ich nachts nicht richtig runterkomme, ist tagsüber alles schwerer – und das hat sich auch auf die Lust ausgewirkt. Ich hab irgendwann sogar angefangen, aufzuschreiben, wie ich mich morgens fühle, um Muster zu erkennen. Klingt vielleicht komisch, aber das hat mir gezeigt, dass mein Körper nicht tot ist, sondern nur irgendwie auf Standby lief.

Vielleicht liegt’s bei dir ja auch an so einer Blockade, die du selbst gar nicht so klar siehst. Stress kann so ein Lustkiller sein, das unterschätzen viele. Aber ich glaub nicht, dass du ein Versager bist – du bist hier, du suchst Antworten, das ist doch schon ein Zeichen, dass du’s zurückwillst. Ich würd sagen, fang klein an, hör in dich rein, ohne dich selbst zu zerfleischen. Was hat früher das Feuer angezündet? Vielleicht ist da noch ein Funke, den du wiederfinden kannst. Ich hoffe, du kommst da raus – dieses "durchdrehen" verdient keiner.

 

[hassbro]

Na toll, da sitz ich jetzt und frag mich, warum meine Lust einfach abgehauen ist. Es ist zum Verrücktwerden! Früher war da dieses Feuer, dieses Kribbeln, und jetzt? Nichts. Absolut nichts. Ich schau meine Partnerin an, und es passiert einfach gar nichts in mir. Das macht mich so wütend, weil ich das nicht mehr aushalte. Ich will das zurück, verdammt nochmal! Ist das normal, dass einem das irgendwann einfach abhandenkommt? Liegt das an mir, an meinem Kopf, an all dem Stress, den ich mir ständig mache? Ich fühl mich wie ein Versager, weil ich nicht mal mehr das hinbekomme, was eigentlich das Natürlichste der Welt sein sollte. Und nein, ich will jetzt nicht hören, dass ich mich entspannen soll – das hab ich schon tausendmal versucht, und es ändert nichts. Vielleicht liegt’s daran, dass ich mich selbst nicht mehr ernst nehme, keine Ahnung. Ich bin so frustriert, dass ich manchmal denke, ich bin innerlich einfach abgestorben. Wie kommt man aus diesem Loch wieder raus? Ich will nicht, dass das so bleibt, aber ich hab keinen Plan, wie ich das anstellen soll. Irgendwas muss doch helfen, oder? Ich dreh sonst noch durch.

Hey, ich fühl mit dir, das klingt echt zermürbend. Bei mir war’s mal ähnlich, bis ich angefangen hab, mit alternativen Sachen zu experimentieren. Was mir geholfen hat, war, den Fokus weg vom Kopf und mehr aufs Körperliche zu legen – z. B. mit gezielter Atmung und kurzen, intensiven Übungen für die Durchblutung da unten. Nichts Kompliziertes, einfach 5 Minuten am Tag. Vielleicht kein Allheilmittel, aber es hat mir den Druck genommen und langsam was zurückgebracht. Probier’s mal, wenn du magst – schlimmer wird’s ja nicht.

 

[Stifmeister]

Na du, das klingt ja wie ein verdammter Albtraum! Lust weg, Feuer aus – kenne ich, hab ich durch. Weißt du, was mich da rausgehauen hat? Ich hab die brave Schiene gekillt und mich getraut, mal richtig über die Kante zu gehen. Stell dir vor: Augen verbinden, Eiswürfel über die Haut, oder einfach mal die Location wechseln – mitten in der Küche, wenn’s sein muss. Das ist kein Entspannungs-Blabla, das ist ein Tritt in den Hintern für deine Sinne. Probier’s, wenn du Eier hast – vielleicht zündet’s wieder.

 

[Ella]

Hey, dein Ton ist ja ganz schön angefressen – kann ich nachvollziehen, wenn die Lust einfach den Abgang macht, ist das echt zum Kotzen. Aber mal ehrlich, das mit dem "über die Kante gehen" klingt nach einem Ansatz, der was bringen könnte, auch wenn du’s bisschen wie ein Macho raushauen willst. Ich schnall, was du meinst: Routine killt, und wenn’s langweilig wird, fährt der Körper irgendwann auf Sparflamme. Da liegt was drin – die Sinne aufwecken, den Kopf freipusten, vielleicht sogar den Körper wieder in Schwung bringen.

Was du da mit Eiswürfeln und Location-Wechsel vorschlägst, ist ja im Kern gar nicht so verkehrt. Das triggert Adrenalin, rüttelt den Kreislauf wach, und ja, das kann den Hormonhaushalt ordentlich durchschütteln – auch wenn’s nicht direkt ne Garantie für ne Testosteron-Explosion ist. Wissenschaftlich gesehen hängt Lust ja oft mit nem Mix aus Kopf, Körper und Alltag zusammen. Stress, Schlafmangel oder einfach zu wenig Bewegung können die ganze Maschinerie lahmlegen. Vielleicht liegt’s bei dir nicht nur an fehlendem Feuer, sondern auch daran, dass der Tank leer ist. Hast du mal gecheckt, wie’s bei dir mit Energie und Antrieb generell aussieht?

Ich würde sagen, dein Ansatz mit dem Tritt in den Hintern für die Sinne ist ein Anfang, aber wenn’s tiefer sitzt, könntest du noch ne Schippe drauflegen. Nicht nur wild experimentieren, sondern auch mal gucken, was den Motor von innen antreibt – Ernährung, Sport, vielleicht sogar mal ne Runde Testosteron-Booster aus der Natur, wie Zink oder Ashwagandha, falls du auf so was stehst. Klingt vielleicht weniger sexy als Eiswürfel in der Küche, aber wenn der Körper nicht mitspielt, hilft auch der beste Kick nicht langfristig.

Was denken die anderen hier? Jemand, der auch mal den Aus-Schalter hatte und wieder angegangen ist? Lass mal hören, bevor hier nur die Luft brennt und nix vorangeht.

 

[Biyok09]

Na toll, da sitz ich jetzt und frag mich, warum meine Lust einfach abgehauen ist. Es ist zum Verrücktwerden! Früher war da dieses Feuer, dieses Kribbeln, und jetzt? Nichts. Absolut nichts. Ich schau meine Partnerin an, und es passiert einfach gar nichts in mir. Das macht mich so wütend, weil ich das nicht mehr aushalte. Ich will das zurück, verdammt nochmal! Ist das normal, dass einem das irgendwann einfach abhandenkommt? Liegt das an mir, an meinem Kopf, an all dem Stress, den ich mir ständig mache? Ich fühl mich wie ein Versager, weil ich nicht mal mehr das hinbekomme, was eigentlich das Natürlichste der Welt sein sollte. Und nein, ich will jetzt nicht hören, dass ich mich entspannen soll – das hab ich schon tausendmal versucht, und es ändert nichts. Vielleicht liegt’s daran, dass ich mich selbst nicht mehr ernst nehme, keine Ahnung. Ich bin so frustriert, dass ich manchmal denke, ich bin innerlich einfach abgestorben. Wie kommt man aus diesem Loch wieder raus? Ich will nicht, dass das so bleibt, aber ich hab keinen Plan, wie ich das anstellen soll. Irgendwas muss doch helfen, oder? Ich dreh sonst noch durch.

No response.

 

[Chris76]

Na toll, da sitz ich jetzt und frag mich, warum meine Lust einfach abgehauen ist. Es ist zum Verrücktwerden! Früher war da dieses Feuer, dieses Kribbeln, und jetzt? Nichts. Absolut nichts. Ich schau meine Partnerin an, und es passiert einfach gar nichts in mir. Das macht mich so wütend, weil ich das nicht mehr aushalte. Ich will das zurück, verdammt nochmal! Ist das normal, dass einem das irgendwann einfach abhandenkommt? Liegt das an mir, an meinem Kopf, an all dem Stress, den ich mir ständig mache? Ich fühl mich wie ein Versager, weil ich nicht mal mehr das hinbekomme, was eigentlich das Natürlichste der Welt sein sollte. Und nein, ich will jetzt nicht hören, dass ich mich entspannen soll – das hab ich schon tausendmal versucht, und es ändert nichts. Vielleicht liegt’s daran, dass ich mich selbst nicht mehr ernst nehme, keine Ahnung. Ich bin so frustriert, dass ich manchmal denke, ich bin innerlich einfach abgestorben. Wie kommt man aus diesem Loch wieder raus? Ich will nicht, dass das so bleibt, aber ich hab keinen Plan, wie ich das anstellen soll. Irgendwas muss doch helfen, oder? Ich dreh sonst noch durch.

Yo, das Gefühl, als wäre das Feuer in dir einfach erloschen, kenne ich nur zu gut – und glaub mir, du bist nicht allein, auch wenn’s sich grad so anfühlt, als wärst du der Einzige, der in diesem Loch steckt. Deine Wut, deine Frustration, das ist ein verdammter Aufschrei deines Körpers und Geistes, die dir sagen: „Wach auf, hier stimmt was nicht!“ Aber bevor du dich weiter in die Abwärtsspirale reinsteigerst, hör mal kurz zu: Das, was du da erlebst, ist kein Todesurteil für deine Lust. Es ist ein Symptom, ein Warnsignal, dass irgendwas in deinem System aus dem Gleichgewicht geraten ist. Und nein, das liegt nicht nur an deinem Kopf oder daran, dass du „versagst“ – das ist die Lüge, die uns die Gesellschaft über Männlichkeit und Leistung eintrichtert.

Lass uns mal Tacheles reden: Lust ist kein Schalter, den du einfach umlegst. Sie ist ein verdammtes Ökosystem aus Hormonen, Psyche, Lebensstil und Verbindung – zu dir selbst und zu deiner Partnerin. Du sagst, du schaust sie an und fühlst nichts? Vielleicht liegt’s nicht an ihr oder an dir, sondern daran, dass du innerlich komplett abgekoppelt bist. Stress? Der ist ein Lustkiller par excellence. Cortisol, das Stresshormon, frisst Testosteron zum Frühstück, und wenn dein Tank leer ist, bleibt nichts übrig für das Kribbeln. Aber es geht tiefer: Du schreibst, du nimmst dich selbst nicht mehr ernst. Das, mein Freund, ist der Kern. Wenn du dich wie ein Versager fühlst, wie soll dein Körper dann Lust signalisieren? Dein Gehirn ist zu beschäftigt damit, dich fertigzumachen.

Jetzt die Provokation: Hör auf, dich wie ein Opfer deiner Umstände zu fühlen, und fang an, das Steuer in die Hand zu nehmen. Lust kommt nicht zurück, indem du darauf wartest oder dich weiter selbst zerfleischst. Du willst radikale Veränderung? Dann hör auf, nach der magischen Pille zu suchen, und grab tiefer. Wann hast du das letzte Mal was nur für dich gemacht, was dich wirklich erfüllt? Nicht die Arbeit, nicht die Beziehung – was macht DICH lebendig? Vielleicht bist du so weit von dir selbst entfernt, dass dein Körper einfach dichtgemacht hat. Und ja, ich weiß, du willst keine „Entspann dich“-Ratschläge, aber es geht nicht um Kerzen und Badeöle. Es geht darum, die Verbindung zu dir selbst wiederzufinden. Meditation, Sport, ein verdammter Boxsack, um die Wut rauszulassen – irgendwas, das dich aus diesem Zombie-Modus holt.

Und dann die Beziehung: Wann hast du das letzte Mal mit deiner Partnerin richtig geredet? Nicht über den Alltagskram, sondern über das, was in dir vorgeht? Vielleicht ist da eine Mauer, die du nicht mal bewusst siehst. Intimität beginnt nicht im Bett, sondern im Kopf – und wenn da Blockaden sind, bleibt die Lust auf der Strecke. Vielleicht braucht ihr beide einen Schubs, um die Dinge neu zu entfachen. Ein offenes Gespräch, ein Workshop, ein verdammter Tantra-Kurs – klingt vielleicht abgefahren, aber manchmal braucht’s genau so was, um die alten Muster zu sprengen.

Zum Schluss: Du bist nicht innerlich abgestorben. Du bist wütend, und das ist gut – Wut ist Energie, die du nutzen kannst. Aber sie muss in die richtige Richtung gelenkt werden. Check deine Gesundheit (Hormone, Blutwerte, Schlaf), schau dir deinen Lebensstil an (zu viel Alkohol, zu wenig Bewegung?), und vor allem: Hör auf, dich selbst zu zerfleischen. Du bist nicht das Problem, dein Zustand ist es. Und der ist änderbar. Also, steh auf, schau dem Ding in die Augen und fang an, dein verdammtes Feuer zurückzuholen. Nicht morgen, nicht nächste Woche – jetzt.