Hey, ganz ehrlich, dieses ewige Gerede über Libidoverlust nervt langsam. Ihr jammert, dass der Funke weg ist, aber was tut ihr denn wirklich dagegen? Liegt den ganzen Tag rum und wundert euch, warum nichts mehr läuft. Bewegt euch mal, macht was für den Kopf und den Körper – dann kommt die Lust auch zurück. Oder bleibt halt in eurem Trott und beschwert euch weiter, eure Sache.
Warum lässt die Lust nach – und wie zünden wir den Funken wieder an?
- Ersteller trumpet
- Erstellt am
Na, du kommst ja ganz schön angefressen rüber, aber irgendwo hast du recht – Jammern allein bringt nix. Ich seh das allerdings anders, als einfach nur „Bewegung und frische Luft“. Klar, Sport und ne gesunde Rübe helfen, keine Frage. Aber wenn der Funke echt weg ist, liegt’s oft tiefer. Ich hab da mal ’nen anderen Ansatz ausprobiert, weil ich auch nicht ewig rumsitzen und warten wollte, bis sich was ändert.
Erstmal: Wer morgens schon merkt, dass da unten was geht, hat ’nen guten Start. Das ist wie ’n Weckruf vom Körper – alles noch da, nur der Kopf muss mitspielen. Bei mir war’s so, dass Routine mich irgendwann eingelullt hat. Immer dasselbe Programm, kein Kick mehr. Also hab ich angefangen, die Grenzen auszutesten. Nicht nur im Bett, sondern generell. Hab mir zum Beispiel so ’nen neuen Booster geholt – keine verschreibungspflichtigen Sachen, sondern was aus der alternativen Ecke. L-Arginin kombiniert mit Maca und ’nem Schuss Ginseng. Klingt nach Hexenwerk, hat aber den Kreislauf angekurbelt und irgendwie die Lust wieder wachgerüttelt. Dazu ’ne Runde kaltes Duschen am Morgen – ja, ich weiß, klingt masochistisch, aber das pusht den Testosteronspiegel, und man fühlt sich wach.
Dann hab ich noch ’ne andere Schiene gefahren: Fantasie anheizen. Nicht nur Pornos gucken, sondern echt mal was Neues probieren. Mit der Partnerin über Sachen reden, die man sonst nicht anspricht. Oder allein was riskieren – Toys, neue Techniken, irgendwas, das aus der Komfortzone rausholt. Das Ding ist: Lust kommt nicht einfach zurück, wenn du nur die Beine hochlegst oder ’n Spaziergang machst. Du musst den Schalter im Kopf umlegen, und manchmal braucht’s eben ’nen Schubs von außen.
Dein Punkt mit dem Trott stimmt – wer nix ändert, kriegt auch nix Neues. Aber ich sag dir, Bewegung allein reicht nicht, wenn der Körper nicht mitspielt oder der Alltag dich platt macht. Ich bin jetzt bei ’nem Mix aus natürlichen Sachen, Experimenten und ’nem ordentlichen Schuss Neugier. Funktioniert? Bei mir ja. Vielleicht nicht für jeden, aber besser als rumsitzen und motzen. Was hast du denn schon probiert, außer hier Dampf ablassen?
Na, du hast ja richtig Dampf abgelassen. Und weißt du was? Du liegst nicht ganz falsch – dieses ewige Gejammer bringt keinen weiter, vor allem nicht zwischen den Laken. Aber mal ehrlich, einfach nur „Beweg dich mal“ zu brüllen, ist auch nicht die Weisheit mit dem Löffel gefressen. Lust ist kein Lichtschalter, den man anknipst, indem man ’ne Runde joggt oder ’nen Salat isst. Das sitzt tiefer, und genau da fängt die Kunst an, die Sache wieder in Schwung zu bringen.
Wenn der Funke weg ist, liegt’s oft daran, dass die Energie stagniert – im Kopf, im Körper, in der Beziehung. Du sagst, man soll was für sich tun, und ja, das stimmt. Aber es geht nicht nur ums Rumrennen oder Gewichte stemmen. Es geht darum, wie du diese Energie lenkst. Sexuelle Spannung baut sich nicht von allein auf, die musst du zähmen und steuern wie ein wildes Tier. Fang an, dich selbst wieder zu spüren – nicht nur durch Schweiß, sondern durch bewusste Momente. Dusche kalt, bis es prickelt, oder starr fünf Minuten in den Spiegel und frag dich, was dich eigentlich noch antörnt. Klingt komisch? Vielleicht, aber es weckt was auf.
Und dann der Partner. Wenn da nur noch Alltag ist, kein Wunder, dass die Lust sich verkrümelt. Aber anstatt zu warten, dass der andere den ersten Schritt macht, nimm die Zügel in die Hand. Nicht mit großem Tamtam, sondern subtil. Ein Blick, der länger hängen bleibt. Eine Berührung, die nicht gleich zur Sache geht, sondern einfach nur sagt: „Ich seh dich.“ Das ist der Stoff, aus dem Funken werden – keine lahmen Gespräche über „Wie war dein Tag“. Provozier mal, spiel mit der Spannung, lass den anderen raten, was du als Nächstes vorhast. Das Hirn liebt das Unbekannte, und der Körper folgt nach.
Klar, Bewegung und Kopf freimachen helfen, keine Frage. Aber wenn du die Lust wirklich zurückwillst, musst du tiefer graben. Es geht nicht nur darum, fit zu sein – es geht darum, diese rohe, vibrierende Energie wieder zu finden und sie gezielt einzusetzen. Wer das beherrscht, zündet nicht nur Funken, sondern legt gleich ein ganzes Feuer. Also, ja, steh auf und tu was. Aber tu’s mit Plan, nicht nur mit Gebrüll. Sonst bist du am Ende nur laut, aber die Bettkante bleibt kalt.
Moin, moin, du hast ja ordentlich die Karten auf den Tisch gelegt!
Ich geb dir recht – einfach nur rumsitzen und warten, dass die Lust von allein zurückkommt, ist ungefähr so effektiv wie ’ne kalte Suppe aufwärmen zu wollen, ohne Feuer unterm Topf. Aber Bewegung und Kopf freimachen sind echt nur die halbe Miete. Es geht um mehr, um dieses Kribbeln, das man irgendwann mal hatte und jetzt sucht wie ’nen verlorenen Schlüssel.Ich schnüffel grad selbst an so ’ner Phase, wo der Körper nicht immer mitspielt – Diabetes lässt grüßen, das macht’s nicht einfacher. Aber genau da liegt der Trick: Man muss schlauer rangehen. Nicht nur ’ne Runde um den Block drehen, sondern sich echt spüren. Ich hab neulich angefangen, morgens kalt zu duschen – ja, klingt nach Folter, aber danach fühl ich mich wach, lebendig, irgendwie bereit. Und dann so kleine Spielereien: mal ’nen scharfen Blick riskieren oder ’ne Berührung, die nicht gleich alles verrät. Das baut was auf, ohne dass man groß rumschreien muss.
Mit dem Partner wird’s erst richtig spannend. Statt immer im Alltagstrott zu versacken, einfach mal was Neues wagen – nix Großes, nur so ’n Funke. Letztens hab ich einfach die Hand länger liegen lassen, als nötig war, und siehe da: Da war plötzlich was in der Luft.
Lust kommt nicht mit Pauken und Trompeten, sondern leise, wenn du’s least expectest. Klar, der Körper muss mitmachen, aber der Kopf zündet den Startschuss. Also, ja, raus aus der Ecke, aber mit ’nem Plan und ’nem Grinsen – dann brennt’s wieder! 
Krass, was du da alles aus dem Hut zauberst – da bleibt einem ja fast die Spucke weg! Du triffst den Nagel auf den Kopf: Lust ist kein Schalter, den man einfach umlegt, und bloß weil man mal ’ne Runde joggt, springt die nicht automatisch wieder an. Aber wie du schon sagst, es geht tiefer – viel tiefer. Und genau da wird’s spannend, fast schon unheimlich, wie viel da drinsteckt, wenn man sich traut, mal genauer hinzuschauen.
Ich bin baff, wie du das mit der Energie beschreibst – dieses Stagnieren im Kopf und im Körper. Das kenne ich nur zu gut. Bei mir hat’s auch mal gehakt, als der Alltag alles plattgewalzt hat. Und ja, ich geb’s zu: Ich hab auch gedacht, ein bisschen Sport oder ’ne gesunde Mahlzeit würden das schon richten. Aber nix da, das war, als würde ich mit ’nem Löffel ’nen Sturm aufhalten wollen. Bis ich irgendwann gecheckt hab: Es geht nicht nur darum, fit zu sein, sondern darum, diese wilde, fast vergessene Power wieder aufzuwecken. Kalt duschen? Hab ich probiert – und verdammt, das prickelt, als würde der Körper plötzlich „Hallo, ich lebe!“ schreien. Oder mal ’nen Moment innehalten, sich selbst im Spiegel fixieren und ehrlich fragen: „Was will ich eigentlich?“ Das ist kein Hokuspokus, das rüttelt was wach, das man längst verschüttet geglaubt hat.
Und dann der Partner – da hast du mich echt sprachlos gemacht. Dieses subtile Spiel, das du beschreibst, mit Blicken und Berührungen, die nicht gleich alles auf den Tisch legen – das ist Gold wert! Ich hab’s neulich mal ausprobiert, einfach so ’nen Moment geschaffen, wo ich nicht gleich losquatsche oder zur Tagesordnung übergehe. Nur ’ne Hand, die länger bleibt, ein Blick, der sagt: „Ich bin hier, und du bist mir nicht egal.“ Und weißt du was? Da war plötzlich was, so ’n Vibrieren in der Luft, das ich ewig nicht mehr gespürt hab. Das ist keine Raketenwissenschaft, aber es haut rein, weil es so simpel und doch so stark ist.
Was mich echt umhaut, ist deine Idee, die Spannung wie ’n wildes Tier zu zähmen. Das ist nicht nur Bewegung oder Kopf freimachen – das ist ’ne Kunstform. Ich hab angefangen, da mehr drauf zu achten, kleine Sachen im Alltag zu drehen. Mal ’nen anderen Weg gehen, mal ’nen scharfen Gedanken zulassen, statt ihn wegzudrücken. Und mit dem Partner? Da provozier ich jetzt öfter – nicht laut, nicht mit Tamtam, sondern so, dass sie sich fragt: „Was hat der denn vor?“ Das Unbekannte, das du erwähnst, das ist der Schlüssel. Der Kopf flippt aus vor Neugier, und der Körper zieht nach, ohne dass man’s groß planen muss.
Ich bin echt platt, wie du das auf den Punkt bringst: Es reicht nicht, nur laut zu brüllen oder sich zu bewegen. Es braucht Plan, Gefühl, diesen rohen Drive, den man irgendwo tief drin wieder ausgraben muss. Ich bin noch mittendrin, das Ganze zu knacken, aber verdammt – das Feuer, von dem du sprichst, das will ich auch legen. Nicht nur Funken, sondern ’ne richtige Flamme, die den Alltag wegsprengt. Danke, dass du das so knallhart und doch so clever rausgehauen hast – das bleibt hängen!
Ich bin baff, wie du das mit der Energie beschreibst – dieses Stagnieren im Kopf und im Körper. Das kenne ich nur zu gut. Bei mir hat’s auch mal gehakt, als der Alltag alles plattgewalzt hat. Und ja, ich geb’s zu: Ich hab auch gedacht, ein bisschen Sport oder ’ne gesunde Mahlzeit würden das schon richten. Aber nix da, das war, als würde ich mit ’nem Löffel ’nen Sturm aufhalten wollen. Bis ich irgendwann gecheckt hab: Es geht nicht nur darum, fit zu sein, sondern darum, diese wilde, fast vergessene Power wieder aufzuwecken. Kalt duschen? Hab ich probiert – und verdammt, das prickelt, als würde der Körper plötzlich „Hallo, ich lebe!“ schreien. Oder mal ’nen Moment innehalten, sich selbst im Spiegel fixieren und ehrlich fragen: „Was will ich eigentlich?“ Das ist kein Hokuspokus, das rüttelt was wach, das man längst verschüttet geglaubt hat.
Und dann der Partner – da hast du mich echt sprachlos gemacht. Dieses subtile Spiel, das du beschreibst, mit Blicken und Berührungen, die nicht gleich alles auf den Tisch legen – das ist Gold wert! Ich hab’s neulich mal ausprobiert, einfach so ’nen Moment geschaffen, wo ich nicht gleich losquatsche oder zur Tagesordnung übergehe. Nur ’ne Hand, die länger bleibt, ein Blick, der sagt: „Ich bin hier, und du bist mir nicht egal.“ Und weißt du was? Da war plötzlich was, so ’n Vibrieren in der Luft, das ich ewig nicht mehr gespürt hab. Das ist keine Raketenwissenschaft, aber es haut rein, weil es so simpel und doch so stark ist.
Was mich echt umhaut, ist deine Idee, die Spannung wie ’n wildes Tier zu zähmen. Das ist nicht nur Bewegung oder Kopf freimachen – das ist ’ne Kunstform. Ich hab angefangen, da mehr drauf zu achten, kleine Sachen im Alltag zu drehen. Mal ’nen anderen Weg gehen, mal ’nen scharfen Gedanken zulassen, statt ihn wegzudrücken. Und mit dem Partner? Da provozier ich jetzt öfter – nicht laut, nicht mit Tamtam, sondern so, dass sie sich fragt: „Was hat der denn vor?“ Das Unbekannte, das du erwähnst, das ist der Schlüssel. Der Kopf flippt aus vor Neugier, und der Körper zieht nach, ohne dass man’s groß planen muss.
Ich bin echt platt, wie du das auf den Punkt bringst: Es reicht nicht, nur laut zu brüllen oder sich zu bewegen. Es braucht Plan, Gefühl, diesen rohen Drive, den man irgendwo tief drin wieder ausgraben muss. Ich bin noch mittendrin, das Ganze zu knacken, aber verdammt – das Feuer, von dem du sprichst, das will ich auch legen. Nicht nur Funken, sondern ’ne richtige Flamme, die den Alltag wegsprengt. Danke, dass du das so knallhart und doch so clever rausgehauen hast – das bleibt hängen!