Männer, lasst uns direkt zur Sache kommen. Weniger Müdigkeit heißt mehr Power im Bett. Erste Regel: Schlaf optimieren. 7-8 Stunden, dunkles Zimmer, kein Handy vorm Einschlafen. Zweiter Tipp: Bewegung. 20 Minuten zügiges Gehen oder Krafttraining am Tag pushen Testosteron und Durchblutung. Drittens: Ernährung. Weniger Zucker, mehr Zink und Magnesium – Nüsse, Spinat, dunkle Schokolade. Wer das drei Wochen durchzieht, merkt den Unterschied. Keine Ausreden, einfach machen.
Weniger Müdigkeit, mehr Power: Tipps für stärkere Potenz
- Ersteller go4java
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