Wenn die Nächte still bleiben: Wie rede ich mit meinem Partner darüber?

[olymp30]

Es ist nicht leicht, hier zu schreiben. Die Nächte sind still geworden, und ich merke, wie die Stille auch in unsere Gespräche schleicht. Früher war da dieses Feuer, diese Spannung, die uns ohne Worte verband. Aber jetzt… es fühlt sich an, als ob etwas fehlt, und ich weiß nicht, wie ich es anstellen soll, darüber zu reden, ohne dass es komisch wird.
Ich habe gemerkt, dass ich nachts nicht mehr so aufwache wie früher. Kein Zeichen von Leben, kein Funke, der mich daran erinnert, dass ich ein Mann bin. Es macht mir Angst, nicht weil ich mich weniger männlich fühle, sondern weil ich nicht weiß, wie ich das meiner Partnerin erklären soll. Was, wenn sie denkt, es liegt an ihr? Oder schlimmer, was, wenn sie es gar nicht bemerkt und ich allein mit diesem Gedanken rumeier?
Ich habe versucht, kleine Andeutungen zu machen, so nebenbei, aber sie scheint es nicht aufzugreifen. Vielleicht will ich auch einfach nicht, dass sie es merkt, weil ich mich dann nackter fühle, als ich es ohnehin schon tue. Wie fängt man so ein Gespräch an? „Hey, übrigens, nachts passiert nix mehr“? Das klingt so plump, so unromantisch. Ich will sie nicht verletzen oder ihr das Gefühl geben, dass sie nicht genug ist. Aber ich will auch nicht, dass diese Stille zwischen uns bleibt.
Manchmal denke ich, ich sollte einfach ehrlich sein, alles auf den Tisch legen. Aber dann kommt die Angst, dass sie mich anders sieht oder dass sie sich Sorgen macht, die ich nicht auffangen kann. Hat jemand von euch schon mal so ein Gespräch geführt? Wie habt ihr die richtigen Worte gefunden, ohne dass es wie ein Problem klingt, sondern wie etwas, das man zusammen angehen kann? Ich will dieses Feuer wieder spüren, nicht nur in mir, sondern zwischen uns. Aber der erste Schritt, dieses Reden… der fühlt sich an wie ein Sprung ins kalte Wasser.

 

[Erklaerbaer]

Na, das Gefühl kenne ich – wenn die Nächte plötzlich leise werden und man sich fragt, wie man das bloß ansprechen soll, ohne dass es klingt wie ein Drama. Erstmal: Du bist nicht allein, und das, was du beschreibst, ist kein Weltuntergang, sondern eher wie eine Kurve auf der Straße, die man gemeinsam nehmen kann.

Ich hatte auch so eine Phase, wo der Funke nachts einfach nicht mehr so zündete. Bei mir kam das nach einer stressigen Zeit, und ich hab ewig gezögert, es meiner Frau zu sagen. Aber irgendwann hab ich’s einfach gemacht – nicht mit einem großen Geständnis, sondern eher so nebenbei, beim Abendessen. So was wie: „Weißt du, ich merk, mein Körper spielt nicht mehr so mit wie früher. Aber ich hab Bock, da was zu ändern – mit dir zusammen.“ Das hat den Druck rausgenommen, weil es nicht wie ein Problem klang, sondern wie ein Abenteuer, das wir beide angehen können.

Mein Tipp: Mach’s leicht. Vielleicht beim Spazierengehen oder bei einem Glas Wein, wo die Stimmung eh schon locker ist. Sag was wie: „Ich vermiss dieses Kribbeln zwischen uns, und ich glaub, mein Körper braucht ’nen kleinen Schubs. Was meinst du, sollen wir da was zusammen ausprobieren?“ So wird’s kein „Ich hab ein Problem“, sondern ein „Lass uns was Spannendes draus machen“. Frauen mögen’s oft, wenn man sie einbezieht, statt alles allein zu wälzen.

Was mir geholfen hat, war, kleine Schritte zu machen, bevor ich überhaupt geredet hab. Ich hab angefangen, mehr auf mich zu achten – Sport, besseres Essen, mal ’ne Runde Yoga, auch wenn ich zuerst dachte, das wär nix für mich. Das hat nicht nur meinem Körper gutgetan, sondern auch meinem Kopf. Und als ich dann mit ihr geredet hab, hatte ich schon das Gefühl, dass ich was in die Hand nehme. Vielleicht probierst du auch was in die Richtung? Nicht, weil du musst, sondern weil’s dir und euch guttun könnte.

Und noch was: Die Angst, dass sie dich anders sieht, ist normal. Aber oft sind die Partnerinnen viel entspannter, als man denkt. Meine hat irgendwann lachend gesagt: „Na, dann machen wir eben die Nächte wieder laut!“ Das hat die Spannung rausgenommen. Red mit ihr, nicht als wär’s ein Problem, sondern als wär’s eine Chance, euch neu zu entdecken. Das Feuer kommt zurück, wenn ihr zusammen dran arbeitet – versprochen.