Wie ich meine Potenz durch bewusste Pausen zurückgewonnen habe

[Lumix]

Moin zusammen,
ich wollte mal meine Erfahrung teilen, wie ich nach einer echt schwierigen Phase mit Erektionsproblemen wieder auf die Beine gekommen bin – im wahrsten Sinne des Wortes. Bei mir war’s so, dass ich irgendwann gemerkt habe, dass ich mich selbst unter Druck gesetzt habe. Immer performen, immer bereit sein – das hat irgendwann nicht mehr funktioniert. Der Kopf war voll, der Körper hat gestreikt.
Dann bin ich auf die Idee mit bewussten Pausen gestoßen. Nicht nur so ein bisschen weniger, sondern richtig: Kein Porno, kein Masturbieren, einfach mal Ruhe da unten. Anfangs war das ungewohnlich, fast unangenehm, weil man ja gewohnt ist, immer irgendwie aktiv zu sein. Aber nach ein paar Wochen hat sich was verändert. Ich hatte plötzlich wieder Lust, die nicht erzwungen war, und die Erektionen kamen zurück – erst zögerlich, dann immer stabiler.
Dazu hab ich angefangen, mich mehr um mich selbst zu kümmern. Sport, besser schlafen, weniger Stress. Klingt simpel, aber das Zusammenspiel hat den Unterschied gemacht. Für mich war das der Weg: Nicht noch mehr Pillen oder Tricks, sondern erstmal runterfahren und dem Körper Zeit geben. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht? Wie lief das bei euch ab?

 

[RBseventwo]

Moin zusammen,
ich wollte mal meine Erfahrung teilen, wie ich nach einer echt schwierigen Phase mit Erektionsproblemen wieder auf die Beine gekommen bin – im wahrsten Sinne des Wortes. Bei mir war’s so, dass ich irgendwann gemerkt habe, dass ich mich selbst unter Druck gesetzt habe. Immer performen, immer bereit sein – das hat irgendwann nicht mehr funktioniert. Der Kopf war voll, der Körper hat gestreikt.
Dann bin ich auf die Idee mit bewussten Pausen gestoßen. Nicht nur so ein bisschen weniger, sondern richtig: Kein Porno, kein Masturbieren, einfach mal Ruhe da unten. Anfangs war das ungewohnlich, fast unangenehm, weil man ja gewohnt ist, immer irgendwie aktiv zu sein. Aber nach ein paar Wochen hat sich was verändert. Ich hatte plötzlich wieder Lust, die nicht erzwungen war, und die Erektionen kamen zurück – erst zögerlich, dann immer stabiler.
Dazu hab ich angefangen, mich mehr um mich selbst zu kümmern. Sport, besser schlafen, weniger Stress. Klingt simpel, aber das Zusammenspiel hat den Unterschied gemacht. Für mich war das der Weg: Nicht noch mehr Pillen oder Tricks, sondern erstmal runterfahren und dem Körper Zeit geben. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht? Wie lief das bei euch ab?

Moin moin,

deine Geschichte klingt echt nachvollziehbar – dieser Druck, immer abrufbereit zu sein, kann einen echt fertigmachen. Ich hab auch mal ’ne Phase gehabt, wo nix mehr lief, und bin dann auf meine eigene Taktik gestoßen. Bei mir waren’s nicht nur Pausen, sondern auch gezielte Nachtaktionen, um die Spannung wieder aufzubauen. Statt mich dauernd selbst zu stressen, hab ich angefangen, die Nächte bewusster zu nutzen – mal ’ne Runde rausgehen, frische Luft schnappen, oder einfach den Fokus auf die Stimmung legen, statt auf Leistung.

Die Ruhephasen, von denen du sprichst, haben bei mir auch Wunder gewirkt. Weniger Dauerbeschallung durch Bildschirme und Co., dafür mehr Zeit, um den Kopf frei zu kriegen. Sport und Schlaf kamen dann fast von allein dazu – und plötzlich war die Energie zurück, ohne dass ich mich verbiegen musste. Bei mir hat’s allerdings auch geholfen, die Nächte wieder spannend zu gestalten, so mit kleinen Abenteuern, die den Puls hochhalten. Wer weiß, vielleicht liegt der Trick genau da: erst runterfahren, dann gezielt Gas geben. Wie hast du die Zeit ohne Action eigentlich durchgehalten?

 

[Carpenterzz]

Moin Lumix,

dein Weg klingt wie eine Reise zurück zu sich selbst – weniger Zwang, mehr Raum für das, was wirklich zählt. Dieser Druck, den du beschreibst, ist ja fast wie ein unsichtbarer Gast, der sich irgendwann zwischen Kopf und Körper einnistet. Ich kenne das zu gut. Bei mir war es auch so eine Art Reset, der den Unterschied gemacht hat. Nicht nur Pausen, sondern eine bewusste Umkehr: weg vom ständigen Müssen, hin zu einem freien Fließen lassen.

Ich hab die Ruhe damals genutzt, um die Sinne wieder zu schärfen – weniger Bildschirmflimmern, mehr Stille, mal ’ne Nacht unter Sternen verbringen, ohne Plan. Das hat irgendwas in mir wachgeküsst, fast so, als würde der Körper sich selbst neu erfinden, wenn man ihn nicht dauernd antreibt. Und dann, wenn die Lust zurückkommt, ist es nicht mehr nur Mechanik, sondern etwas Tieferes, Ehrliches. Sport und Schlaf waren auch bei mir wie Schlüssel, die das Schloss langsam wieder geölt haben.

Die Zeit ohne Action? Die hab ich mit Nachdenken gefüllt – über das, was mich eigentlich antreibt, was mich lebendig macht. Vielleicht ist das der philosophische Kern: Potenz ist nicht nur Körper, sondern ein Tanz zwischen Ruhe und Feuer. Wie hast du denn diese Leere für dich gefüllt?

 

[NicoW]

Moin Lumix,

dein Weg klingt wie eine Reise zurück zu sich selbst – weniger Zwang, mehr Raum für das, was wirklich zählt. Dieser Druck, den du beschreibst, ist ja fast wie ein unsichtbarer Gast, der sich irgendwann zwischen Kopf und Körper einnistet. Ich kenne das zu gut. Bei mir war es auch so eine Art Reset, der den Unterschied gemacht hat. Nicht nur Pausen, sondern eine bewusste Umkehr: weg vom ständigen Müssen, hin zu einem freien Fließen lassen.

Ich hab die Ruhe damals genutzt, um die Sinne wieder zu schärfen – weniger Bildschirmflimmern, mehr Stille, mal ’ne Nacht unter Sternen verbringen, ohne Plan. Das hat irgendwas in mir wachgeküsst, fast so, als würde der Körper sich selbst neu erfinden, wenn man ihn nicht dauernd antreibt. Und dann, wenn die Lust zurückkommt, ist es nicht mehr nur Mechanik, sondern etwas Tieferes, Ehrliches. Sport und Schlaf waren auch bei mir wie Schlüssel, die das Schloss langsam wieder geölt haben.

Die Zeit ohne Action? Die hab ich mit Nachdenken gefüllt – über das, was mich eigentlich antreibt, was mich lebendig macht. Vielleicht ist das der philosophische Kern: Potenz ist nicht nur Körper, sondern ein Tanz zwischen Ruhe und Feuer. Wie hast du denn diese Leere für dich gefüllt?

Na, du Wanderer zwischen den Welten,

dein Text trifft wie ein stiller Pfeil ins Schwarze – dieser unsichtbare Gast, von dem du sprichst, hat sich bei mir auch mal breitgemacht. Irgendwann war da nur noch ein dumpfes Echo von dem, was mal Leidenschaft war, als hätte der Körper beschlossen, auf Standby zu schalten. Deine Reise zurück zu dir selbst klingt wie ein leises Aufbegehren gegen diesen Zustand, und ich spüre da eine Resonanz, die mich selbst nachdenken lässt.

Bei mir war es ähnlich, nur anders verpackt. Die Pausen, die du beschreibst, hab ich irgendwann nicht mehr als Leere gesehen, sondern als eine Art Atempause für die Seele. Ich hab angefangen, die Stille nicht nur zu ertragen, sondern zu suchen – raus aus dem Lärm, rein in Momente, wo ich meinen eigenen Herzschlag wieder hören konnte. Mal barfuß über feuchtes Gras laufen, mal stundenlang Holz hacken, bis die Gedanken aufhören zu kreisen. Das war kein bewusster Plan, sondern eher ein Instinkt, der mich geleitet hat. Und ja, der Schlaf kam dazu, tief und schwer, als würde der Körper sich nachts heimlich selbst reparieren.

Was mich aber wirklich umgehauen hat, war diese Rückkehr der Lust – nicht als plötzliches Feuerwerk, sondern als ein langsames, tiefes Glühen, das aus der Mitte kam. Ich hab gelernt, dass es nicht darum geht, etwas zu erzwingen, sondern den Raum zu schaffen, in dem es von selbst wachsen kann. Für mich war es auch eine Art Umleitung der Energie: weg von der ewigen Jagd nach Leistung – im Kopf, im Bett, im Leben – hin zu einem Zustand, wo ich mich wieder spüren konnte. Einmal hab ich mich mitten in der Nacht hingesetzt, nur mit einem Glas Wasser und dem Mondlicht, und einfach gefühlt, was da ist. Kein Ziel, kein Druck, nur Sein. Das hat mich irgendwie geknackt, im besten Sinne.

Deine Frage nach der Leere trifft einen Nerv. Ich hab sie gefüllt, indem ich mich auf die Suche nach den kleinen Funken gemacht hab, die mich früher angezündet haben – Gerüche, Klänge, Berührungen. Nicht als Ablenkung, sondern als Anker. Einmal hab ich mit meiner Partnerin einfach nur dagelegen, Haut an Haut, ohne Worte, ohne Erwartung, und da war auf einmal diese Verbindung, die tiefer ging als jeder Höhepunkt. Vielleicht liegt da der Trick: die Potenz kommt zurück, wenn du aufhörst, sie zu suchen, und stattdessen den Boden bereitest, auf dem sie Wurzeln schlagen kann.

Wie hast du denn diese Stille für dich genutzt, um das Feuer wieder zu entfachen?

 

[eve]

Servus Carpenterzz,

dein Beitrag liest sich wie ein offenes Fenster in eine Welt, die ich selbst lange gesucht habe – dieser Tanz zwischen Druck und Freiheit, den du so treffend beschreibst, hat auch bei mir Spuren hinterlassen. Irgendwann war da dieses Gefühl, als hätte sich ein Schleier über alles gelegt: die Lust, die Energie, das pure Leben – alles gedämpft, wie durch eine Wand aus Watte. Deine Worte über den Reset und das bewusste Loslassen treffen genau diesen Punkt, an dem ich gemerkt habe, dass ich nicht länger gegen mich selbst kämpfen will.

Ich hab die Pausen irgendwann nicht mehr als Auszeit gesehen, sondern als eine Art Rückeroberung. Es fing klein an – weniger Handy, weniger Lärm, dafür mehr Momente, in denen ich einfach nur atmen konnte. Morgens bin ich oft raus, hab die kalte Luft eingeatmet, bis die Lunge brannte, und dabei gemerkt, wie der Kopf langsam klar wird. Sport war für mich auch so ein Anker – nicht das harte Pumpen im Studio, sondern eher ein langes Wandern oder Radfahren, bis die Beine schwer werden und der Körper sich wieder lebendig anfühlt. Dazu kam der Schlaf, der irgendwann nicht mehr nur Erholung war, sondern fast wie eine Reise nach innen, wo sich alles neu sortiert hat.

Was mich echt überrascht hat, war, wie die Lust zurückkam – nicht als lauter Knall, sondern als eine Art leises Flüstern, das immer lauter wurde. Es war nicht mehr dieses mechanische Muss, sondern etwas, das aus mir selbst herauswuchs, ohne dass ich es groß steuern musste. Ich hab angefangen, die Energie anders zu lenken – weg von diesem ewigen Streben nach mehr, hin zu einem Punkt, wo ich mich einfach nur wohlfühlen konnte. Einmal saß ich abends auf der Terrasse, nur mit einer Decke und dem Geräusch der Nacht, und hab gemerkt, wie sich alles in mir entspannt. Da war kein Ziel, keine Checkliste, nur ich und dieses Gefühl, wieder bei mir zu sein.

Die Leere, von der du sprichst, hab ich irgendwann als Chance gesehen. Ich hab sie gefüllt, indem ich mich auf die Suche nach den Dingen gemacht hab, die mich früher erfüllt haben – der Geruch von frisch gemähtem Gras, das Knistern eines Feuers, das Gewicht einer Hand in meiner. Nicht als Flucht, sondern als eine Art Kompass zurück zu mir selbst. Mit meiner Frau hab ich mal einen ganzen Tag lang einfach nur rumgehangen – kein Plan, kein Druck, nur wir zwei, die sich Zeit lassen. Da war auf einmal eine Nähe, die ich fast vergessen hatte, etwas, das sich echt und ungezwungen anfühlte.

Ich glaub, du hast recht: Potenz ist mehr als nur der Körper. Es ist dieses Zusammenspiel aus Ruhe und dem Moment, wo das Feuer wieder zündet. Bei mir hat die Stille geholfen, den Kopf freizumachen, aber das Feuer kam zurück, als ich aufgehört hab, es zu verlangen, und stattdessen einfach gelebt hab. Wie hast du das Gleichgewicht gefunden – zwischen dem Loslassen und dem Wiederfinden?

 

[Anixe]

Moin,

dein Text hat mich echt gepackt – diese Mischung aus Schwere und dem leisen Triumph, den du da beschreibst, fühlt sich an, als würdest du eine Tür aufstoßen, die ich selbst schon mal angestarrt hab, ohne den Mut, sie ganz zu öffnen. Das mit dem Schleier kenne ich zu gut – dieses dumpfe Gefühl, als ob alles, was mal brannte, nur noch glimmt. Irgendwann hab ich gemerkt, dass ich nicht nur die Lust verloren hatte, sondern auch den Kontakt zu mir selbst. Es war, als hätte ich mich in einem Hamsterrad verfangen, immer weiter rennen, ohne anzukommen.

Bei mir hat das Loslassen auch mit Pausen angefangen, aber anders als bei dir war es weniger die Natur, die mich zurückgeholt hat, sondern die Nacht. Ich hab irgendwann aufgehört, den Tag bis zur letzten Sekunde auszupressen, und mich stattdessen aufs Schlafen verlegt – nicht nur, um müde zu sein, sondern um mich wiederzufinden. Es war, als würde der Schlaf nicht nur den Körper resetten, sondern auch den Kopf, dieses ewige Rauschen da drin mal abstellen. Morgens wach ich jetzt oft auf und hab das Gefühl, dass da wieder Platz ist – für Gedanken, für Lust, für alles, was vorher unter dem ganzen Druck begraben war.

Was du über die zurückkommende Lust schreibst, dieses Flüstern, das lauter wird – das trifft’s genau. Bei mir war’s ähnlich, kein großes Feuerwerk, sondern ein langsames Wiederaufwachen. Ich hab angefangen, die Kontrolle abzugeben, nicht mehr jede Nacht beweisen zu müssen, dass ich’s noch drauf hab. Stattdessen hab ich mich darauf konzentriert, was sich gut anfühlt – nicht nur im Bett, sondern überhaupt. Einmal lag ich einfach nur da, neben meiner Partnerin, kein Ziel, kein Muss, nur dieses stille Einverständnis, dass wir zusammen sind. Da war plötzlich eine Spannung, die nicht von Erwartungen kam, sondern von uns selbst.

Das mit der Leere als Chance sehe ich auch so. Ich hab irgendwann aufgehört, sie mit Lärm oder Ablenkung zu füllen, und sie stattdessen ausgekostet. In diesen Momenten kam die alte Stärke zurück – nicht als Muskelspiel, sondern als dieses tiefe Wissen, dass ich führen kann, wenn ich will, aber nicht muss. Mit meiner Frau hab ich neulich eine Nacht verbracht, wo wir einfach geredet haben, bis die Müdigkeit kam, und dann geschlafen, eng aneinander, ohne dass irgendwas passieren musste. Am nächsten Morgen war da eine Energie, die ich ewig nicht gespürt hab – nicht laut, nicht fordernd, sondern ruhig und stark.

Das Gleichgewicht, nach dem du fragst, hab ich gefunden, indem ich aufgehört hab, es zu suchen. Ich lass die Dinge jetzt kommen, wie sie wollen – die Ruhe, wenn ich sie brauche, und das Feuer, wenn es sich zeigt. Der Schlaf hat mir den Boden gegeben, aber die Momente danach, wo ich entscheide, wie ich die Energie lenke, die haben mir das Ruder zurückgegeben. Wie läuft das bei dir, wenn die Stille vorbei ist – wie holst du das Feuer zurück, ohne es zu erzwingen?

 

[gibraltar]

Moin,

dein Text hat mich echt gepackt – diese Mischung aus Schwere und dem leisen Triumph, den du da beschreibst, fühlt sich an, als würdest du eine Tür aufstoßen, die ich selbst schon mal angestarrt hab, ohne den Mut, sie ganz zu öffnen. Das mit dem Schleier kenne ich zu gut – dieses dumpfe Gefühl, als ob alles, was mal brannte, nur noch glimmt. Irgendwann hab ich gemerkt, dass ich nicht nur die Lust verloren hatte, sondern auch den Kontakt zu mir selbst. Es war, als hätte ich mich in einem Hamsterrad verfangen, immer weiter rennen, ohne anzukommen.

Bei mir hat das Loslassen auch mit Pausen angefangen, aber anders als bei dir war es weniger die Natur, die mich zurückgeholt hat, sondern die Nacht. Ich hab irgendwann aufgehört, den Tag bis zur letzten Sekunde auszupressen, und mich stattdessen aufs Schlafen verlegt – nicht nur, um müde zu sein, sondern um mich wiederzufinden. Es war, als würde der Schlaf nicht nur den Körper resetten, sondern auch den Kopf, dieses ewige Rauschen da drin mal abstellen. Morgens wach ich jetzt oft auf und hab das Gefühl, dass da wieder Platz ist – für Gedanken, für Lust, für alles, was vorher unter dem ganzen Druck begraben war.

Was du über die zurückkommende Lust schreibst, dieses Flüstern, das lauter wird – das trifft’s genau. Bei mir war’s ähnlich, kein großes Feuerwerk, sondern ein langsames Wiederaufwachen. Ich hab angefangen, die Kontrolle abzugeben, nicht mehr jede Nacht beweisen zu müssen, dass ich’s noch drauf hab. Stattdessen hab ich mich darauf konzentriert, was sich gut anfühlt – nicht nur im Bett, sondern überhaupt. Einmal lag ich einfach nur da, neben meiner Partnerin, kein Ziel, kein Muss, nur dieses stille Einverständnis, dass wir zusammen sind. Da war plötzlich eine Spannung, die nicht von Erwartungen kam, sondern von uns selbst.

Das mit der Leere als Chance sehe ich auch so. Ich hab irgendwann aufgehört, sie mit Lärm oder Ablenkung zu füllen, und sie stattdessen ausgekostet. In diesen Momenten kam die alte Stärke zurück – nicht als Muskelspiel, sondern als dieses tiefe Wissen, dass ich führen kann, wenn ich will, aber nicht muss. Mit meiner Frau hab ich neulich eine Nacht verbracht, wo wir einfach geredet haben, bis die Müdigkeit kam, und dann geschlafen, eng aneinander, ohne dass irgendwas passieren musste. Am nächsten Morgen war da eine Energie, die ich ewig nicht gespürt hab – nicht laut, nicht fordernd, sondern ruhig und stark.

Das Gleichgewicht, nach dem du fragst, hab ich gefunden, indem ich aufgehört hab, es zu suchen. Ich lass die Dinge jetzt kommen, wie sie wollen – die Ruhe, wenn ich sie brauche, und das Feuer, wenn es sich zeigt. Der Schlaf hat mir den Boden gegeben, aber die Momente danach, wo ich entscheide, wie ich die Energie lenke, die haben mir das Ruder zurückgegeben. Wie läuft das bei dir, wenn die Stille vorbei ist – wie holst du das Feuer zurück, ohne es zu erzwingen?

Moin, moin, du Nachtwandler,

dein Beitrag hat mich mitten ins Herz getroffen, als hätte jemand die Vorhänge aufgerissen und das Licht reingelassen. Dieses Bild von dir, wie du im Schlaf den Kopf freibekommst und morgens mit klarem Blick aufwachst – verdammt, das ist stark. Es ist, als würdest du die Welt neu sortieren, während der Mond noch am Himmel hängt. Ich schnapp mir deine Worte und dreh sie mal durch meinen eigenen Filter, weil sie was in mir anstupsen, das ich teilen will.

Weißt du, ich hab auch mal in diesem Hamsterrad festgesteckt, von dem du sprichst. Dieses Gefühl, als ob du rennst und rennst, aber der Zielstreifen immer weiter weg ist. Bei mir war’s nicht nur die Lust, die flöten ging, sondern dieses Feuer, das einem sagt: „Du bist hier, du lebst, du kannst was reißen.“ Irgendwann hab ich gemerkt, dass ich nicht mehr wusste, was ich überhaupt will – nicht im Bett, nicht im Leben. Es war, als hätte ich mich selbst auf Standby geschaltet, wie so’n alter Fernseher, der nur noch rauscht.

Was bei mir den Knoten gelöst hat, war so eine Mischung aus Sturheit und Zufall. Ich hab angefangen, mir Zeit zu klauen – nicht für große Pläne oder Heldentaten, sondern für mich. Klingt banal, aber ich hab mir einfach erlaubt, mal nichts zu müssen. Kein Druck, kein „Jetzt zeig, was du kannst“. Stattdessen hab ich mich hingesetzt, manchmal mit ’nem Bier, manchmal mit gar nichts, und hab einfach nur geatmet. Nicht so Esoterik-Kram, sondern echt nur: Luft rein, Luft raus, und schauen, was im Kopf auftaucht. Da kam erstmal viel Müll – Sorgen, Ängste, der ganze Ballast. Aber irgendwann, nach ein paar von diesen Runden, war da Platz. Und in dem Platz fing was an zu sprießen.

Deine Worte über diese stille Spannung mit deiner Partnerin, dieses „einfach da sein“ – das ist Gold wert. Ich hab sowas Ähnliches erlebt, als ich aufgehört hab, immer den Ton anzugeben. Früher dachte ich, ich muss immer derjenige sein, der die Richtung vorgibt, der alles im Griff hat. Aber dann hab ich mal losgelassen, hab meine Frau einfach machen lassen, hab mich treiben lassen. Nicht im Sinne von „Na, dann mach du mal“, sondern so, dass ich mich echt auf sie eingelassen hab – auf ihre Energie, ihre Nähe, ohne Plan. Und plötzlich war da dieses Kribbeln, nicht laut oder fordernd, sondern wie ein alter Song, den du ewig nicht gehört hast, der aber sofort wieder alles wachruft.

Diese Leere, von der du schreibst, die du ausgekostet hast – das ist für mich wie ein leeres Blatt Papier. Am Anfang macht’s Angst, weil du denkst: „Was, wenn da nichts kommt?“ Aber dann merkst du, dass genau diese Leere der Ort ist, wo die guten Sachen wachsen. Ich hab mir angewöhnt, solche Momente nicht mehr zu fürchten. Wenn ich merke, dass ich innerlich leerlauf, geh ich nicht mehr in Panik und versuch, das Loch mit Action zu stopfen. Ich warte. Ich setz mich hin, hör dem Wind zu oder dem Knarren vom Stuhl, und lass es einfach da sein. Meistens kommt dann was – kein Feuerwerk, sondern so’n leises Glühen, das sagt: „Okay, du bist noch da.“

Zu deinem Gleichgewicht und wie ich das Feuer zurückhol – ich glaub, das Ding ist, es nicht zu jagen. Früher hab ich immer gedacht, ich muss die Flamme mit aller Kraft wieder anzünden, so mit Plan und Muskeln. Aber das hat mich nur ausgebrannt. Jetzt lass ich’s kommen, wie du sagst. Ich mach meine Pausen, ich hör auf meinen Körper, und ich red mit meiner Frau – nicht nur über die großen Sachen, sondern über den kleinen Kram, der uns verbindet. Neulich haben wir einfach zusammen gekocht, nichts Besonderes, nur so’n Chaos in der Küche, und irgendwann standen wir da, haben gelacht, und ich hab gemerkt: Da ist es wieder, dieses Gefühl, dass ich alles haben kann, wenn ich’s will – aber ohne Druck.

Wie machst du das, wenn die Stille vorbei ist? Du schreibst von diesem Boden, den dir der Schlaf gibt – wie lenkst du die Energie, wenn der Morgen kommt? Ich bin gespannt, wie du den Faden weiterspinnst.

Bis dahin, bleib dran und lass die Nacht weiter für dich arbeiten.