Moin zusammen,
ich bin gerade in einer Phase, die mich ziemlich beschäftigt. Mitte 40, die Kinder werden selbstständiger, der Job läuft, aber irgendwie fühlt sich alles… leer an. Besonders, was die Lust angeht. Ich merke, dass ich mich in der Midlife-Crisis befinde, und das Thema Libido ist bei mir echt ein großes Ding geworden. Früher war da dieses Feuer, diese Spannung, und jetzt? Es ist, als ob ein Schalter umgelegt wurde, und ich weiß nicht, wie ich ihn wieder finde.
Ich hab angefangen, darüber nachzudenken, was sich verändert hat. Der Stress ist immer da, klar, aber ich glaube, es liegt auch an mir selbst. Ich fühle mich oft müde, nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Es ist, als ob ich mich selbst ein bisschen verloren habe – dieses Gefühl, mich lebendig und männlich zu fühlen. Meine Frau und ich reden darüber, und sie ist super unterstützend, aber ich merke, dass ich selbst nicht so recht weiß, wie ich da wieder rauskomme.
Was ich bisher ausprobiert habe: Ich gehe seit ein paar Monaten regelmäßig joggen, weil ich gelesen habe, dass Sport die Testosteronwerte steigern kann. Es hilft, ich fühle mich fitter, aber die Lust ist trotzdem nicht so richtig zurück. Ich habe auch angefangen, mich mit meiner Ernährung zu beschäftigen – weniger Zucker, mehr Gemüse, Nüsse, solche Sachen. Es fühlt sich gut an, aber der große Durchbruch ist noch nicht da. Ich überlege, mal einen Arzt aufzusuchen, vielleicht für einen Testosteron-Check, aber ich bin mir unsicher, ob das wirklich der Kern des Problems ist.
Was mir emotional am meisten zu schaffen macht, ist dieses Gefühl, nicht mehr „der Mann“ zu sein, der ich mal war. Es ist schwer zu beschreiben, aber es nagt an mir. Ich frage mich, ob es anderen hier ähnlich geht – dieses Gefühl, dass die Midlife-Crisis nicht nur im Kopf, sondern auch im Schlafzimmer zuschlägt. Wie geht ihr damit um? Habt ihr Tipps, wie man diese innere Energie wiederfinden kann? Vielleicht nicht nur körperlich, sondern auch mental? Ich glaube, bei mir hängt viel davon ab, dass ich mich selbst wieder spannend finde, aber wie schafft man das?
Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen und Ideen. Danke schon mal, dass ihr euch die Zeit nehmt, das zu lesen.
Bis bald
ich bin gerade in einer Phase, die mich ziemlich beschäftigt. Mitte 40, die Kinder werden selbstständiger, der Job läuft, aber irgendwie fühlt sich alles… leer an. Besonders, was die Lust angeht. Ich merke, dass ich mich in der Midlife-Crisis befinde, und das Thema Libido ist bei mir echt ein großes Ding geworden. Früher war da dieses Feuer, diese Spannung, und jetzt? Es ist, als ob ein Schalter umgelegt wurde, und ich weiß nicht, wie ich ihn wieder finde.
Ich hab angefangen, darüber nachzudenken, was sich verändert hat. Der Stress ist immer da, klar, aber ich glaube, es liegt auch an mir selbst. Ich fühle mich oft müde, nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Es ist, als ob ich mich selbst ein bisschen verloren habe – dieses Gefühl, mich lebendig und männlich zu fühlen. Meine Frau und ich reden darüber, und sie ist super unterstützend, aber ich merke, dass ich selbst nicht so recht weiß, wie ich da wieder rauskomme.
Was ich bisher ausprobiert habe: Ich gehe seit ein paar Monaten regelmäßig joggen, weil ich gelesen habe, dass Sport die Testosteronwerte steigern kann. Es hilft, ich fühle mich fitter, aber die Lust ist trotzdem nicht so richtig zurück. Ich habe auch angefangen, mich mit meiner Ernährung zu beschäftigen – weniger Zucker, mehr Gemüse, Nüsse, solche Sachen. Es fühlt sich gut an, aber der große Durchbruch ist noch nicht da. Ich überlege, mal einen Arzt aufzusuchen, vielleicht für einen Testosteron-Check, aber ich bin mir unsicher, ob das wirklich der Kern des Problems ist.
Was mir emotional am meisten zu schaffen macht, ist dieses Gefühl, nicht mehr „der Mann“ zu sein, der ich mal war. Es ist schwer zu beschreiben, aber es nagt an mir. Ich frage mich, ob es anderen hier ähnlich geht – dieses Gefühl, dass die Midlife-Crisis nicht nur im Kopf, sondern auch im Schlafzimmer zuschlägt. Wie geht ihr damit um? Habt ihr Tipps, wie man diese innere Energie wiederfinden kann? Vielleicht nicht nur körperlich, sondern auch mental? Ich glaube, bei mir hängt viel davon ab, dass ich mich selbst wieder spannend finde, aber wie schafft man das?
Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen und Ideen. Danke schon mal, dass ihr euch die Zeit nehmt, das zu lesen.
Bis bald