Wie man im neuen Liebesleben selbstbewusst bleibt

[Thymian]

Moin zusammen,
manchmal liegt’s einfach daran, dass der Kopf zu laut ist, wenn’s drauf ankommt. Neuer Partner, neue Dynamik – da will man alles richtig machen. Aber genau das kann einen blockieren. Ich hab gemerkt, dass es oft weniger um den Körper geht, sondern um die Erwartungen, die man sich selbst auflädt. Was hat mir geholfen? Erstmal akzeptieren, dass nicht jede Nacht ein Marathon sein muss. Man redet ja auch nicht bei jedem Date wie ein Weltmeister.
Ich hab angefangen, mich auf die Basics zu konzentrieren: genug Schlaf, weniger Stress im Alltag, vielleicht mal ’ne Runde Sport, um den Kopf freizubekommen. Klingt banal, aber das baut schon Druck ab. Und wenn’s dann mal nicht so läuft, wie man will – einfach drüber reden. Nicht groß aufbauschen, sondern ehrlich sein. Die meisten Partnerinnen verstehen das besser, als man denkt. Es geht ja nicht darum, immer der Held zu sein, sondern zusammen eine gute Zeit zu haben.
Was auch hilft, ist, sich nicht zu sehr auf die „Performance“ zu fixieren. Ich hab gelernt, die Momente davor mehr zu genießen – die Spannung, die kleinen Berührungen, das Knistern. Das nimmt die Last von den Schultern und macht den Rest irgendwie natürlicher. Vielleicht liegt der Trick genau da: weniger denken, mehr fühlen.
Bin gespannt, was ihr so macht, um den Kopf frei zu halten.

 

[Pablo]

Moin zusammen,
manchmal liegt’s einfach daran, dass der Kopf zu laut ist, wenn’s drauf ankommt. Neuer Partner, neue Dynamik – da will man alles richtig machen. Aber genau das kann einen blockieren. Ich hab gemerkt, dass es oft weniger um den Körper geht, sondern um die Erwartungen, die man sich selbst auflädt. Was hat mir geholfen? Erstmal akzeptieren, dass nicht jede Nacht ein Marathon sein muss. Man redet ja auch nicht bei jedem Date wie ein Weltmeister.
Ich hab angefangen, mich auf die Basics zu konzentrieren: genug Schlaf, weniger Stress im Alltag, vielleicht mal ’ne Runde Sport, um den Kopf freizubekommen. Klingt banal, aber das baut schon Druck ab. Und wenn’s dann mal nicht so läuft, wie man will – einfach drüber reden. Nicht groß aufbauschen, sondern ehrlich sein. Die meisten Partnerinnen verstehen das besser, als man denkt. Es geht ja nicht darum, immer der Held zu sein, sondern zusammen eine gute Zeit zu haben.
Was auch hilft, ist, sich nicht zu sehr auf die „Performance“ zu fixieren. Ich hab gelernt, die Momente davor mehr zu genießen – die Spannung, die kleinen Berührungen, das Knistern. Das nimmt die Last von den Schultern und macht den Rest irgendwie natürlicher. Vielleicht liegt der Trick genau da: weniger denken, mehr fühlen.
Bin gespannt, was ihr so macht, um den Kopf frei zu halten.

Moin,

dein Post trifft’s echt auf den Punkt, aber ich muss sagen, ich bin grad ein bisschen genervt, weil ich genau in dieser Spirale stecke. Neues Liebesleben, alles soll perfekt sein, und dann – zack – blockiert der Kopf, und der Körper spielt nicht mit. Es ist, als würde man versuchen, einen Motor zu starten, der einfach nicht anspringt. Und ja, das macht einen echt fertig, vor allem, wenn man sich selbst die ganze Zeit Druck macht.

Was du über die Basics schreibst, stimmt absolut. Schlaf, weniger Stress, Bewegung – das ist alles Gold wert. Aber manchmal reicht das nicht, und genau da liegt mein Frust. Ich hab gemerkt, dass ich oft schon vorher in so ’ne Art Panik gerate, weil ich denke: „Was, wenn’s wieder nicht klappt?“ Das ist, als würde man sich selbst sabotieren, bevor’s überhaupt losgeht. Ich hab angefangen, mit meiner Partnerin offen drüber zu quatschen, und das hat echt geholfen. Nicht so ’ne große Therapie-Session, sondern einfach: „Hey, mein Kopf ist grad nicht bei der Sache, lass uns einfach ’nen Moment entspannen.“ Das nimmt schon mal die Spannung raus.

Was bei mir aber echt was gebracht hat, ist, die ganze Sache mehr wie ’nen Tanz zu sehen. Kein Witz – ich konzentrier mich jetzt mehr auf die Stimmung, die Atmosphäre. Kerzen, Musik, vielleicht ’ne Massage, ohne dass es sofort um die „Hauptveranstaltung“ geht. Das baut so ’ne Verbindung auf, die den Druck wegnimmt. Und wenn’s dann mal nicht so läuft, ist es auch okay, weil man trotzdem ’ne schöne Zeit hatte. Ich versuch, mich auf die kleinen Dinge zu fokussieren: wie sie lacht, wie sich ihre Haut anfühlt, wie die Stimmung zwischen uns knistert. Das macht’s irgendwie leichter, den Kopf auszuschalten.

Trotzdem, manchmal kotzt es mich an, dass man so viel Energie da reinstecken muss, nur um „normal“ zu sein. Ich wünsch mir einfach, dass es mal ohne dieses ganze Kopfkino läuft. Was macht ihr, wenn ihr merkt, dass ihr euch selbst im Weg steht? Ich brauch echt mal ’nen neuen Ansatz, um da rauszukommen.

Freu mich auf eure Tipps.