Moin zusammen,
manchmal fühlt sich alles wie ein Tanz an, bei dem man den Rhythmus nicht findet, oder? Für mich hat’s viel mit dem inneren Fokus zu tun. Ich hab angefangen, morgens fünf Minuten zu atmen – richtig tief, mit geschlossenen Augen. Dazu ein paar leichte Dehnübungen, die den unteren Rücken lockern. Das gibt nicht nur Kraft, sondern auch so ein Gefühl von Klarheit da unten. Hält den Kopf frei und den Körper bereit für Nähe, ohne Druck. Wer macht sowas auch?
manchmal fühlt sich alles wie ein Tanz an, bei dem man den Rhythmus nicht findet, oder? Für mich hat’s viel mit dem inneren Fokus zu tun. Ich hab angefangen, morgens fünf Minuten zu atmen – richtig tief, mit geschlossenen Augen. Dazu ein paar leichte Dehnübungen, die den unteren Rücken lockern. Das gibt nicht nur Kraft, sondern auch so ein Gefühl von Klarheit da unten. Hält den Kopf frei und den Körper bereit für Nähe, ohne Druck. Wer macht sowas auch?