Wieder keine Lust, obwohl sie alles versucht... Was mach ich falsch?

[Babs]

Moin zusammen,
ich sitz grad wieder mal hier und frag mich, wo ich eigentlich falsch abbiege. Sie gibt sich echt Mühe, keine Frage. Letzte Woche hat sie sogar extra was Neues ausprobiert – so eine Art Rollenspiel, was ich mir mal gewünscht hatte. Kerzen, Musik, die ganze Atmosphäre war perfekt. Und trotzdem… nichts. Ich krieg einfach keinen hoch, wenn’s drauf ankommt. Es ist, als ob mein Körper auf Standby schaltet, obwohl mein Kopf eigentlich mitspielen will.
Früher war das anders. Da hat allein der Gedanke an sie gereicht, und zack, war alles startklar. Aber jetzt? Ich fühl mich wie ein Auto mit leerem Tank. Und das Schlimmste ist, dass ich merk, wie sie sich langsam zurückzieht. Sie sagt zwar nichts, aber ich seh’s in ihren Augen – die Enttäuschung, die Unsicherheit. Sie denkt wahrscheinlich, es liegt an ihr. Hab schon versucht, mit ihr drüber zu reden, aber wie erklär ich was, wenn ich’s selbst nicht kapier?
Ich hab hier im Forum schon einiges gelesen, auch über diese psychologischen Tricks, um sich selbst wieder in Stimmung zu bringen. Hab’s mit Visualisierung versucht, mit Atemübungen, sogar so’n bisschen Meditation vor dem Schlafengehen. Klingt vielleicht komisch, aber ich war echt verzweifelt. Hat alles nichts gebracht. Ich will sie nicht verlieren, und ich will auch nicht, dass sie denkt, ich find sie nicht mehr attraktiv. Sie ist wunderschön, das Problem liegt bei mir.
Was mich echt fertig macht, ist dieser Druck. Je mehr ich drüber nachdenk, desto schlimmer wird’s. Es ist, als ob mein Körper sich gegen mich verschworen hat. Gibt’s hier vielleicht jemanden, der auch mal so eine Phase hatte? Wie seid ihr da rausgekommen? Ich hab das Gefühl, ich dreh mich im Kreis. Klar, ich könnt zum Arzt gehen, aber ich hab irgendwie Schiss, dass der mir dann direkt Pillen verschreibt, und ich will nicht, dass es so weit kommt. Ich will das irgendwie… natürlich hinkriegen.
Manchmal frag ich mich, ob ich vielleicht einfach zu viel Stress hab. Job, Familie, die ganze Welt da draußen – vielleicht liegt’s daran. Aber wie schalt ich das ab? Wie krieg ich meinen Kopf und meinen Körper wieder auf eine Wellenlänge? Ich will einfach wieder diese Leichtigkeit spüren, dieses Gefühl, dass alles von allein läuft.
Danke, wenn ihr bis hier gelesen habt. Ich hoff, irgendwer hat’n Tipp, der mir weiterhilft. Ich bin echt am Ende mit meinem Latein.
Bis dann.

 

[Spartoto]

Moin zusammen,
ich sitz grad wieder mal hier und frag mich, wo ich eigentlich falsch abbiege. Sie gibt sich echt Mühe, keine Frage. Letzte Woche hat sie sogar extra was Neues ausprobiert – so eine Art Rollenspiel, was ich mir mal gewünscht hatte. Kerzen, Musik, die ganze Atmosphäre war perfekt. Und trotzdem… nichts. Ich krieg einfach keinen hoch, wenn’s drauf ankommt. Es ist, als ob mein Körper auf Standby schaltet, obwohl mein Kopf eigentlich mitspielen will.
Früher war das anders. Da hat allein der Gedanke an sie gereicht, und zack, war alles startklar. Aber jetzt? Ich fühl mich wie ein Auto mit leerem Tank. Und das Schlimmste ist, dass ich merk, wie sie sich langsam zurückzieht. Sie sagt zwar nichts, aber ich seh’s in ihren Augen – die Enttäuschung, die Unsicherheit. Sie denkt wahrscheinlich, es liegt an ihr. Hab schon versucht, mit ihr drüber zu reden, aber wie erklär ich was, wenn ich’s selbst nicht kapier?
Ich hab hier im Forum schon einiges gelesen, auch über diese psychologischen Tricks, um sich selbst wieder in Stimmung zu bringen. Hab’s mit Visualisierung versucht, mit Atemübungen, sogar so’n bisschen Meditation vor dem Schlafengehen. Klingt vielleicht komisch, aber ich war echt verzweifelt. Hat alles nichts gebracht. Ich will sie nicht verlieren, und ich will auch nicht, dass sie denkt, ich find sie nicht mehr attraktiv. Sie ist wunderschön, das Problem liegt bei mir.
Was mich echt fertig macht, ist dieser Druck. Je mehr ich drüber nachdenk, desto schlimmer wird’s. Es ist, als ob mein Körper sich gegen mich verschworen hat. Gibt’s hier vielleicht jemanden, der auch mal so eine Phase hatte? Wie seid ihr da rausgekommen? Ich hab das Gefühl, ich dreh mich im Kreis. Klar, ich könnt zum Arzt gehen, aber ich hab irgendwie Schiss, dass der mir dann direkt Pillen verschreibt, und ich will nicht, dass es so weit kommt. Ich will das irgendwie… natürlich hinkriegen.
Manchmal frag ich mich, ob ich vielleicht einfach zu viel Stress hab. Job, Familie, die ganze Welt da draußen – vielleicht liegt’s daran. Aber wie schalt ich das ab? Wie krieg ich meinen Kopf und meinen Körper wieder auf eine Wellenlänge? Ich will einfach wieder diese Leichtigkeit spüren, dieses Gefühl, dass alles von allein läuft.
Danke, wenn ihr bis hier gelesen habt. Ich hoff, irgendwer hat’n Tipp, der mir weiterhilft. Ich bin echt am Ende mit meinem Latein.
Bis dann.

Moin,

erstmal Respekt, dass du so offen schreibst. Man merkt, wie sehr dich das beschäftigt, und ich glaub, viele hier kennen dieses Gefühl, wenn der Kopf will, aber der Körper einfach nicht mitzieht.

Ich hatte auch mal so eine Phase, wo nichts lief, obwohl alles drumherum eigentlich passte. Bei mir war’s eine Mischung aus Stress und diesem verdammten Druck, den man sich selbst macht. Was mir geholfen hat, war, den Fokus von „es muss jetzt klappen“ wegzunehmen und mich auf andere Sachen zu konzentrieren, die den Körper und Kopf langsam wieder in Schwung bringen.

Vielleicht klingt’s banal, aber ich hab angefangen, mich mehr zu bewegen – nicht wie im Fitnessstudio pumpen, sondern so Sachen wie lange Spaziergänge oder leichtes Joggen. Das hat irgendwie den Kreislauf angekurbelt und den Kopf freigemacht. Dazu hab ich versucht, mich bewusster mit mir selbst auseinanderzusetzen, also so Kleinigkeiten wie besser schlafen, weniger Kaffee, mehr Wasser. Klingt nach Klischee, aber ich hab gemerkt, dass mein Körper irgendwann wieder „anspringt“, wenn ich ihm die Chance gebe.

Was den Moment mit ihr angeht: Vielleicht könntet ihr mal was machen, wo der Druck komplett weg ist? Also nicht direkt aufs Schlafzimmer abzielen, sondern einfach Zeit zusammen verbringen, die Spaß macht – vielleicht was Neues kochen oder zusammen was Kreatives machen. Bei mir hat’s geholfen, die Verbindung zu meiner Frau erstmal auf anderen Ebenen zu stärken, ohne dieses „Ziel“ im Kopf. Das hat die Leichtigkeit zurückgebracht, Stück für Stück.

Und ja, das mit dem Stress kenn ich. Der Job und alles drumherum können einen echt auffressen. Ich hab irgendwann angefangen, abends bewusst eine Stunde „Offline-Zeit“ einzulegen – kein Handy, kein Laptop, nur ich und vielleicht ein Buch oder Musik. Das hat meinem Kopf geholfen, runterzukommen.

Ich drück dir die Daumen, dass du da rausfindest. Du bist nicht allein, und es klingt, als ob ihr eine starke Basis habt. Gib dir Zeit, das wird wieder.

Bis bald.