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Wenn’s um männliche Power geht, schwöre ich auf Atemtechniken und gezielte Beckenbodenübungen. 5 Minuten täglich tief durch die Nase atmen, Fokus auf den unteren Bauch, und dazu ein paar bewusste Anspannungen im Becken – das pusht die Energie und gibt im Bett richtig Schub. Probiert’s mal, fühlt sich erst komisch an, aber der Effekt kommt schnell!
