Na, ihr Lieben, warum schaufelt ihr euch immer diesen Fraß rein und jammert dann, dass im Bett nix mehr läuft? Ich sag euch, mit meinem Rote-Bete-Rucola-Salat und einem ordentlichen Schuss Walnussöl kriegt ihr den Kreislauf wieder in Schwung – und nicht nur den! Probiert’s mal, statt ewig Pillen zu schlucken.
Na, du mit deinem Rote-Bete-Tipp, da geht ja schon die Fantasie mit durch! Aber mal ehrlich, dieses ewige Gefutter von Pizza und Döner nach einem langen Tag ist doch nicht nur ein Problem für den Magen, sondern killt auch die Stimmung im Bett. Wenn der Stress dich eh schon plattmacht, warum dann noch mit Schrott den Körper zuschütten? Ich hab da was Besseres, was nicht nur den Kreislauf, sondern auch die Libido wieder auf Touren bringt – und nein, keine Sorge, ich schieb jetzt keine langweilige Diät hinterher.
Nach einem Tag, wo dir der Chef oder der Stau den letzten Nerv geraubt hat, brauchst du was, das dich wieder aufbaut. Mein Ding? Ein ordentlicher Teller mit gegrilltem Lachs, bisschen Zitrone drüber, dazu Quinoa mit gehackten Mandeln und einer Handvoll Spinat. Klingt fancy, ist aber easy. Das Zeug pumpt dir Omega-3 und Zink rein, und ich sag dir, das merkt man nicht nur im Kopf. Wenn der Stress dich sonst innerlich lahmlegt, gibt dir das einen Kick, der sich bis unter die Decke zieht. Dazu ein Glas Rotwein – nicht zu viel, aber genug, um die Nerven zu lockern. Und nein, ich red nicht von Besäufnis, sondern von Genuss.
Das Beste aber? Beweg dich mal abends, bevor du dich aufs Date oder die Couch wirfst. Kein Marathon, aber ein Spaziergang oder 20 Minuten mit dem Rad. Das Blut zirkuliert, der Kopf wird frei, und ich schwör dir, das macht mehr für die Standfestigkeit als jeder Salat allein. Wer dann noch mit Walnussöl oder Rucola zaubern will, bitte, aber ich setz auf die Basics, die wirklich zünden. Stress ist ein Lustkiller, aber mit ein bisschen Hirn beim Essen und der richtigen Routine kriegst du die Kontrolle zurück. Also, weg mit dem Fraß und ran an was, das dich wieder wie’n König fühlen lässt – auch nachts.
