Du verwendest einen veralteten Browser. Es ist möglich, dass diese oder andere Websites nicht korrekt angezeigt werden. Du solltest ein Upgrade durchführen oder einen alternativen Browser verwenden.
Selbstbewusstsein im Bett kommt nicht von Zauberpillen, sondern von Kontrolle über den eigenen Körper. Fang mit Beckenbodenübungen an – täglich 10 Minuten Kegel-Training stärken die Muskulatur und verbessern die Durchblutung. Dazu weniger Alkohol und Rauchen aufgeben, das killt die Durchblutung und damit die Standfestigkeit. Ernährung ist auch key: viel Zink aus Nüssen oder Meeresfrüchten, plus L-Arginin aus Geflügel. Wer’s ernst meint, checkt seinen Testosteronspiegel beim Arzt – oft liegt’s daran. Kein Hokuspokus, nur konsequente Arbeit an sich selbst.
