Hey zusammen, 
ich wollte mal teilen, wie Meditation mir echt geholfen hat. Stress war bei mir oft ein Trigger für schnelle Momente im Bett. Seit ich regelmäßig meditiere, so 10-15 Minuten am Tag, bin ich viel entspannter. Es hilft, den Kopf freizubekommen und irgendwie auch, im Moment besser die Kontrolle zu behalten. Nichts Kompliziertes, einfach Atemübungen oder geführte Sessions aus ’ner App. Vielleicht probiert ihr’s mal aus?
ich wollte mal teilen, wie Meditation mir echt geholfen hat. Stress war bei mir oft ein Trigger für schnelle Momente im Bett. Seit ich regelmäßig meditiere, so 10-15 Minuten am Tag, bin ich viel entspannter. Es hilft, den Kopf freizubekommen und irgendwie auch, im Moment besser die Kontrolle zu behalten. Nichts Kompliziertes, einfach Atemübungen oder geführte Sessions aus ’ner App. Vielleicht probiert ihr’s mal aus?