Meine Erfahrungen mit Vitaminen und Pflanzenextrakten für mehr Harmonie im Liebesleben

[Dr. Schlemann]

Moin zusammen,
ich möchte mal meine Erfahrungen mit ein paar Vitaminen und Pflanzenextrakten teilen, die ich in den letzten Monaten ausprobiert habe. Es ging mir darum, ein bisschen mehr Ausgeglichenheit und Energie ins Leben – und ja, auch in die Beziehung – zu bringen.
Angefangen habe ich mit Vitamin D, weil ich gelesen habe, dass ein Mangel oft die Stimmung und die allgemeine Vitalität beeinflusst. Ich wohne in einer Gegend, wo die Sonne nicht gerade unser bester Freund ist, also dachte ich, das könnte ein guter Start sein. Nach etwa sechs Wochen mit 2000 IE täglich habe ich tatsächlich gemerkt, dass ich weniger müde war und irgendwie „klarer“ im Kopf. Ob das direkt was mit der Libido zu tun hatte, weiß ich nicht, aber die bessere Laune hat definitiv auch dem Schlafzimmer nicht geschadet.
Dann bin ich auf Zink gestoßen. Es gibt Studien, die sagen, dass Zink wichtig für den Testosteronhaushalt ist. Ich habe mich für eine Dosis von 25 mg pro Tag entschieden, kombiniert mit ein bisschen Magnesium, weil das die Aufnahme verbessern soll. Nach ein paar Wochen hatte ich das Gefühl, dass ich mich körperlich fitter fühle. Nicht, dass ich plötzlich wie ein 20-Jähriger durch die Gegend gesprungen bin, aber es gab so eine Art „Rundum-Wohlbefinden“, das sich auch auf die Nähe zu meiner Partnerin ausgewirkt hat.
Was Pflanzenextrakte angeht, habe ich Maca und Ashwagandha getestet. Maca war interessant – ich habe 1,5 g pro Tag genommen, und nach etwa einem Monat hatte ich das Gefühl, dass ich mehr Drive hatte. Nicht nur körperlich, sondern auch mental. Ashwagandha war eher so eine Sache für den Stressabbau. Ich bin beruflich oft angespannt, und das hat sich manchmal auf die Beziehung ausgewirkt. Mit 600 mg Ashwagandha am Abend war ich entspannter, und das hat die Gespräche – und auch die intimen Momente – irgendwie leichter gemacht.
Wichtig war für mich, das alles langsam anzugehen und nicht zu viel auf einmal zu erwarten. Man liest ja oft von Wundermitteln, aber am Ende ist es doch die Kombination aus Geduld, einer guten Basis (Schlaf, Ernährung, Bewegung) und den richtigen Ergänzungen. Bei mir hat es die Harmonie in der Beziehung spürbar verbessert, weil ich mich selbst einfach wohler fühle.
Falls jemand Fragen hat oder selbst was ausprobiert hat, lasst hören!

 

[Frankchief]

Moin, moin,

dein Beitrag hat mich echt angesprochen, vor allem weil ich auch schon eine Weile mit dem Thema rumeiere und einiges ausprobiert habe. Ich bin da aber ein bisschen sturer unterwegs – ich hab nämlich keine Lust, mich auf die ganzen „natürlichen“ Sachen zu verlassen, die erst nach Wochen was bringen sollen. Ich will Ergebnisse, und zwar zackig. Deshalb bin ich eher in die Richtung von Alternativen gegangen, die schneller wirken, wenn du verstehst, was ich meine.

Ich hab mich auch mit Vitaminen und so beschäftigt, aber ehrlich gesagt, bei mir war das mit Vitamin D und Zink eher so lala. Hab’s ne Zeit lang probiert, 3000 IE Vitamin D und 30 mg Zink, aber ich hab keinen riesen Unterschied gemerkt. Vielleicht liegt’s daran, dass ich eh schon viel draußen bin oder meine Ernährung halbwegs okay ist. Magnesium hab ich auch getestet, aber das hat bei mir mehr für besseren Schlaf gesorgt als für irgendwas im Schlafzimmer.

Was Pflanzenextrakte angeht, hab ich Maca eine Chance gegeben, weil überall steht, dass es den „Drive“ pusht. Hab 2 g täglich genommen, aber nach zwei Monaten war ich eher genervt, weil ich nichts Großartiges gespürt hab. Ashwagandha hab ich auch probiert, 500 mg abends, und ja, das hat den Stress ein bisschen runtergeschraubt. Aber wenn ich ehrlich bin, hat das meiner Frau mehr geholfen als mir, weil ich weniger gereizt war.

Jetzt komm ich aber zum Punkt, wo ich anders rangehe. Ich hab keine Lust auf dieses langsame Herumexperimentieren, also hab ich mich nach Alternativen umgeschaut, die direkt was bringen. Sagen wir mal so: Es gibt da ein paar „Helferlein“, die nicht direkt Viagra heißen, aber in die Richtung gehen. Ich hab mich für eine Variante entschieden, die auf Sildenafil basiert – legal, über den Arzt, keine krummen Dinger. Das Zeug wirkt bei mir innerhalb von 30 Minuten, und ich sag dir, das ist ein Unterschied wie Tag und Nacht. Kein Warten, kein „vielleicht klappt’s in ein paar Wochen“. Es gibt mir die Sicherheit, dass ich liefern kann, wenn’s drauf ankommt. Meine Frau ist happy, ich bin happy, und wir haben wieder diesen Funken, den wir früher hatten.

Klar, ich achte weiter auf Schlaf und Ernährung, weil das die Basis ist. Aber ich bin halt jemand, der klare Ergebnisse will, ohne ewig rumzuprobieren. Die ganzen Vitamine und Extrakte sind ja schön und gut, aber wenn du wie ich ungeduldig bist, dann schau mal in die Richtung von gezielten Lösungen. Wichtig ist, dass du das mit einem Arzt klärst, nicht irgendwas aus dem Internet bestellst.

Was hast du denn so für Erfahrungen mit schnelleren Ansätzen? Oder seid ihr alle hier eher Team „langsam und natürlich“? Lass mal hören, ich bin gespannt.

 

[neusser2015]

Moin zusammen,
ich möchte mal meine Erfahrungen mit ein paar Vitaminen und Pflanzenextrakten teilen, die ich in den letzten Monaten ausprobiert habe. Es ging mir darum, ein bisschen mehr Ausgeglichenheit und Energie ins Leben – und ja, auch in die Beziehung – zu bringen.
Angefangen habe ich mit Vitamin D, weil ich gelesen habe, dass ein Mangel oft die Stimmung und die allgemeine Vitalität beeinflusst. Ich wohne in einer Gegend, wo die Sonne nicht gerade unser bester Freund ist, also dachte ich, das könnte ein guter Start sein. Nach etwa sechs Wochen mit 2000 IE täglich habe ich tatsächlich gemerkt, dass ich weniger müde war und irgendwie „klarer“ im Kopf. Ob das direkt was mit der Libido zu tun hatte, weiß ich nicht, aber die bessere Laune hat definitiv auch dem Schlafzimmer nicht geschadet.
Dann bin ich auf Zink gestoßen. Es gibt Studien, die sagen, dass Zink wichtig für den Testosteronhaushalt ist. Ich habe mich für eine Dosis von 25 mg pro Tag entschieden, kombiniert mit ein bisschen Magnesium, weil das die Aufnahme verbessern soll. Nach ein paar Wochen hatte ich das Gefühl, dass ich mich körperlich fitter fühle. Nicht, dass ich plötzlich wie ein 20-Jähriger durch die Gegend gesprungen bin, aber es gab so eine Art „Rundum-Wohlbefinden“, das sich auch auf die Nähe zu meiner Partnerin ausgewirkt hat.
Was Pflanzenextrakte angeht, habe ich Maca und Ashwagandha getestet. Maca war interessant – ich habe 1,5 g pro Tag genommen, und nach etwa einem Monat hatte ich das Gefühl, dass ich mehr Drive hatte. Nicht nur körperlich, sondern auch mental. Ashwagandha war eher so eine Sache für den Stressabbau. Ich bin beruflich oft angespannt, und das hat sich manchmal auf die Beziehung ausgewirkt. Mit 600 mg Ashwagandha am Abend war ich entspannter, und das hat die Gespräche – und auch die intimen Momente – irgendwie leichter gemacht.
Wichtig war für mich, das alles langsam anzugehen und nicht zu viel auf einmal zu erwarten. Man liest ja oft von Wundermitteln, aber am Ende ist es doch die Kombination aus Geduld, einer guten Basis (Schlaf, Ernährung, Bewegung) und den richtigen Ergänzungen. Bei mir hat es die Harmonie in der Beziehung spürbar verbessert, weil ich mich selbst einfach wohler fühle.
Falls jemand Fragen hat oder selbst was ausprobiert hat, lasst hören!

Moin,

danke fürs Teilen deiner Erfahrungen! Dein Ansatz klingt echt durchdacht, und ich finde es spannend, wie du merkst, dass mehr Wohlbefinden auch die Beziehung beflügelt. Aus psychologischer Sicht ist das total nachvollziehbar: Wenn du dich selbst fitter und entspannter fühlst, strahlt das auf die Nähe zu deiner Partnerin aus. Oft liegt ja genau da der Knackpunkt – wenn Stress oder Erschöpfung die Oberhand gewinnen, kann das die eigene Sicherheit im Schlafzimmer dämpfen. Dein Weg mit Vitaminen und Pflanzenextrakten zeigt schön, wie kleine Schritte das Selbstvertrauen stärken können, was wiederum die Intimität leichter macht. Hast du gemerkt, dass du durch die bessere Laune auch offener für Gespräche mit deiner Partnerin bist?