Hey Leute,
ich wollte mal was zu einem Thema loswerden, das vielleicht nicht jeder sofort mit Potenz in Verbindung bringt: Meditation. Ich bin jetzt seit gut einem Jahr dabei, regelmäßig zu meditieren, und ich muss sagen, es hat bei mir echt was bewirkt – nicht nur im Kopf, sondern auch „da unten“.
Angefangen hab ich, weil ich oft gestresst war. Job, Alltag, immer was los – ihr kennt das. Stress ist ja ein echter Potenzkiller, weil er den Kopf voll macht und den Körper irgendwie blockiert. Also hab ich mit einfachen Atemübungen begonnen, so 10-15 Minuten am Tag. Es gibt da Apps wie Headspace oder auch kostenlose Videos auf YouTube, die super für Anfänger sind. Am Anfang kam ich mir bisschen komisch vor, so still sitzen und „nichts tun“, aber mit der Zeit hab ich gemerkt, wie ich entspannter wurde.
Was hat das jetzt mit Potenz zu tun? Ich hab festgestellt, dass ich durch Meditation viel besser mit meinem Körper verbunden bin. Man spürt sich selbst irgendwie intensiver, und das hilft, im Moment zu bleiben – auch beim Sex.
Früher hab ich oft zu viel nachgedacht, was manchmal zu „Aussetzern“ geführt hat. Seit ich meditiere, bin ich ruhiger, fokussierter, und die Erektion ist echt stabiler geworden. Ich glaub, es liegt daran, dass Meditation den Blutdruck senken kann und die Durchblutung fördert – was ja fürs Herz und die Potenz mega wichtig ist.
Außerdem mach ich manchmal spezielle Übungen, so eine Art Achtsamkeitsmeditation, wo man sich auf den Beckenbereich konzentriert. Klingt vielleicht esoterisch, aber es hilft, die Spannung da unten zu lösen und sich einfach wohler zu fühlen. Ich hab auch gelesen, dass Meditation den Testosteronspiegel positiv beeinflussen kann, weil weniger Stress weniger Cortisol heißt. Keine Ahnung, ob das bei mir stimmt, aber ich fühl mich definitiv männlicher und ausgeglichener.
Was ich auch cool finde: Man braucht dafür nix außer ein bisschen Zeit und Ruhe. Keine Pillen, kein teures Equipment. Klar, es ist kein Wundermittel, und ich achte auch auf Ernährung und Sport (viel Gemüse, weniger Fast Food, regelmäßig laufen), aber Meditation ist für mich ein echter Gamechanger geworden.
Habt ihr sowas auch schon ausprobiert? Oder andere Entspannungstechniken, die bei euch was gebracht haben? Ich bin total neugierig, was bei euch so läuft!
Liebe Grüße!
