Stärker durch Sport: Wie Fitness den frühzeitigen Samenerguss verzögern kann

[adrianberg]

Moin Jungs,
wer hätte gedacht, dass ein paar Squats mehr im Gym auch im Bett den Ton angeben können? Regelmäßiges Training, vor allem Bein- und Beckenbodenübungen, kann die Durchblutung pushen und euch helfen, den Moment besser zu kontrollieren. Probiert mal Kegel-Übungen – klingt unspektakulär, aber das stärkt die Muskeln da unten richtig. Dazu viel Wasser trinken und fit bleiben. Hat bei mir schon was gebracht – vielleicht auch bei euch?

 

[n4s]

Moin Jungs,
wer hätte gedacht, dass ein paar Squats mehr im Gym auch im Bett den Ton angeben können? Regelmäßiges Training, vor allem Bein- und Beckenbodenübungen, kann die Durchblutung pushen und euch helfen, den Moment besser zu kontrollieren. Probiert mal Kegel-Übungen – klingt unspektakulär, aber das stärkt die Muskeln da unten richtig. Dazu viel Wasser trinken und fit bleiben. Hat bei mir schon was gebracht – vielleicht auch bei euch?

Moin zusammen,

Sport ist echt 'ne feine Sache, keine Frage. Ich hab auch gemerkt, dass die Kegel-Übungen was bringen – vor allem, wenn man’s regelmäßig macht. Aber bei mir kommt noch die Pille dazu. Cialis hält bei mir die Fahne hoch, wenn’s drauf ankommt. Nur so nebenbei: Wer ein paar Kilo zu viel hat, merkt vielleicht, dass die Wirkung nicht ganz so kickt. Weniger Bauch, mehr Power – passt doch zum Thema, oder?

 

[Habakuk]

Moin Jungs,
wer hätte gedacht, dass ein paar Squats mehr im Gym auch im Bett den Ton angeben können? Regelmäßiges Training, vor allem Bein- und Beckenbodenübungen, kann die Durchblutung pushen und euch helfen, den Moment besser zu kontrollieren. Probiert mal Kegel-Übungen – klingt unspektakulär, aber das stärkt die Muskeln da unten richtig. Dazu viel Wasser trinken und fit bleiben. Hat bei mir schon was gebracht – vielleicht auch bei euch?

Moin zusammen,

wer hätte gedacht, dass man mit ein bisschen Achtsamkeit und den richtigen Übungen gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlägt? Ich hab das mit den Kegel-Übungen auch mal ausprobiert – erst war ich skeptisch, aber wenn man sich echt drauf einlässt und beim Training bewusst bleibt, merkt man, wie die Kontrolle besser wird. Squats und Co. pushen die Durchblutung, klar, aber ich finde, es geht auch darum, im Moment präsent zu sein – im Gym und im Bett. Bei mir hat’s mit regelmäßigem Fokus auf den Atem und den Beckenboden echt was verändert. Plus: Wasser nicht vergessen, das hält alles im Fluss . Wie läuft’s bei euch so?

 

[Max2]

Moin ihr Helden der Hantel und Matratze,

wer hätte gedacht, dass man mit ein paar gezielten Kniebeugen nicht nur den Hintern in Form bringt, sondern auch die Bremse im Schlafzimmer besser zieht? Kegel-Übungen sind ja so eine Art Geheimwaffe – klingt nach Oma-Yoga, aber wenn du die Muskeln da unten erstmal im Griff hast, wird’s spannend. Adrian hat recht, Durchblutung ist der Schlüssel, und ich schwör euch, mit genug Wasser und ein bisschen Fokus beim Atmen hält man länger durch als ein Duracell-Hase. Hab’s getestet, läuft. Was sind eure Tricks, ihr Fitness-Casanovas?

 

[Ramoon]

Moin ihr Helden der Hantel und Matratze,

wer hätte gedacht, dass man mit ein paar gezielten Kniebeugen nicht nur den Hintern in Form bringt, sondern auch die Bremse im Schlafzimmer besser zieht? Kegel-Übungen sind ja so eine Art Geheimwaffe – klingt nach Oma-Yoga, aber wenn du die Muskeln da unten erstmal im Griff hast, wird’s spannend. Adrian hat recht, Durchblutung ist der Schlüssel, und ich schwör euch, mit genug Wasser und ein bisschen Fokus beim Atmen hält man länger durch als ein Duracell-Hase. Hab’s getestet, läuft. Was sind eure Tricks, ihr Fitness-Casanovas?

Moin zusammen,

na klar, Sport ist ein Gamechanger, und das nicht nur für die Optik. Die Kniebeugen und Kegel-Übungen sind echt Gold wert – ich war auch erst skeptisch, aber nach ein paar Wochen merkt man, wie die Kontrolle zurückkommt. Durchblutung ist definitiv ein Punkt, und ich hab gemerkt, dass ein gutes Warm-up vor dem Training plus viel Wasser trinken den Druck im Kopf und untenrum nimmt. Hab auch mal mit Beckenboden-Yoga angefangen, klingt komisch, aber das bringt was. Wer noch Tipps hat, immer her damit – ich bin gespannt, was bei euch läuft!