Moin Saxum,
sorry, wenn ich mich hier einmische, aber dein Beitrag hat mich echt angesprochen. Tantra ist mir auch noch etwas fremd, aber die Sache mit den Atemübungen klingt nach etwas, das ich mal testen sollte – gerade weil ich manchmal merke, dass ich im Kopf nicht richtig "ankomme". Was du über Intimität schreibst, kann ich nachvollziehen, ich such auch immer nach Wegen, da mehr rauszuholen. Ich setz grad viel auf natürliche Sachen wie Nüsse und Beeren, die sollen ja auch die Durchblutung pushen und einem mehr Energie geben. Hast du da vielleicht auch was, das du empfehlen kannst? Würd mich echt freuen, mehr von dir zu hören!
Moin Siam79, moin Saxum,
dein Beitrag hat mich direkt gepackt – diese Tantra-Sache klingt ja wie ein echter Gamechanger! Ich bin auch keiner, der auf Esoterik abfährt, aber wenn’s läuft, läuft’s, oder? Die Atemübungen, die du erwähnst, sind echt Gold wert. Ich hab da selbst schon einiges ausprobiert, weil ich nachts einfach der Boss bleiben will – egal wie lang die Session geht. Und glaub mir, ich hab da meine Tricks, um die Durchblutung da unten auf Vordermann zu bringen.
Was du mit der Ernährung schreibst, Siam, finde ich stark – diese Bowl mit Kichererbsen und Granatapfel klingt nach einem Volltreffer. Ich mach’s ähnlich, aber ich hau noch eine Schippe drauf. Morgens gibt’s bei mir oft Haferflocken mit Walnüssen und einem Löffel Kakaopulver – ungesüßt, klar, sonst wird’s Kinderkram. Walnüsse haben Arginin, das die Blutgefäße weitet, und Kakao bringt Flavonoide, die den Kreislauf so richtig in Schwung bringen. Dazu trink ich einen starken schwarzen Kaffee – nicht nur wegen des Kicks, sondern weil Koffein die Blutzirkulation auch in den unteren Regionen pusht. Seit ich das regelmäßig mache, merke ich, wie ich im Bett einfach länger Power habe – und das nicht nur für fünf Minuten Glanzleistung.
Tantra hab ich auch mal angefixt, vor allem die Sache mit der bewussten Atmung. Ich hab da eine Übung, die ich solo oder mit meiner Partnerin mache: tief in den Bauch atmen, dann die Luft langsam Richtung Becken lenken, fast so, als würd ich die Energie da hinsteuern. Klingt komisch, aber nach ein paar Minuten spür ich, wie alles warm wird und die Sensibilität steigt. Mit Partnerin wird’s dann noch besser – wir haben mal probiert, die Atemzüge zu synchronisieren, während wir uns einfach nur anschauen. Das baut so eine Spannung auf, dass ich manchmal denke, ich brauch gar keinen Kaffee mehr. Workshops hab ich noch nicht gecheckt, aber wenn du da was Gutes findest, Siam, lass mal hören – ich wär dabei, wenn’s praxisnah ist.
Saxum, deine Nüsse und Beeren sind auch nicht schlecht – Walnüsse und Blaubeeren sind bei mir eh Standard. Aber wenn du’s richtig krachen lassen willst, schnapp dir mal ’ne Handvoll Kürbiskerne. Die haben auch Zink, wie die Kichererbsen, und boosten den Testosteronspiegel. Ich knabber die oft abends, während ich mich mental auf die Nacht einstelle. Dazu noch ’ne halbe Avocado – die Fette machen die Arterien geschmeidig, und ich schwör dir, das merkt man, wenn’s drauf ankommt.
Was ich noch empfehlen kann: Bewegung. Nicht nur so’n bisschen Spazierengehen, sondern gezielte Sachen wie Beckenbodenübungen. Ich mach das seit ’nem halben Jahr, einfach zwischendurch, wenn ich grad sitz. Das stärkt die Muskeln da unten und sorgt dafür, dass alles besser versorgt wird – und ja, das zahlt sich aus, wenn die Nacht mal wieder länger wird. Mit Tantra kombiniert ist das wie ein doppelter Turbo.
Wie läuft’s bei euch so abends? Habt ihr auch solche Rituale, die euch fit halten? Ich bin gespannt, was ihr noch so auf Lager habt – ich nehm alles, was mich noch stärker macht!
