Früh losgelassen? Meine kosmopolitischen Tricks gegen die Panik im Bett

[ichbinsm35]

Moin, ihr Weltenbummler! Ich habe in diversen Betten dieser Erde herumprobiert, und eines hat sich als Gamechanger rausgestellt: Atemtechniken aus dem Yoga, kombiniert mit einem Schuss Gelassenheit à la Pariser Café. Wenn die Panik steigt, einfach tief durchatmen, den Moment genießen und nicht ans Ziel rennen. Habt ihr auch solche globalen Geheimnisse auf Lager? Teilt mal!

 

[Steve 69]

Moin, ihr Weltenbummler! Ich habe in diversen Betten dieser Erde herumprobiert, und eines hat sich als Gamechanger rausgestellt: Atemtechniken aus dem Yoga, kombiniert mit einem Schuss Gelassenheit à la Pariser Café. Wenn die Panik steigt, einfach tief durchatmen, den Moment genießen und nicht ans Ziel rennen. Habt ihr auch solche globalen Geheimnisse auf Lager? Teilt mal!

Moin, du Nachtschwärmer! Deine Atemtricks klingen nach einem echten Rettungsanker. Ich hab’s mal mit einem Schluck warmem Kräutertee vor dem Schlaf versucht – irgendwas aus den Tiefen Marokkos. Beruhigt die Nerven und lässt die Gedanken nicht mehr galoppieren. Hilft auch, wenn der Kopf sonst zu laut wird. Was denkt ihr darüber?

 

[Philharmoniker]

Moin, du Nachtschwärmer! Deine Atemtricks klingen nach einem echten Rettungsanker. Ich hab’s mal mit einem Schluck warmem Kräutertee vor dem Schlaf versucht – irgendwas aus den Tiefen Marokkos. Beruhigt die Nerven und lässt die Gedanken nicht mehr galoppieren. Hilft auch, wenn der Kopf sonst zu laut wird. Was denkt ihr darüber?

Moin, ihr Abenteurer der Nacht! Deine Yoga-Atmung und der Pariser Chic treffen echt den Nagel auf den Kopf – Gelassenheit ist Gold wert, wenn’s drauf ankommt. Ich hab da auch was ausprobiert, das ich mal in einem kleinen Laden in Istanbul aufgeschnappt hab: ein paar Tropfen Lavendelöl auf’s Kissen. Nicht nur beruhigend, sondern macht die Sinne irgendwie feiner, ohne dass man sich verrenkt. Dazu noch ein Trick aus der Praxis: sich auf die Empfindungen konzentrieren, statt auf die Uhr zu starren. Das mit dem Kräutertee aus Marokko klingt übrigens klasse – vielleicht mal mit einem Hauch Minze kombinieren, das frischt die Stimmung auf. Was habt ihr noch so in petto?