Moin zusammen,
ich wollte mal teilen, wie Achtsamkeit mir in den letzten Jahren geholfen hat. Mit über 50 merkt man ja doch, dass Stress und Alltag die Energie rauben können – auch im Bett. Regelmäßiges Innehalten, bewusstes Atmen und ein paar Minuten Ruhe am Tag machen bei mir echt einen Unterschied. Es geht nicht um Esoterik, sondern darum, den Kopf freizubekommen und den Körper zu spüren. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen?
ich wollte mal teilen, wie Achtsamkeit mir in den letzten Jahren geholfen hat. Mit über 50 merkt man ja doch, dass Stress und Alltag die Energie rauben können – auch im Bett. Regelmäßiges Innehalten, bewusstes Atmen und ein paar Minuten Ruhe am Tag machen bei mir echt einen Unterschied. Es geht nicht um Esoterik, sondern darum, den Kopf freizubekommen und den Körper zu spüren. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen?
Stress ist ja oft der größte Lustkiller, gerade wenn man nicht mehr 20 ist. Ich bin auch über 50 und hab gemerkt, dass der Alltag manchmal alles lahmlegt – vor allem nach meiner Prostatageschichte. Achtsamkeit ist super, keine Frage, aber ich schwöre zusätzlich auf Massagen. Nicht nur so’n Wellness-Kram, sondern gezielt für den Blutfluss. Ich mach mir oft abends selbst ‘ne kleine Beckenboden-Massage oder lass die Schultern locker, und das bringt echt was. Der Trick ist, den Körper richtig zu entspannen und die Durchblutung anzukurbeln – das hilft nicht nur dem Kopf, sondern auch da unten. 
