Na, ihr Lieben,
manchmal fühlt sich die Lust einfach wie weggeblasen an, oder? Bei mir war das auch so, bis ich angefangen habe, mir bewusst Zeit für mich und meine Sinne zu nehmen. Ich will euch mal von meinem kleinen Ritual erzählen, das mir geholfen hat, die Nähe zu mir selbst und meinem Partner wieder zu spüren – und ja, auch die Lust ist zurückgekommen.
Es fängt abends an, wenn der Tag langsam ausklingt. Ich dimme das Licht, zünde ein paar Kerzen an – am liebsten mit einem warmen Duft wie Sandelholz oder Vanille, nichts Aufdringliches. Dann mache ich mir einen Tee, meistens mit Zimt und einem Hauch Ingwer, weil das irgendwie die Durchblutung anregt und mich entspannt. Ich setz mich hin, atme tief durch und lass die Gedanken einfach mal los. Kein Handy, kein Stress, nur ich und der Moment.
Nach einer Weile kommt der Teil, den ich echt genieße: eine kleine Massage mit Öl. Ich nehm meistens Mandelöl, manchmal mit ein paar Tropfen Ylang-Ylang – das soll ja die Stimmung heben und den Körper lockern. Ich fang bei den Schultern an, geh dann runter zu den Händen, Beinen, einfach überall, wo sich Spannung aufbaut. Es geht nicht darum, irgendwas zu erzwingen, sondern den Körper wieder zu spüren. Und glaubt mir, das macht was mit einem – nicht nur physisch, sondern auch im Kopf.
Wenn mein Partner dabei ist, wird’s noch besser. Wir nehmen uns Zeit, uns gegenseitig zu massieren, ohne Druck oder Erwartungen. Es ist kein Vorspiel im klassischen Sinne, sondern einfach ein Weg, uns nahe zu sein. Die Berührungen, die Wärme, das Vertrauen – das baut eine Verbindung auf, die irgendwann ganz naturally auch die Lust weckt.
Was ich gemerkt hab: Es sind oft die kleinen Dinge, die den Unterschied machen. Der Stress im Alltag, der Schlafmangel, das ewige Grübeln – das alles blockiert uns. Bei mir hat’s geholfen, den Fokus auf Entspannung und Genuss zu legen, statt direkt auf Leistung oder Potenz. Der Körper folgt dann schon, wenn der Kopf frei ist.
Wie macht ihr das so? Habt ihr auch Rituale, die euch wieder in Stimmung bringen? Ich bin gespannt, was bei euch funktioniert!
manchmal fühlt sich die Lust einfach wie weggeblasen an, oder? Bei mir war das auch so, bis ich angefangen habe, mir bewusst Zeit für mich und meine Sinne zu nehmen. Ich will euch mal von meinem kleinen Ritual erzählen, das mir geholfen hat, die Nähe zu mir selbst und meinem Partner wieder zu spüren – und ja, auch die Lust ist zurückgekommen.
Es fängt abends an, wenn der Tag langsam ausklingt. Ich dimme das Licht, zünde ein paar Kerzen an – am liebsten mit einem warmen Duft wie Sandelholz oder Vanille, nichts Aufdringliches. Dann mache ich mir einen Tee, meistens mit Zimt und einem Hauch Ingwer, weil das irgendwie die Durchblutung anregt und mich entspannt. Ich setz mich hin, atme tief durch und lass die Gedanken einfach mal los. Kein Handy, kein Stress, nur ich und der Moment.
Nach einer Weile kommt der Teil, den ich echt genieße: eine kleine Massage mit Öl. Ich nehm meistens Mandelöl, manchmal mit ein paar Tropfen Ylang-Ylang – das soll ja die Stimmung heben und den Körper lockern. Ich fang bei den Schultern an, geh dann runter zu den Händen, Beinen, einfach überall, wo sich Spannung aufbaut. Es geht nicht darum, irgendwas zu erzwingen, sondern den Körper wieder zu spüren. Und glaubt mir, das macht was mit einem – nicht nur physisch, sondern auch im Kopf.
Wenn mein Partner dabei ist, wird’s noch besser. Wir nehmen uns Zeit, uns gegenseitig zu massieren, ohne Druck oder Erwartungen. Es ist kein Vorspiel im klassischen Sinne, sondern einfach ein Weg, uns nahe zu sein. Die Berührungen, die Wärme, das Vertrauen – das baut eine Verbindung auf, die irgendwann ganz naturally auch die Lust weckt.
Was ich gemerkt hab: Es sind oft die kleinen Dinge, die den Unterschied machen. Der Stress im Alltag, der Schlafmangel, das ewige Grübeln – das alles blockiert uns. Bei mir hat’s geholfen, den Fokus auf Entspannung und Genuss zu legen, statt direkt auf Leistung oder Potenz. Der Körper folgt dann schon, wenn der Kopf frei ist.
Wie macht ihr das so? Habt ihr auch Rituale, die euch wieder in Stimmung bringen? Ich bin gespannt, was bei euch funktioniert!
