Hallo zusammen,
ich hoffe, ihr hattet alle einen guten Start in den Tag. Ich muss hier mal was loswerden, und es tut mir echt leid, wenn ich damit vielleicht jemanden nerve oder zu direkt bin. Es geht um dieses Thema, das mich schon eine ganze Weile beschäftigt – ich komme einfach viel zu schnell. Es ist mir unangenehm, das so offen zu sagen, aber ich denke, hier ist der richtige Ort, um ehrlich zu sein. Ich suche wirklich nach Tipps, wie ich im Bett etwas ruhiger und gelassener bleiben kann.
Es ist nicht so, dass ich es nicht versuche. Ich habe schon einiges ausprobiert – Atemtechniken, Pausen machen, mich ablenken mit Gedanken an etwas völlig Unerotisches (ja, sogar an Steuererklärungen), aber irgendwie klappt es nicht richtig. Es fühlt sich an, als würde mein Körper einfach machen, was er will, und ich stehe daneben und schaue zu. Das macht mich echt fertig, vor allem, weil ich meiner Partnerin so viel mehr bieten möchte. Sie ist verständnisvoll, sagt immer, dass es okay ist, aber ich merke, dass es mich selbst stört. Ich will einfach dieses Gefühl haben, dass ich die Kontrolle habe und nicht das Tempo vorgesetzt bekomme.
Ich habe auch schon überlegt, ob es vielleicht mit Stress zu tun hat. Mein Alltag ist ziemlich hektisch, und ich frage mich, ob das im Kopf hängenbleibt und sich dann im Bett zeigt. Oder liegt es an der Ernährung? Ich esse nicht immer perfekt, gebe ich zu. Man liest ja so viel über bestimmte Lebensmittel oder Supplements, die helfen sollen – hat da jemand Erfahrungen gemacht? Ich bin echt bereit, da was zu ändern, wenn es einen Unterschied macht.
Was mich auch interessiert, ist, wie ihr das mental angeht. Ich glaube, ein Teil meines Problems ist, dass ich mir zu viele Gedanken mache, während es passiert. Ich will es perfekt machen, und genau das setzt mich unter Druck. Vielleicht habt ihr Ideen, wie ich da entspannter rangehen kann? Ich habe mal von so einer "Stopp-Start"-Methode gelesen, wo man immer wieder unterbricht, bevor es zu weit geht – hat das bei euch funktioniert? Oder gibt es andere Tricks, die ich noch nicht kenne?
Es tut mir leid, wenn ich hier zu viel schreibe oder zu sehr ins Detail gehe. Ich hoffe einfach, dass ich hier ein paar Ansätze finde, die mir helfen. Ich möchte mich im Bett einfach sicherer fühlen und nicht ständig das Gefühl haben, dass ich mich entschuldigen muss. Danke schon mal an alle, die sich die Zeit nehmen, das zu lesen und vielleicht was dazu zu sagen haben. Ich bin echt dankbar für jede Idee!
ich hoffe, ihr hattet alle einen guten Start in den Tag. Ich muss hier mal was loswerden, und es tut mir echt leid, wenn ich damit vielleicht jemanden nerve oder zu direkt bin. Es geht um dieses Thema, das mich schon eine ganze Weile beschäftigt – ich komme einfach viel zu schnell. Es ist mir unangenehm, das so offen zu sagen, aber ich denke, hier ist der richtige Ort, um ehrlich zu sein. Ich suche wirklich nach Tipps, wie ich im Bett etwas ruhiger und gelassener bleiben kann.
Es ist nicht so, dass ich es nicht versuche. Ich habe schon einiges ausprobiert – Atemtechniken, Pausen machen, mich ablenken mit Gedanken an etwas völlig Unerotisches (ja, sogar an Steuererklärungen), aber irgendwie klappt es nicht richtig. Es fühlt sich an, als würde mein Körper einfach machen, was er will, und ich stehe daneben und schaue zu. Das macht mich echt fertig, vor allem, weil ich meiner Partnerin so viel mehr bieten möchte. Sie ist verständnisvoll, sagt immer, dass es okay ist, aber ich merke, dass es mich selbst stört. Ich will einfach dieses Gefühl haben, dass ich die Kontrolle habe und nicht das Tempo vorgesetzt bekomme.
Ich habe auch schon überlegt, ob es vielleicht mit Stress zu tun hat. Mein Alltag ist ziemlich hektisch, und ich frage mich, ob das im Kopf hängenbleibt und sich dann im Bett zeigt. Oder liegt es an der Ernährung? Ich esse nicht immer perfekt, gebe ich zu. Man liest ja so viel über bestimmte Lebensmittel oder Supplements, die helfen sollen – hat da jemand Erfahrungen gemacht? Ich bin echt bereit, da was zu ändern, wenn es einen Unterschied macht.
Was mich auch interessiert, ist, wie ihr das mental angeht. Ich glaube, ein Teil meines Problems ist, dass ich mir zu viele Gedanken mache, während es passiert. Ich will es perfekt machen, und genau das setzt mich unter Druck. Vielleicht habt ihr Ideen, wie ich da entspannter rangehen kann? Ich habe mal von so einer "Stopp-Start"-Methode gelesen, wo man immer wieder unterbricht, bevor es zu weit geht – hat das bei euch funktioniert? Oder gibt es andere Tricks, die ich noch nicht kenne?
Es tut mir leid, wenn ich hier zu viel schreibe oder zu sehr ins Detail gehe. Ich hoffe einfach, dass ich hier ein paar Ansätze finde, die mir helfen. Ich möchte mich im Bett einfach sicherer fühlen und nicht ständig das Gefühl haben, dass ich mich entschuldigen muss. Danke schon mal an alle, die sich die Zeit nehmen, das zu lesen und vielleicht was dazu zu sagen haben. Ich bin echt dankbar für jede Idee!