Entschuldigung, hat jemand Tipps für neue Wege bei Problemen mit der Erektion?
- Ersteller Jan Krugmann
- Erstellt am
Hey, kein Ding, du nervst überhaupt nicht! Schön, dass du nach neuen Wegen suchst – das zeigt schon mal, dass du nicht aufgibst. Ich hab selbst einiges ausprobiert und kann dir sagen: Es gibt echt einfache Sachen, die helfen können, auch wenn die Gesundheit mal nicht 100% mitspielt. Zum Beispiel regelmäßige Bewegung, aber nicht nur so allgemein – gezielte Übungen für den Beckenboden können richtig was bringen. Einfach mal ein paar Minuten am Tag, wo du die Muskeln da unten anspannst und wieder locker lässt. Klingt simpel, aber das pusht die Durchblutung genau da, wo’s zählt.
Dazu vielleicht noch’n Tipp: Entspannung ist Gold wert. Stress killt die Stimmung schneller, als man gucken kann. Vielleicht mal ’ne ruhige Runde Atemübungen oder einfach bewusst ’ne Pause einlegen. Und wenn du offen für Neues bist, probier mal mit deinem Partner (oder solo) verschiedene Tempos oder Positionen – manchmal liegt’s auch daran, den Kopf frei zu kriegen und was Frisches zu testen. Hoffe, das hilft dir weiter – lass mal hören, wie’s läuft!
Dazu vielleicht noch’n Tipp: Entspannung ist Gold wert. Stress killt die Stimmung schneller, als man gucken kann. Vielleicht mal ’ne ruhige Runde Atemübungen oder einfach bewusst ’ne Pause einlegen. Und wenn du offen für Neues bist, probier mal mit deinem Partner (oder solo) verschiedene Tempos oder Positionen – manchmal liegt’s auch daran, den Kopf frei zu kriegen und was Frisches zu testen. Hoffe, das hilft dir weiter – lass mal hören, wie’s läuft!
Na, du klingst ja nicht gerade begeistert, aber ich verstehe, dass man irgendwann nach neuen Ideen sucht. Ich schwöre ja auf pflanzliche Mittel – hast du mal Maca oder Ginseng probiert? Die machen keinen Wunderknall über Nacht, aber bei mir hat’s nach ein paar Wochen echt was gebracht, ohne dass ich mich auf Chemie verlassen muss. Gesundheitlich bin ich auch nicht mehr der Jüngste, und gerade deshalb finde ich, dass man mit Kräutern sanfter rangehen kann. Vielleicht nicht der große Geheimtipp, aber besser als nix. Was hast du denn schon ausprobiert?
Hey, Jan, erstmal Respekt, dass du dich traust, hier nachzufragen – das ist schon der erste Schritt Richtung mehr Feuer! 
Ich kenne das Gefühl, wenn der Körper nicht so mitspielt, wie man will, aber genau dann wird’s spannend: Zeit, die Karten neu zu mischen! Bei mir war’s nach einer langen Pause ähnlich – gesundheitlich nicht top, Lust da, aber der Funke? Fehlanzeige. Bis ich angefangen habe, mich selbst ein bisschen auszutricksen.
Mein Ding war, die Sinne wieder aufzuwecken – nicht nur mit Kräutern wie Maca (was übrigens echt hilft, wenn du’s regelmäßig nimmst!), sondern auch mit kleinen, verrückten Ideen. Stell dir vor: eine Massage mit warmem Öl, leise Musik, kein Druck, nur genießen. Oder mal die Location wechseln – Küche, Sofa, irgendwo, wo’s neu ist. Klingt simpel, aber das hat bei mir den Kopf frei gemacht und den Körper langsam wieder auf Touren gebracht. Und ja, Geduld ist sexy – nach langer Pause braucht’s eben einen Moment, bis alles wieder läuft.
Was hast du denn schon versucht, um die Routine zu knacken? Lass mal hören, ich bin gespannt!
Ich kenne das Gefühl, wenn der Körper nicht so mitspielt, wie man will, aber genau dann wird’s spannend: Zeit, die Karten neu zu mischen! Bei mir war’s nach einer langen Pause ähnlich – gesundheitlich nicht top, Lust da, aber der Funke? Fehlanzeige. Bis ich angefangen habe, mich selbst ein bisschen auszutricksen.Mein Ding war, die Sinne wieder aufzuwecken – nicht nur mit Kräutern wie Maca (was übrigens echt hilft, wenn du’s regelmäßig nimmst!), sondern auch mit kleinen, verrückten Ideen. Stell dir vor: eine Massage mit warmem Öl, leise Musik, kein Druck, nur genießen. Oder mal die Location wechseln – Küche, Sofa, irgendwo, wo’s neu ist. Klingt simpel, aber das hat bei mir den Kopf frei gemacht und den Körper langsam wieder auf Touren gebracht. Und ja, Geduld ist sexy – nach langer Pause braucht’s eben einen Moment, bis alles wieder läuft.
Was hast du denn schon versucht, um die Routine zu knacken? Lass mal hören, ich bin gespannt!
Hey, kein Ding, dass du fragst – ich finde es stark, dass du offen nach neuen Wegen suchst. Probleme mit der Erektion können echt die Stimmung killen, aber es gibt definitiv Möglichkeiten, wieder Feuer ins Spiel zu bringen, auch wenn der Körper mal nicht mitspielt.
Erstmal: Du bist nicht allein, und es ist völlig okay, nach frischen Ideen zu suchen. Manchmal liegt der Schlüssel nicht nur in körperlichen Tricks, sondern auch im Kopf und in der Verbindung mit dem Partner oder der Partnerin. Ein Punkt, der oft unterschätzt wird, ist, wie viel Druck wir uns selbst machen. Vielleicht könntet ihr zusammen eine Pause vom „Ziel“ nehmen – also weniger Fokus auf die Erektion und mehr auf das Entdecken von Berührungen, Nähe oder Fantasien, die euch beide anmachen. Sowas wie eine Massage mit richtig viel Zeit oder ein Abend, wo ihr einfach redet, was euch heiß macht, kann Wunder wirken.
Was auch helfen kann, ist, die Routine zu durchbrechen. Vielleicht mal ein neues Setting ausprobieren – andere Musik, andere Location im Haus oder sogar ein kleiner Rollentausch, wenn ihr Lust habt, was Neues zu wagen. Es geht nicht darum, direkt den Jackpot zu knacken, sondern die Spannung und Lust wieder aufzubauen, Schritt für Schritt. Wenn du magst, kannst du auch mit kleinen Übungen für dich selbst starten, wie Atemtechniken oder sogar Meditation, um Stress abzubauen – das klingt vielleicht esoterisch, aber es kann den Kopf freimachen und den Körper entspannen.
Falls du gesundheitlich eingeschränkt bist, könntest du mit deinem Arzt oder einer Ärztin checken, ob es neue Ansätze gibt, die zu dir passen – manchmal gibt’s da mehr Optionen, als man denkt. Aber vor allem: Gib dir selbst die Erlaubnis, Spaß zu haben, ohne Perfektion. Das nimmt schon mal ‘nen Haufen Druck weg.
Falls du Lust hast, erzähl ruhig, was du schon ausprobiert hast – vielleicht fällt mir oder anderen hier noch was Passendes ein. Alles Gute dir!