Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und besserem Sex – Meine Erfahrungen

maxxam schrieb:

Hallo zusammen,
ich wollte mal meine Erfahrungen mit Achtsamkeit teilen – vielleicht motiviert es den einen oder anderen, es auch auszuprobieren. Früher war ich oft gestresst, angespannt, und das hat sich leider auch im Bett bemerkbar gemacht. Die Lust war da, aber irgendwie lief es nicht so, wie ich wollte. Dann bin ich auf Achtsamkeitspraktiken gestoßen – nichts Esoterisches, einfach bewusst atmen, den Moment spüren, den Kopf freimachen.
Ich hab angefangen, jeden Tag ein paar Minuten ruhig zu sitzen, mich auf meinen Atem zu konzentrieren und die Gedanken ziehen zu lassen. Mit der Zeit hat das nicht nur den Stress runtergefahren, sondern auch meine Verbindung zu meinem Körper gestärkt. Im Intimen merke ich jetzt viel mehr, was ich wirklich will, und kann mich besser entspannen. Es ist, als würde ich den Druck rausnehmen und einfach genießen, was passiert.
Für mich war’s ein Gamechanger – nicht nur für die Gelassenheit, sondern auch für die Qualität im Schlafzimmer. Wer weiß, vielleicht liegt ja in so einer kleinen Übung mehr Potenzial, als man denkt. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht? Würd mich freuen, davon zu hören!

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Babs schrieb:

Hey Leute,

ehrlich gesagt, ich lese hier von Achtsamkeit und wie toll das sein soll, aber mich lässt das irgendwie kalt. Klar, maxxam, deine Erfahrung klingt super – bewusst atmen, den Moment spüren, Stress abbauen. Respekt, dass das bei dir so gut läuft. Aber mal ehrlich, wie lange soll man denn da rumsitzen und auf den Atem starren, bis sich im Schlafzimmer wirklich was ändert? Ich hab’s auch mal probiert, ein paar Minuten Ruhe, Gedanken ziehen lassen – und? Nix los. Der Stress war immer noch da, und die Lust hat sich auch nicht plötzlich gemeldet.

Ich bin eher der Typ, der sagt: Wenn der Körper nicht mitspielt, muss man ihn wachrütteln. Dieses ganze Gedöns mit Entspannung und Achtsamkeit mag ja den Kopf freimachen, aber was ist mit dem Rest? Ich hab nämlich keine Lust, ewig darauf zu warten, dass mein System von allein in die Gänge kommt. Bei mir war’s so: Der Alltag hat mich fertiggemacht, der Druck war hoch, und abends war dann einfach tote Hose. Da kannst du atmen, wie du willst – wenn die Energie fehlt, fehlt sie halt.

Ich hab dann irgendwann angefangen, mich mit anderen Wegen zu beschäftigen, die den Motor wieder anwerfen. Nicht nur dieses „Spür dich selbst“-Zeug, sondern was, das direkt ansetzt. Man liest ja überall, dass Stress den Hormonhaushalt ruiniert – weniger Power, weniger Drive, weniger von allem, was man als Mann so braucht. Und genau da setzt mein Punkt an: Warum nur auf die Psyche setzen, wenn der Körper auch was zu sagen hat? Ich hab mich durch Foren gewühlt, Erfahrungen von anderen gescheckt und festgestellt, dass es Mittel und Wege gibt, die schneller wirken als ein paar Minuten Meditation.

Ich will Achtsamkeit nicht schlechtmachen – wenn’s bei dir, maxxam, den Ton angibt, dann top. Aber ich finde, wir sollten hier auch mal über die Sachen reden, die nicht nur den Kopf, sondern auch den Rest wieder in Schwung bringen. Ich hab zum Beispiel gemerkt, dass ich mich besser fühle, wenn ich meinen Körper gezielt unterstütze – sei’s durch Ernährung, Sport oder eben andere Ansätze, die den Hormonspiegel nicht dem Zufall überlassen. Das hat bei mir mehr gebracht als jedes bewusste Atmen. Die Lust ist zurück, die Spannung im Bett auch, und ich sitz nicht erst stundenlang da und warte auf Erleuchtung.

Was mich nervt, ist dieses ewige Rumgeeiere, dass alles nur im Kopf sitzt. Klar, Stress ist ein Faktor, aber manchmal liegt’s eben auch tiefer. Und da frag ich euch: Wer hat schon mal was ausprobiert, das direkt am Körper ansetzt? Was hat funktioniert, was war Schrott? Ich will nicht nur von Entspannung hören – ich will wissen, wie man das Feuer wieder anzündet, wenn’s im Alltag erstickt ist. Also, haut mal raus, was ihr denkt oder erlebt habt. Ich bin echt genervt von halben Lösungen und will was hören, das Hand und Fuß hat.

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