Na, ihr Lieben,
ich habe mir die letzten Tage mal ein paar Gedanken zu dem Thema gemacht, weil es ja wirklich viele von uns irgendwann betrifft. Mit den Jahren verändert sich der Körper, das ist einfach so, und manchmal merkt man, dass die Lust nicht mehr ganz so sprudelt wie früher. Aber ich glaube, wir sollten das nicht einfach hinnehmen, sondern schauen, was wir selbst tun können. Ernährung und Sport sind da echt spannende Stellschrauben, finde ich.
Ich habe mal gelesen, dass bestimmte Lebensmittel richtig was ausmachen können. Zum Beispiel Nüsse, vor allem Walnüsse, sollen gut für die Durchblutung sein – und wir wissen ja, dass das für die Potenz ziemlich wichtig ist. Auch Zink aus Haferflocken oder Kürbiskernen könnte helfen, weil es die Hormonbalance unterstützt. Ich bin jetzt kein Experte, aber es klingt plausibel, dass so eine natürliche Basis den Körper fit hält. Und wenn der Körper fit ist, dann kommt die Lust vielleicht auch leichter zurück, oder? Was denkt ihr da so?
Sport ist auch so ein Punkt, bei dem ich mir denke: Das könnte echt was bringen. Klar, niemand hat Lust, sich jeden Tag ins Fitnessstudio zu quälen, aber schon regelmäßige Spaziergänge oder ein bisschen Krafttraining könnten den Kreislauf ankurbeln. Ich habe neulich mit einem Freund gesprochen, der meinte, dass er sich nach dem Joggen einfach wacher und irgendwie männlicher fühlt. Vielleicht liegt da was dran – Bewegung bringt ja nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf in Schwung. Und wenn man sich selbstbewusster fühlt, dann hat das doch auch Auswirkungen auf die Lust, oder nicht?
Ich finde, das Ganze hat viel mit dem eigenen Mindset zu tun. Wenn man sich ständig sagt, dass es im Alter eben bergab geht, dann wird das auch so. Aber wenn man sich darauf konzentriert, gut für sich zu sorgen, dann könnte das die Stimmung heben. Natürlich ist das kein Wundermittel, und jeder hat da seine eigenen Herausforderungen. Aber ich glaube schon, dass man mit kleinen Veränderungen im Alltag – sei es durch Essen oder Bewegung – ein Stück weit Einfluss nehmen kann. Vielleicht nicht sofort, aber auf Dauer.
Was habt ihr denn so für Erfahrungen gemacht? Gibt’s bei euch Tricks, die geholfen haben, die Lust wieder anzukurbeln? Ich bin echt neugierig, weil ich denke, dass wir da alle voneinander lernen können.
ich habe mir die letzten Tage mal ein paar Gedanken zu dem Thema gemacht, weil es ja wirklich viele von uns irgendwann betrifft. Mit den Jahren verändert sich der Körper, das ist einfach so, und manchmal merkt man, dass die Lust nicht mehr ganz so sprudelt wie früher. Aber ich glaube, wir sollten das nicht einfach hinnehmen, sondern schauen, was wir selbst tun können. Ernährung und Sport sind da echt spannende Stellschrauben, finde ich.
Ich habe mal gelesen, dass bestimmte Lebensmittel richtig was ausmachen können. Zum Beispiel Nüsse, vor allem Walnüsse, sollen gut für die Durchblutung sein – und wir wissen ja, dass das für die Potenz ziemlich wichtig ist. Auch Zink aus Haferflocken oder Kürbiskernen könnte helfen, weil es die Hormonbalance unterstützt. Ich bin jetzt kein Experte, aber es klingt plausibel, dass so eine natürliche Basis den Körper fit hält. Und wenn der Körper fit ist, dann kommt die Lust vielleicht auch leichter zurück, oder? Was denkt ihr da so?
Sport ist auch so ein Punkt, bei dem ich mir denke: Das könnte echt was bringen. Klar, niemand hat Lust, sich jeden Tag ins Fitnessstudio zu quälen, aber schon regelmäßige Spaziergänge oder ein bisschen Krafttraining könnten den Kreislauf ankurbeln. Ich habe neulich mit einem Freund gesprochen, der meinte, dass er sich nach dem Joggen einfach wacher und irgendwie männlicher fühlt. Vielleicht liegt da was dran – Bewegung bringt ja nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf in Schwung. Und wenn man sich selbstbewusster fühlt, dann hat das doch auch Auswirkungen auf die Lust, oder nicht?
Ich finde, das Ganze hat viel mit dem eigenen Mindset zu tun. Wenn man sich ständig sagt, dass es im Alter eben bergab geht, dann wird das auch so. Aber wenn man sich darauf konzentriert, gut für sich zu sorgen, dann könnte das die Stimmung heben. Natürlich ist das kein Wundermittel, und jeder hat da seine eigenen Herausforderungen. Aber ich glaube schon, dass man mit kleinen Veränderungen im Alltag – sei es durch Essen oder Bewegung – ein Stück weit Einfluss nehmen kann. Vielleicht nicht sofort, aber auf Dauer.
Was habt ihr denn so für Erfahrungen gemacht? Gibt’s bei euch Tricks, die geholfen haben, die Lust wieder anzukurbeln? Ich bin echt neugierig, weil ich denke, dass wir da alle voneinander lernen können.