Na, wer braucht denn bitte Pillen, wenn man einfach mal den Kopf freikriegt? Fünf Minuten Meditation vor dem Schlafengehen, und zack, läuft’s wieder. Stress killt die Lust schneller als jedes Alter. Probier’s mal, statt immer nach Chemie zu greifen.
Tja, da hast du schon recht – der Kopf ist oft der größte Übeltäter, wenn’s im Bett nicht mehr so läuft. Ich hab auch mal gedacht, dass Stress einfach dazugehört und man da nichts machen kann. Aber seit ich abends ein bisschen runterfahre, ist es echt ein Unterschied. Meditation ist ja nicht nur so ein Eso-Ding – fünf Minuten bewusst atmen, vielleicht noch ein paar Gedanken sortieren, und plötzlich fühlt sich der Körper wieder lebendig an. Stress hat bei mir lange alles blockiert, da konnte ich machen, was ich wollte, es kam einfach nichts zurück.
Ich hab’s dann mit so einer kleinen Übung probiert: Einfach hinlegen, Augen zu, und mich nur auf den Atem konzentrieren. Nichts Großes, keine Stunde Sitzerei. Und ja, es klingt vielleicht komisch, aber danach war da wieder so ein Kribbeln, ohne dass ich groß was forcieren musste. Der Trick ist, den Druck rauszunehmen – wenn der Kopf ständig rotiert, bleibt unten halt auch alles still. Chemie mag schnell wirken, aber das Gefühl, dass es von innen heraus wieder funktioniert, ist einfach unschlagbar. Vielleicht liegt’s echt daran, dass man sich selbst wieder spürt, statt nur zu funktionieren. Probier’s doch mal ein paar Tage, bevor du die Pillen-Schublade aufziehst – hat bei mir jedenfalls mehr gebracht, als ich dachte.
