Hey, ihr Nachtschwärmer!
Da hat eagle_eye echt ins Schwarze getroffen – Stress ist so ziemlich der größte Lustkiller, den’s gibt. Ich hab das selbst gemerkt, vor allem nach dieser ganzen Pandemie-Nummer, wo irgendwie alles durcheinander war. Der Kopf war voll mit Müll – Job, Nachrichten, das ewige Hin und Her – und untenrum? Na ja, eher Fehlanzeige. Aber dann hab ich mal was Neues probiert, so’n Achtsamkeitsding, ohne groß drumherum zu quatschen. Einfach mal bewusst den Moment spüren, den Atem hören, den ganzen Mist ausblenden. Und ich sag euch, das macht echt was!
Ich hab angefangen, mir abends Zeit zu nehmen – kein Handy, kein Chaos, einfach mal Ruhe. Manchmal mit ’ner Kerze oder so, aber nix Esoterisches, einfach runterkommen. Dann im Bett nicht gleich loslegen, sondern erstmal die Partnerin richtig spüren, die Haut, den Rhythmus, alles. Ohne Druck, ohne Hetze. Und siehe da, plötzlich lief’s wieder, obwohl ich dachte, das Thema sei nach COVID erstmal durch. Der Körper braucht halt Zeit, um aus dem Überlebensmodus rauszukommen, und der Kopf muss mitspielen.
Ich hab sogar mal ’nen Trick ausprobiert: kalt duschen vorher, um den Kreislauf wachzurütteln, und dann direkt mit Achtsamkeit ins Spiel gehen. Klingt komisch, hat aber geholfen – irgendwie war ich danach präsenter. Also, wenn ihr auch merkt, dass der Spaß manchmal auf Sparflamme läuft, probiert’s mal mit so kleinen Experimenten. Raus aus dem Stress, rein in den Moment – und dann erzählt mal, wie’s bei euch lief! Ich bin gespannt, was ihr so ausheckt.
Bis später, ihr Genießer!
Gibt dir echt einen Boost!