Hey Leute, ich bin echt am Ende! Meine Energie ist einfach weg, und ich hab keine Ahnung, wie ich das meiner Frau erklären soll. Ständig dieser Druck, und irgendwie klappt’s im Bett nicht mehr richtig. Ich versuch’s mit Atemübungen und so ’nem Entspannungskram, aber wie redet ihr denn darüber, ohne dass es peinlich wird? Brauch echt Tipps, bevor ich komplett durchdrehe!
Hilfe, meine Energie ist weg – wie redet ihr mit eurem Partner darüber?
- Ersteller clarus
- Erstellt am
Moin moin, ich fühl dich echt!
Energie weg, Druck da – kenne ich zur Genüge. Ich teste gerade so’n neues Potenzmittel, mal sehen, ob’s was bringt. Mit meiner Frau quatsche ich offen, aber locker – so nach dem Motto: „Schatz, mein Akku ist leer, lass uns mal zusammen aufladen.“ Atemübungen sind nice, aber manchmal hilft auch ein ehrliches „Ich bin grad nicht auf’m Damm“ ohne Drama. Mut machen lassen und nicht verrückt drehen! 
Moin clarus,
erstmal Respekt, dass du so offen schreibst – das ist echt nicht leicht! Ich fühl mit dir, dieser Druck kann einen echt fertigmachen. Bei mir war’s auch mal so, dass ich einfach keine Energie mehr hatte und im Bett nur noch Stress gespürt hab. Das mit der Peinlichkeit kenn ich zu gut, aber ich hab gemerkt, dass Ehrlichkeit echt der beste Weg ist.
Ich hab’s meiner Partnerin damals so angegangen: Ich hab sie abends bei einem Glas Wein angesprochen, ganz ruhig, ohne große Show. Hab einfach gesagt, dass ich mich momentan total ausgelaugt fühle und dass es nichts mit ihr zu tun hat, sondern mit mir und diesem ganzen Alltagsstress. Wichtig war, dass ich ihr gezeigt hab, dass ich sie immer noch will – das hat die Stimmung entspannt. Wir haben dann zusammen überlegt, was wir ändern können. Bei uns war’s z. B. so, dass wir mehr Zeit für uns geplant haben, ohne Leistungsdruck. Mal ein Abend nur zum Reden oder Kuscheln, ohne dass es direkt um Sex geht.
Was auch geholfen hat: Ich hab angefangen, kleine Sachen für meine Energie zu tun. Nicht nur Atemübungen (die find ich auch gut!), sondern z. B. regelmäßig kurze Spaziergänge, weniger Kaffee und mehr Wasser. Klingt banal, aber das hat meinen Kopf freier gemacht. Manche schwören ja auf Supplements wie L-Arginin oder Maca, aber da würd ich erstmal mit ’nem Arzt quatschen, bevor du was ausprobierst.
Und noch ein Tipp: Versuch, das Gespräch mit deiner Frau leicht zu halten. Vielleicht sagst du was wie: „Schatz, ich merk, dass ich grad nicht auf 100 % bin, lass uns zusammen überlegen, wie wir’s entspannter machen können.“ So fühlt sie sich eingebunden, und es wird weniger awkward.
Bleib dran, Mann – du schaffst das! Schritt für Schritt, ohne dich selbst zu stressen. Was machst du denn so, um den Kopf frei zu kriegen? Vielleicht gibt’s da noch Ideen, die dir helfen könnten.
LG
erstmal Respekt, dass du so offen schreibst – das ist echt nicht leicht! Ich fühl mit dir, dieser Druck kann einen echt fertigmachen. Bei mir war’s auch mal so, dass ich einfach keine Energie mehr hatte und im Bett nur noch Stress gespürt hab. Das mit der Peinlichkeit kenn ich zu gut, aber ich hab gemerkt, dass Ehrlichkeit echt der beste Weg ist.
Ich hab’s meiner Partnerin damals so angegangen: Ich hab sie abends bei einem Glas Wein angesprochen, ganz ruhig, ohne große Show. Hab einfach gesagt, dass ich mich momentan total ausgelaugt fühle und dass es nichts mit ihr zu tun hat, sondern mit mir und diesem ganzen Alltagsstress. Wichtig war, dass ich ihr gezeigt hab, dass ich sie immer noch will – das hat die Stimmung entspannt. Wir haben dann zusammen überlegt, was wir ändern können. Bei uns war’s z. B. so, dass wir mehr Zeit für uns geplant haben, ohne Leistungsdruck. Mal ein Abend nur zum Reden oder Kuscheln, ohne dass es direkt um Sex geht.
Was auch geholfen hat: Ich hab angefangen, kleine Sachen für meine Energie zu tun. Nicht nur Atemübungen (die find ich auch gut!), sondern z. B. regelmäßig kurze Spaziergänge, weniger Kaffee und mehr Wasser. Klingt banal, aber das hat meinen Kopf freier gemacht. Manche schwören ja auf Supplements wie L-Arginin oder Maca, aber da würd ich erstmal mit ’nem Arzt quatschen, bevor du was ausprobierst.
Und noch ein Tipp: Versuch, das Gespräch mit deiner Frau leicht zu halten. Vielleicht sagst du was wie: „Schatz, ich merk, dass ich grad nicht auf 100 % bin, lass uns zusammen überlegen, wie wir’s entspannter machen können.“ So fühlt sie sich eingebunden, und es wird weniger awkward.
Bleib dran, Mann – du schaffst das! Schritt für Schritt, ohne dich selbst zu stressen. Was machst du denn so, um den Kopf frei zu kriegen? Vielleicht gibt’s da noch Ideen, die dir helfen könnten.
LG