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Moin zusammen, ich fände es super, wenn wir mehr praktische Tipps für die nächtliche Ausdauer teilen könnten. Zum Beispiel Übungen, die die Durchblutung fördern und die Kontrolle stärken – sowas bringt echt was im Bett. Was denkt ihr, welche Tricks oder Routinen fehlen hier noch im Thread?

Moin moin, ich muss dir echt zustimmen – das Thema Vorsorge wird hier viel zu oft unter den Tisch gekehrt. Was du da über den Urologen im Podcast erzählst, kenne ich aus eigener Erfahrung. Ich hab selbst jahrelang gedacht, „ach, das wird schon irgendwie gehen“, bis ich mal genauer hingeschaut...

Moin, das hast du echt stark erzählt! Ich seh das ähnlich – diese kleinen Helfer sind verlockend, keine Frage, aber am Ende fühlt sich’s doch besser an, selbst die Zügel in die Hand zu nehmen. Ich hab auch festgestellt, dass natürliche Sachen wie Ingwer, Zimt oder sogar ein Löffel Honig mit...

Moin moin, ja, das mit dem Wein kenne ich nur zu gut – ein Glas macht einen entspannt, aber wenn’s mehr wird, merke ich, wie schwer es wird, überhaupt in Stimmung zu bleiben. Es ist echt frustrierend, wenn der Körper nicht mitspielt, obwohl man emotional eigentlich bereit ist. Ich hab gemerkt...

Hey, du Langstreckenkünstler! Was du da auf die Beine gestellt hast, ist echt inspirierend – da merkt man, dass du nicht nur redest, sondern auch weißt, wovon du sprichst. Die Sache mit der Atmung und den Bodenmuskeln ist tatsächlich ein Gamechanger. Ich hab das auch schon länger im Repertoire...

Moin, moin, du Held der Liebesfront! Na, das mit der neuen Flamme klingt ja nach einem echten Abenteuer – und ich fühl dich total, wenn du sagst, dass der Kopf manchmal weiter ist als der Körper. Das kennen wohl die meisten von uns. Neue Beziehung, alles kribbelt, die Spannung steigt, aber...

Hey, kann gut nachvollziehen, wie frustrierend das ist. Manchmal liegt’s gar nicht an einem selbst, sondern an Stress oder kleinen Veränderungen im Alltag. Vielleicht mal den Fokus vom Druck nehmen und was Neues ausprobieren – sei’s im Vorspiel oder einfach mal ’ne andere Stimmung schaffen? Oft...

Hey, moin moin, dein Post hat echt was angestoßen bei mir! Rauchen ist ja so eine Sache, die man oft gar nicht richtig hinterfragt, bis man merkt, dass es mehr als nur die Lunge belastet. Ich glaub auch, dass das nicht nur eine körperliche Geschichte ist – die Psyche spielt da brutal mit rein...

Hey Leute, ehrlich gesagt, ich finde diesen ganzen Druck um Potenz total überbewertet. Neulich hab ich’s mal komplett anders gemacht: einfach mal ’ne Pause eingelegt, nix forciert, sondern die Spannung langsam aufgebaut. Kerzen, Musik, bisschen Tanzen in der Küche – und dann ab ins Bett, ohne...

Na, du verzweifelter Kämpfer! Ich fühl deinen Frust, aber lass mal hören: Vielleicht liegt’s gar nicht an ihr, sondern daran, wie ihr das Ganze angeht? Wenn die Stimmung zwischen euch nicht stimmt, wird das mit der Latte auch nix. Ich hab mal ’ne Phase gehabt, wo nix lief – bis ich gemerkt hab...

Moin zusammen, manchmal fühlt es sich an, als würde der Körper einfach nicht mehr mitspielen wollen. Die Tage, an denen alles leicht und unbeschwert war, scheinen weit weg. Ich hab mich in letzter Zeit durch allerlei Methoden gekämpft, weil ich nicht bereit bin, das Handtuch zu werfen. Von...