Guten Abend zusammen,
ich habe in letzter Zeit viel darüber nachgedacht, wie wichtig es ist, mit dem Partner wirklich präsent zu sein, besonders wenn es um Intimität geht. Oft sind wir im Alltag so abgelenkt, dass wir vergessen, uns auf den Moment einzulassen. Ich habe mit Achtsamkeitsübungen angefangen, um mich besser auf meinen Körper und meine Empfindungen zu konzentrieren, und das hat auch unsere Gespräche im Schlafzimmer verändert.
Was ich besonders hilfreich finde, ist, vor solchen Momenten kurz innezuhalten. Einfach mal tief durchatmen, die Anspannung loslassen und sich fragen: Was fühle ich gerade? Was möchte ich teilen? Das klingt vielleicht banal, aber es hilft, ehrlicher zu kommunizieren, ohne dass Erwartungen oder Druck die Oberhand gewinnen. Mein Partner und ich haben angefangen, uns mehr Zeit zu nehmen, um über unsere Wünsche zu sprechen – nicht nur über das, was im Bett passiert, sondern auch darüber, wie wir uns fühlen, wenn wir zusammen sind. Das hat eine ganz neue Ebene der Nähe geschaffen.
Manchmal merke ich, dass allein diese bewusste Aufmerksamkeit schon eine andere Dynamik bringt. Es geht nicht darum, etwas zu erzwingen, sondern darum, den Moment zu spüren. Ich glaube, das kann auch helfen, wenn man sich Sorgen macht, dass die körperliche Reaktion nicht so ist, wie man es erwartet. Indem man den Fokus auf das Miteinander legt, nimmt man den Druck raus.
Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht? Oder vielleicht andere Wege gefunden, wie man durch Achtsamkeit die Verbindung zum Partner stärken kann? Würde mich freuen, eure Gedanken zu hören.
Liebe Grüße
ich habe in letzter Zeit viel darüber nachgedacht, wie wichtig es ist, mit dem Partner wirklich präsent zu sein, besonders wenn es um Intimität geht. Oft sind wir im Alltag so abgelenkt, dass wir vergessen, uns auf den Moment einzulassen. Ich habe mit Achtsamkeitsübungen angefangen, um mich besser auf meinen Körper und meine Empfindungen zu konzentrieren, und das hat auch unsere Gespräche im Schlafzimmer verändert.
Was ich besonders hilfreich finde, ist, vor solchen Momenten kurz innezuhalten. Einfach mal tief durchatmen, die Anspannung loslassen und sich fragen: Was fühle ich gerade? Was möchte ich teilen? Das klingt vielleicht banal, aber es hilft, ehrlicher zu kommunizieren, ohne dass Erwartungen oder Druck die Oberhand gewinnen. Mein Partner und ich haben angefangen, uns mehr Zeit zu nehmen, um über unsere Wünsche zu sprechen – nicht nur über das, was im Bett passiert, sondern auch darüber, wie wir uns fühlen, wenn wir zusammen sind. Das hat eine ganz neue Ebene der Nähe geschaffen.
Manchmal merke ich, dass allein diese bewusste Aufmerksamkeit schon eine andere Dynamik bringt. Es geht nicht darum, etwas zu erzwingen, sondern darum, den Moment zu spüren. Ich glaube, das kann auch helfen, wenn man sich Sorgen macht, dass die körperliche Reaktion nicht so ist, wie man es erwartet. Indem man den Fokus auf das Miteinander legt, nimmt man den Druck raus.
Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht? Oder vielleicht andere Wege gefunden, wie man durch Achtsamkeit die Verbindung zum Partner stärken kann? Würde mich freuen, eure Gedanken zu hören.
Liebe Grüße