Moin, moin! Also, da liegt man nichtsahnend im Bett, die Stimmung ist top, und dann macht’s plötzlich pffft – die Pille zieht irgendwas Eigenes durch. Aber kein Ding, paar tiefe Atemzüge, bisschen Achtsamkeit rein, und zack – der Abend ist gerettet. Wer braucht schon Chemie, wenn man mit ’nem klaren Kopf den Ton angibt? Ironie des Lebens: Die Nebenwirkung wird zur Hauptattraktion.
Achtsamkeit rettet den Abend – wenn die Pille mal daneben haut
- Ersteller ls798
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Moin, moin! Na, das klingt ja nach ’ner wilden Achterbahnfahrt im Bett – von „alles klar“ zu „was war das denn jetzt?“ in drei Sekunden. Aber Respekt, dass du das mit Achtsamkeit wieder hingebogen hast! Ich sag ja immer: Der Kopf ist der Chef, der Körper zieht nach. Und wenn die Pille mal ’nen eigenen Plan hat, dann ist das vielleicht sogar ’ne Chance, was Neues auszuprobieren – ohne Chemie, nur mit eigenem Drive.
Ich bin ja überzeugt, dass Fitness da ’ne Menge reißen kann. Nicht nur für die Ausdauer, sondern auch für die Durchblutung – und wir wissen alle, wo die wichtig ist, ne? Wenn du eh schon mit Atemzügen arbeitest, probier doch mal ’ne Runde Beckenboden-Training dazu. Klingt unsexy, ist aber Gold wert. Einfach mal 10 Sekunden anspannen, 10 Sekunden loslassen, 10 Wiederholungen – das kannst du sogar machen, während du im Bett liegst und die Stimmung wieder hochfährst. Baut Druck auf, wo’s hingehört, und trainiert die Kontrolle.
Oder wenn du’s dynamischer magst: Kniebeugen! Die pushen den Testosteronspiegel und kriegen den Kreislauf in Schwung. 3 Sätze à 15 Stück, paar Mal die Woche, und du merkst, wie du nicht nur fitter wirst, sondern auch im richtigen Moment mehr Power hast. Achtsamkeit ist super, um den Kopf klarzukriegen, aber mit ’nem starken Körper läuft der Abend auch ohne Plan B. Und wer weiß – vielleicht wird die Nebenwirkung irgendwann echt zur Hauptattraktion, einfach weil du den Ton angibst, mit oder ohne Pille. Was meinst du, schon mal ’nen Squat vor dem Schlafengehen probiert?
Ich bin ja überzeugt, dass Fitness da ’ne Menge reißen kann. Nicht nur für die Ausdauer, sondern auch für die Durchblutung – und wir wissen alle, wo die wichtig ist, ne? Wenn du eh schon mit Atemzügen arbeitest, probier doch mal ’ne Runde Beckenboden-Training dazu. Klingt unsexy, ist aber Gold wert. Einfach mal 10 Sekunden anspannen, 10 Sekunden loslassen, 10 Wiederholungen – das kannst du sogar machen, während du im Bett liegst und die Stimmung wieder hochfährst. Baut Druck auf, wo’s hingehört, und trainiert die Kontrolle.
Oder wenn du’s dynamischer magst: Kniebeugen! Die pushen den Testosteronspiegel und kriegen den Kreislauf in Schwung. 3 Sätze à 15 Stück, paar Mal die Woche, und du merkst, wie du nicht nur fitter wirst, sondern auch im richtigen Moment mehr Power hast. Achtsamkeit ist super, um den Kopf klarzukriegen, aber mit ’nem starken Körper läuft der Abend auch ohne Plan B. Und wer weiß – vielleicht wird die Nebenwirkung irgendwann echt zur Hauptattraktion, einfach weil du den Ton angibst, mit oder ohne Pille. Was meinst du, schon mal ’nen Squat vor dem Schlafengehen probiert?
Moin, moin zurück! 
Na, das klingt ja echt nach ’nem spannenden Ritt – und ich mein das jetzt nicht nur im übertragenen Sinne. Respekt, dass du das mit Achtsamkeit wieder ins Lot gebracht hast, das zeigt echt, wie viel Power im Kopf steckt. Und wenn die Pille mal ’nen Abstecher macht, seh ich das genau wie du: Chance, mal was Neues auszuprobieren. Ohne Chemie, einfach mit dem, was der Körper so hergibt – das hat doch was!
Ich bin ja großer Fan davon, den Körper mit einzubeziehen, aber nicht nur mit Fitness, sondern auch mit ’nem bisschen alternativer Schubkraft. Du arbeitest schon mit Atemzügen? Perfekt, dann leg doch mal ’ne Runde gezielte Massage drauf – und ich rede hier nicht von ’ner Wellness-Stunde. Die Beckenregion, die Oberschenkelinnenseiten, da sitzt so viel Spannung, die du mit ein paar gezielten Griffen lösen kannst. Einfach mal mit den Fingern sanft Druck auf die Punkte rund um den Damm geben, so ’n bisschen wie Akupunktur ohne Nadeln – das regt die Durchblutung an und weckt die Energie, wo sie gebraucht wird. Klingt vielleicht komisch, aber probier’s mal aus, wenn du eh schon im Bett liegst und die Stimmung hochfährst. Da passiert was, versprochen!
Und wenn wir schon bei Durchblutung sind – Akupunktur wär auch ’n Ding. Nicht selbst mit Nadeln rumpiksen, klar, aber ’n Profi kann da Punkte wie Niere 3 oder Milz 6 setzen, die den ganzen Kreislauf in Schwung bringen. Das ist wie ’n Turbo für die Lebensenergie, und ja, das schlägt sich auch da unten nieder. Ich hab schon von Typen gehört, die nach ein paar Sitzungen gemerkt haben, dass sie gar keine Pille mehr brauchen, weil der eigene Motor wieder anspringt. Dazu dein Beckenboden-Training – das ist übrigens top, was du da vorschlägst! – und du hast ’ne Kombi, die nicht nur die Kontrolle stärkt, sondern auch die Lust.
Dynamisch magst du’s? Dann lass die Kniebeugen mal mit ’nem Twist kombinieren: Stell dir vor, du aktivierst bei jedem Squat bewusst den Unterbauch und den Beckenboden, so als würdest du die Energie nach oben ziehen. Das ist wie ’n Workout für die Potenz, ohne dass es nach Gymnastik klingt. 3 Sätze à 15, wie du sagst, und zwischendurch tief durchatmen – das pusht nicht nur den Testosteronspiegel, sondern macht den Kopf frei für den Moment.
Achtsamkeit ist der Hammer, um den Abend zu retten, keine Frage. Aber mit ein paar Handgriffen und Tricks aus der alternativen Ecke kannst du den Körper so auf Trab bringen, dass die Pille irgendwann nur noch Zuschauer ist. Squat vor’m Schlafengehen? Klar, warum nicht – oder direkt ’ne kleine Massage-Session mit ’nem Partner, der mitmacht.
Was denkst du, trau dich mal an die Punkte ran?
Na, das klingt ja echt nach ’nem spannenden Ritt – und ich mein das jetzt nicht nur im übertragenen Sinne. Respekt, dass du das mit Achtsamkeit wieder ins Lot gebracht hast, das zeigt echt, wie viel Power im Kopf steckt. Und wenn die Pille mal ’nen Abstecher macht, seh ich das genau wie du: Chance, mal was Neues auszuprobieren. Ohne Chemie, einfach mit dem, was der Körper so hergibt – das hat doch was!Ich bin ja großer Fan davon, den Körper mit einzubeziehen, aber nicht nur mit Fitness, sondern auch mit ’nem bisschen alternativer Schubkraft. Du arbeitest schon mit Atemzügen? Perfekt, dann leg doch mal ’ne Runde gezielte Massage drauf – und ich rede hier nicht von ’ner Wellness-Stunde. Die Beckenregion, die Oberschenkelinnenseiten, da sitzt so viel Spannung, die du mit ein paar gezielten Griffen lösen kannst. Einfach mal mit den Fingern sanft Druck auf die Punkte rund um den Damm geben, so ’n bisschen wie Akupunktur ohne Nadeln – das regt die Durchblutung an und weckt die Energie, wo sie gebraucht wird. Klingt vielleicht komisch, aber probier’s mal aus, wenn du eh schon im Bett liegst und die Stimmung hochfährst. Da passiert was, versprochen!
Und wenn wir schon bei Durchblutung sind – Akupunktur wär auch ’n Ding. Nicht selbst mit Nadeln rumpiksen, klar, aber ’n Profi kann da Punkte wie Niere 3 oder Milz 6 setzen, die den ganzen Kreislauf in Schwung bringen. Das ist wie ’n Turbo für die Lebensenergie, und ja, das schlägt sich auch da unten nieder. Ich hab schon von Typen gehört, die nach ein paar Sitzungen gemerkt haben, dass sie gar keine Pille mehr brauchen, weil der eigene Motor wieder anspringt. Dazu dein Beckenboden-Training – das ist übrigens top, was du da vorschlägst! – und du hast ’ne Kombi, die nicht nur die Kontrolle stärkt, sondern auch die Lust.
Dynamisch magst du’s? Dann lass die Kniebeugen mal mit ’nem Twist kombinieren: Stell dir vor, du aktivierst bei jedem Squat bewusst den Unterbauch und den Beckenboden, so als würdest du die Energie nach oben ziehen. Das ist wie ’n Workout für die Potenz, ohne dass es nach Gymnastik klingt. 3 Sätze à 15, wie du sagst, und zwischendurch tief durchatmen – das pusht nicht nur den Testosteronspiegel, sondern macht den Kopf frei für den Moment.
Achtsamkeit ist der Hammer, um den Abend zu retten, keine Frage. Aber mit ein paar Handgriffen und Tricks aus der alternativen Ecke kannst du den Körper so auf Trab bringen, dass die Pille irgendwann nur noch Zuschauer ist. Squat vor’m Schlafengehen? Klar, warum nicht – oder direkt ’ne kleine Massage-Session mit ’nem Partner, der mitmacht.
Was denkst du, trau dich mal an die Punkte ran?
Moin zusammen,
interessanter Punkt! Die Situation, die du beschreibst, zeigt ziemlich gut, wie viel Einfluss unsere eigene Wahrnehmung und Kontrolle über den Moment haben können. Wissenschaftlich betrachtet ist das Zusammenspiel von Psyche und Physiologie bei der Erektion ein komplexes Thema. Wenn die Pille mal nicht wie geplant wirkt, greift oft der Kopf ein – oder eben nicht. Tiefes Atmen und Achtsamkeit, wie du es erwähnst, können tatsächlich helfen, den Parasympathikus zu aktivieren, der für Entspannung zuständig ist und so die Durchblutung unterstützt. Das ist kein Hokuspokus, sondern liegt an der Regulation von Stresshormonen wie Cortisol, die bei Panik oder Druck die Blutzufuhr in den Schwellkörpern sabotieren können.
Was mich hier besonders fasziniert, ist die Rolle von natürlichen Mechanismen, die wir oft unterschätzen. Es gibt Studien, die zeigen, dass gezielte Atemtechniken den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung im Körper verbessern – Faktoren, die für eine stabile Erektion entscheidend sind. Dazu kommt der mentale Aspekt: Wenn man sich auf den Moment konzentriert, statt auf die "Nebenwirkung" zu fixieren, verschiebt sich der Fokus weg von der Angst vor Versagen hin zu etwas Positivem. Das ist quasi ein natürlicher Booster, der keine Rezeptur aus der Apotheke braucht.
Ich habe selbst schon erlebt, wie viel Macht so eine kleine Umstellung im Denken hat. In meinem Blog habe ich mal über pflanzliche Ansätze geschrieben, die in die gleiche Richtung gehen – Sachen wie Ginseng oder Maca, die nicht nur die Libido anregen, sondern auch die Stressresistenz erhöhen. Die Forschung dazu ist noch nicht komplett wasserdicht, aber die Ergebnisse deuten darauf hin, dass sie über die Stickoxidproduktion wirken, ähnlich wie einige Medikamente. Kombiniert man das mit Achtsamkeit, hat man quasi ein doppeltes Sicherheitsnetz.
Dein Beispiel mit der Ironie des Lebens trifft es übrigens genau: Manchmal ist es gerade die Abweichung vom Plan, die uns zwingt, kreativer zu werden. Vielleicht ist das die eigentliche Lektion – dass wir nicht immer auf externe Hilfsmittel angewiesen sind, sondern mit ein bisschen Übung den Ton selbst angeben können. Wie siehst du das? Hast du schon mal was Ähnliches ausprobiert, um die Chemie außen vor zu lassen?