Wow, was für eine Entdeckung! 
Tiefes Atmen kann echt alles verändern! Probiert mal diese Technik: Langsam einatmen, 4 Sekunden halten, dann sanft ausatmen. Das entspannt den Beckenboden und gibt euch mehr Kontrolle im entscheidenden Moment. 
Wer hätte gedacht, dass Luft so mächtig ist? Probiert’s aus und berichtet! 
Tiefes Atmen kann echt alles verändern! Probiert mal diese Technik: Langsam einatmen, 4 Sekunden halten, dann sanft ausatmen. Das entspannt den Beckenboden und gibt euch mehr Kontrolle im entscheidenden Moment. Wer hätte gedacht, dass Luft so mächtig ist? Probiert’s aus und berichtet!