Moin zusammen,
ich wollte mich mal bedanken für die ganzen Tipps hier! Mit Mitte 50 merke ich, wie wichtig es ist, am Ball zu bleiben. Seit ein paar Monaten setze ich auf tägliche Bewegung – nix Wildes, einfach Spaziergänge und ein bisschen Krafttraining. Dazu achte ich mehr auf Proteine und Zink in der Ernährung. Scheint echt was zu bringen, ich fühl mich fitter und im Schlafzimmer läuft’s auch besser. Habt ihr noch so einfache Alltagstipps, die bei euch klappen?
Danke schon mal!
ich wollte mich mal bedanken für die ganzen Tipps hier! Mit Mitte 50 merke ich, wie wichtig es ist, am Ball zu bleiben. Seit ein paar Monaten setze ich auf tägliche Bewegung – nix Wildes, einfach Spaziergänge und ein bisschen Krafttraining. Dazu achte ich mehr auf Proteine und Zink in der Ernährung. Scheint echt was zu bringen, ich fühl mich fitter und im Schlafzimmer läuft’s auch besser. Habt ihr noch so einfache Alltagstipps, die bei euch klappen?
Danke schon mal!