Moin zusammen,
ich bin ja keiner, der an höhere Mächte glaubt – wenn es einen Gott für starke Erektionen gibt, hat er mich bisher ignoriert. Aber ich hab trotzdem was zu teilen, denn ich bin schon lange auf der Suche nach weltlichen Wegen, um die Potenz auf Trab zu halten. Kein Hokuspokus, keine Gebete, nur Sachen, die man selbst in die Hand nehmen kann (haha, Wortspiel nicht beabsichtigt).
Erstmal: Bewegung. Ich weiß, klingt wie so ein Standard-Tipp von ‘nem Arzt, der selbst nicht mehr hochkriegt, aber ernsthaft – seit ich regelmäßig joggen gehe und ein bisschen Gewichte stemme, merk ich, wie der Kreislauf besser läuft. Und wir wissen ja alle, dass Blutfluss das A und O ist, wenn’s um die Fahnenstange geht. Besonders Beckenbodenübungen haben bei mir was gebracht. Nicht nur für die Erektion, sondern auch, damit man sich untenrum nicht irgendwann wie ‘n alter Sack fühlt.
Dann: Ernährung. Ich hab irgendwann aufgehört, mich mit Fast Food und Bier vollzustopfen – nicht komplett, ich bin ja kein Mönch. Aber mehr Nüsse, vor allem Walnüsse, und so Zeug wie Granatapfel oder Rote Bete sollen den Testosteronspiegel pushen. Gibt Studien dazu, falls ihr’s googeln wollt, ich bin zu faul, die jetzt rauszusuchen. Hat bei mir jedenfalls funktioniert, vor allem, seit ich den Zucker runtergefahren hab. Zu viel von dem Mist macht nämlich nicht nur dick, sondern killt auch die Libido.
Und ja, ich hab auch mit Supplements rumprobiert. L-Arginin ist so ‘n Klassiker, der die Durchblutung fördert – merkt man echt, wenn man’s ein paar Wochen nimmt. Aber nicht übertreiben, sonst wird’s teuer und man pinkelt das Zeug nur wieder aus. Maca hab ich auch getestet, schmeckt scheiße, aber die Wirkung war okay. Wer’s mag, kann ja mal ‘nen Versuch wagen.
Was mich echt genervt hat, war so ‘n dumpfes Gefühl im Unterleib zwischendurch – nichts Schlimmes, aber ich hab mal recherchiert und bin auf Prostatagesundheit gestoßen. Keine Panik, ich bin nicht krank oder so, aber ich denk mir, Vorsorge schadet nie. Also ab und zu Kürbiskerne knabbern und öfter mal ‘nen Tee mit Brennnessel oder Sägepalme trinken. Klingt nach Omas Hausmittel, aber die Alten wussten schon, was läuft.
Zum Schluss noch was zur Psyche: Stress ist der größte Erektionskiller. Ich hatte ‘ne Phase, wo ich im Job so unter Druck stand, dass unten nix mehr ging. Hab dann angefangen, abends bewusst abzuschalten – Handy weg, ‘n Buch lesen oder einfach mal nix tun. Hat geholfen, auch wenn’s erst komisch war, nicht ständig beschäftigt zu sein.
Fazit: Kein Gott nötig, nur ‘n bisschen Eigeninitiative. Wenn ihr noch Tipps habt, her damit – ich bin immer neugierig, was bei anderen läuft. Bleibt standhaft, Jungs!
ich bin ja keiner, der an höhere Mächte glaubt – wenn es einen Gott für starke Erektionen gibt, hat er mich bisher ignoriert. Aber ich hab trotzdem was zu teilen, denn ich bin schon lange auf der Suche nach weltlichen Wegen, um die Potenz auf Trab zu halten. Kein Hokuspokus, keine Gebete, nur Sachen, die man selbst in die Hand nehmen kann (haha, Wortspiel nicht beabsichtigt).
Erstmal: Bewegung. Ich weiß, klingt wie so ein Standard-Tipp von ‘nem Arzt, der selbst nicht mehr hochkriegt, aber ernsthaft – seit ich regelmäßig joggen gehe und ein bisschen Gewichte stemme, merk ich, wie der Kreislauf besser läuft. Und wir wissen ja alle, dass Blutfluss das A und O ist, wenn’s um die Fahnenstange geht. Besonders Beckenbodenübungen haben bei mir was gebracht. Nicht nur für die Erektion, sondern auch, damit man sich untenrum nicht irgendwann wie ‘n alter Sack fühlt.
Dann: Ernährung. Ich hab irgendwann aufgehört, mich mit Fast Food und Bier vollzustopfen – nicht komplett, ich bin ja kein Mönch. Aber mehr Nüsse, vor allem Walnüsse, und so Zeug wie Granatapfel oder Rote Bete sollen den Testosteronspiegel pushen. Gibt Studien dazu, falls ihr’s googeln wollt, ich bin zu faul, die jetzt rauszusuchen. Hat bei mir jedenfalls funktioniert, vor allem, seit ich den Zucker runtergefahren hab. Zu viel von dem Mist macht nämlich nicht nur dick, sondern killt auch die Libido.
Und ja, ich hab auch mit Supplements rumprobiert. L-Arginin ist so ‘n Klassiker, der die Durchblutung fördert – merkt man echt, wenn man’s ein paar Wochen nimmt. Aber nicht übertreiben, sonst wird’s teuer und man pinkelt das Zeug nur wieder aus. Maca hab ich auch getestet, schmeckt scheiße, aber die Wirkung war okay. Wer’s mag, kann ja mal ‘nen Versuch wagen.
Was mich echt genervt hat, war so ‘n dumpfes Gefühl im Unterleib zwischendurch – nichts Schlimmes, aber ich hab mal recherchiert und bin auf Prostatagesundheit gestoßen. Keine Panik, ich bin nicht krank oder so, aber ich denk mir, Vorsorge schadet nie. Also ab und zu Kürbiskerne knabbern und öfter mal ‘nen Tee mit Brennnessel oder Sägepalme trinken. Klingt nach Omas Hausmittel, aber die Alten wussten schon, was läuft.
Zum Schluss noch was zur Psyche: Stress ist der größte Erektionskiller. Ich hatte ‘ne Phase, wo ich im Job so unter Druck stand, dass unten nix mehr ging. Hab dann angefangen, abends bewusst abzuschalten – Handy weg, ‘n Buch lesen oder einfach mal nix tun. Hat geholfen, auch wenn’s erst komisch war, nicht ständig beschäftigt zu sein.
Fazit: Kein Gott nötig, nur ‘n bisschen Eigeninitiative. Wenn ihr noch Tipps habt, her damit – ich bin immer neugierig, was bei anderen läuft. Bleibt standhaft, Jungs!
