Hallo zusammen,
ich bin jetzt über 40 und merke, dass sich mit dem Alter einiges verändert – auch in Bereichen, die man nicht so gerne laut anspricht. Ich habe mich in letzter Zeit etwas intensiver mit dem Thema Männergesundheit beschäftigt und suche nach guten Büchern oder Videos, die einem weiterhelfen können. Besonders interessiert mich, wie man mit den typischen Veränderungen umgeht, die in unserem Alter auftreten, und wie man sich selbst dabei unterstützen kann, fit und selbstbewusst zu bleiben.
Ich habe schon ein paar Sachen ausprobiert, zum Beispiel mehr auf Ernährung zu achten und regelmäßig Sport zu machen, was definitiv einen Unterschied macht. Aber ich denke, dass es auch viel Wissen gibt, das man sich aus der richtigen Literatur oder gut gemachten Videos holen kann. Hat jemand von euch etwas gelesen oder gesehen, das ihm wirklich geholfen hat? Vielleicht ein Buch, das praktische Tipps gibt, oder ein Video, das die Themen verständlich erklärt? Ich bin da offen für alles, solange es nicht zu esoterisch wird – ich mag eher Ansätze, die man im Alltag umsetzen kann.
Falls jemand etwas empfehlen kann, würde ich mich sehr über eine Rückmeldung freuen. Es ist ja doch ein Thema, bei dem man nicht so leicht mit anderen spricht, und hier im Forum fühlt es sich etwas einfacher an, solche Erfahrungen auszutauschen. Danke schon mal für eure Ideen!
ich bin jetzt über 40 und merke, dass sich mit dem Alter einiges verändert – auch in Bereichen, die man nicht so gerne laut anspricht. Ich habe mich in letzter Zeit etwas intensiver mit dem Thema Männergesundheit beschäftigt und suche nach guten Büchern oder Videos, die einem weiterhelfen können. Besonders interessiert mich, wie man mit den typischen Veränderungen umgeht, die in unserem Alter auftreten, und wie man sich selbst dabei unterstützen kann, fit und selbstbewusst zu bleiben.
Ich habe schon ein paar Sachen ausprobiert, zum Beispiel mehr auf Ernährung zu achten und regelmäßig Sport zu machen, was definitiv einen Unterschied macht. Aber ich denke, dass es auch viel Wissen gibt, das man sich aus der richtigen Literatur oder gut gemachten Videos holen kann. Hat jemand von euch etwas gelesen oder gesehen, das ihm wirklich geholfen hat? Vielleicht ein Buch, das praktische Tipps gibt, oder ein Video, das die Themen verständlich erklärt? Ich bin da offen für alles, solange es nicht zu esoterisch wird – ich mag eher Ansätze, die man im Alltag umsetzen kann.
Falls jemand etwas empfehlen kann, würde ich mich sehr über eine Rückmeldung freuen. Es ist ja doch ein Thema, bei dem man nicht so leicht mit anderen spricht, und hier im Forum fühlt es sich etwas einfacher an, solche Erfahrungen auszutauschen. Danke schon mal für eure Ideen!
