Guter Schlaf für mehr Selbstvertrauen in neuen Beziehungen

[EXPERTE]

Hey zusammen ,
wer von euch hat schon mal gemerkt, wie sehr eine gute Nachtruhe das Selbstbewusstsein pusht? Besonders, wenn man neu datet, kann Schlafmangel echt die Stimmung killen. Regelmäßiger Schlaf hilft nicht nur, klarer zu denken, sondern gibt auch Energie für die spannenden ersten Treffen. Vielleicht mal 'ne Stunde früher ins Bett und den Kaffee am Morgen genießen? Was sind eure Tipps für besseren Schlaf?

 

[Comandante]

Hey zusammen ,
wer von euch hat schon mal gemerkt, wie sehr eine gute Nachtruhe das Selbstbewusstsein pusht? Besonders, wenn man neu datet, kann Schlafmangel echt die Stimmung killen. Regelmäßiger Schlaf hilft nicht nur, klarer zu denken, sondern gibt auch Energie für die spannenden ersten Treffen. Vielleicht mal 'ne Stunde früher ins Bett und den Kaffee am Morgen genießen? Was sind eure Tipps für besseren Schlaf?

Moin,

Schlaf ist echt Gold wert, besonders wenn’s um Selbstvertrauen geht. Ich hab gemerkt, dass ein fester Schlafrhythmus und ’ne entspannte Abendroutine Wunder wirken. Was bei mir hilft: ’ne kurze Meditation vor dem Schlaf und ’ne warme Dusche. Plus, ich achte darauf, genug Wasser zu trinken – gut für den Körper und irgendwie auch für die Ausstrahlung beim Daten. Was macht ihr so, um richtig gut zu schlafen?