Hat jemand Tipps für natürliche Helfer bei Potenzproblemen?

[ebbe sand]

Moin zusammen,
ich wollte mal meine Erfahrung teilen, weil ich glaube, dass es vielleicht jemandem hilft. Vor ein paar Jahren hab ich gemerkt, dass bei mir im Bett nicht mehr alles so lief, wie ich wollte. Stress, langes Arbeiten, wenig Schlaf – das hat alles reingehauen. Anstatt direkt zu Pillen zu greifen, hab ich mich ein bisschen mit natürlichen Sachen beschäftigt. Ginseng hat bei mir echt was gebracht, vor allem, weil es auch die Energie allgemein pusht. Dazu hab ich angefangen, mehr auf meine Ernährung zu achten – viel Grünzeug, Nüsse, so Sachen. Was auch geholfen hat, war, ehrlich mit meiner Partnerin zu reden. Das hat den Druck rausgenommen. Es ist kein Sprint, sondern ein Marathon, aber mit kleinen Schritten kommt man weiter. Was habt ihr so ausprobiert, was natürlich ist und funktioniert?

 

[EXPERTE]

Moin zusammen,
ich wollte mal meine Erfahrung teilen, weil ich glaube, dass es vielleicht jemandem hilft. Vor ein paar Jahren hab ich gemerkt, dass bei mir im Bett nicht mehr alles so lief, wie ich wollte. Stress, langes Arbeiten, wenig Schlaf – das hat alles reingehauen. Anstatt direkt zu Pillen zu greifen, hab ich mich ein bisschen mit natürlichen Sachen beschäftigt. Ginseng hat bei mir echt was gebracht, vor allem, weil es auch die Energie allgemein pusht. Dazu hab ich angefangen, mehr auf meine Ernährung zu achten – viel Grünzeug, Nüsse, so Sachen. Was auch geholfen hat, war, ehrlich mit meiner Partnerin zu reden. Das hat den Druck rausgenommen. Es ist kein Sprint, sondern ein Marathon, aber mit kleinen Schritten kommt man weiter. Was habt ihr so ausprobiert, was natürlich ist und funktioniert?

Moin,

deine Geschichte klingt echt motivierend! Bei mir war’s ähnlich, Stress hat viel kaputtgemacht. Neben Ernährung hab ich Sport für mich entdeckt. Regelmäßiges Laufen und Krafttraining haben nicht nur meinen Kopf freigemacht, sondern auch die Durchblutung gepusht – das merkt man im Bett. Dazu viel Wasser trinken und weniger Alkohol. Kleiner Tipp: Yoga für die Beckenmuskulatur hat bei mir auch Wunder gewirkt. Was sind eure Sport-Hacks?