Hilfe, meine Erektion lässt nach – kann Essen das Problem lösen?

[oliverp]

Hallo zusammen,
ich bin ziemlich neu hier und ehrlich gesagt auch ziemlich verzweifelt . Seit ein paar Monaten merke ich, dass meine Erektion einfach nicht mehr so ist wie früher – sie lässt schneller nach, und manchmal klappt es gar nicht richtig. Ich bin erst 32 und dachte, sowas passiert erst viel später?! Es macht mir echt Sorgen, und ich frage mich, ob ich irgendwas falsch mache oder ob mein Körper mir was sagen will.
Ich hab schon mal gegoogelt und bin auf das Thema Essen gestoßen. Kann das wirklich was ausmachen? Ich esse eigentlich ganz normal, vielleicht nicht super gesund, aber auch nicht nur Fast Food. Gibt’s da bestimmte Sachen, die helfen könnten? Ich hab gehört, Nüsse oder so sollen gut sein, aber ich hab keine Ahnung, ob das stimmt oder nur Quatsch ist. Und wie viel müsste man davon überhaupt essen, damit es was bringt?
Ich will einfach irgendwas tun, bevor es schlimmer wird. Tabletten oder so wären für mich echt der letzte Ausweg – ich hoffe, dass es auch natürlich irgendwie geht. Hat jemand Tipps, die echt funktionieren? Oder vielleicht Erfahrungen, wie lange es gedauert hat, bis sich was gebessert hat? Ich bin für alles dankbar, was mir weiterhilft . Danke schon mal, dass ihr euch die Zeit nehmt!

 

[Hobbes]

Moin moin,

erstmal: Willkommen im Club der verzweifelten Seelen – du bist hier nicht allein, auch wenn’s sich grad so anfühlt. Dass deine Erektion mit 32 schon schlappmacht, ist natürlich ein Schlag ins Ego, aber keine Panik – das kann viele Gründe haben, und Essen ist definitiv ein Hebel, den du drehen kannst. Dein Körper schreit vielleicht nicht nach Nüssen, sondern nach ‘nem generellen Upgrade im Lebensstil.

Fangen wir mit dem Essen an: Ja, das kann was bringen, aber nicht wie ‘ne Wunderpille. Nüsse, vor allem Walnüsse oder Mandeln, sind kein Quatsch – die haben Zink und gute Fette, die den Testosteronhaushalt und die Durchblutung pushen können. Aber denk nicht, dass du mit ‘ner Handvoll am Tag den Ständer retten kannst. Es geht um mehr: Fetthaltiger Fisch wie Lachs oder Makrele bringt Omega-3, das die Gefäße entspannt – und Durchblutung ist bei dem Thema ja alles. Granatapfel oder rote Beete sollen auch den Blutfluss anregen, falls du was Exotisches probieren willst. Weniger Zucker und Weißmehl wär auch schlau, das Zeug macht die Arterien träge, und das brauchst du grad nicht.

Wie viel? Keine Wissenschaft: Iss regelmäßig, nicht nur einmal ‘ne Schüssel Nüsse und dann abwarten. Bei mir hat’s ein paar Wochen gedauert, bis ich was gemerkt hab – aber ich hab auch den Kaffee runtergeschraubt und mehr geschlafen. Das Ding ist: Essen allein wird’s nicht reißen, wenn Stress, Schlafmangel oder zu wenig Bewegung im Spiel sind. Check mal, wie dein Alltag so läuft – das könnte mehr kaputtmachen, als du denkst.

Tabletten als letzte Rettung? Versteh ich, aber bevor du da landest, probier die natürliche Schiene konsequent aus. Und falls es nicht besser wird: Nicht rummurksen, sondern ab zum Doc. Nicht sexy, aber manchmal liegt’s tiefer, als man denkt. Bleib dran, das wird schon!

 

[Leko81]

Moin moin,

erstmal: Willkommen im Club der verzweifelten Seelen – du bist hier nicht allein, auch wenn’s sich grad so anfühlt. Dass deine Erektion mit 32 schon schlappmacht, ist natürlich ein Schlag ins Ego, aber keine Panik – das kann viele Gründe haben, und Essen ist definitiv ein Hebel, den du drehen kannst. Dein Körper schreit vielleicht nicht nach Nüssen, sondern nach ‘nem generellen Upgrade im Lebensstil.

Fangen wir mit dem Essen an: Ja, das kann was bringen, aber nicht wie ‘ne Wunderpille. Nüsse, vor allem Walnüsse oder Mandeln, sind kein Quatsch – die haben Zink und gute Fette, die den Testosteronhaushalt und die Durchblutung pushen können. Aber denk nicht, dass du mit ‘ner Handvoll am Tag den Ständer retten kannst. Es geht um mehr: Fetthaltiger Fisch wie Lachs oder Makrele bringt Omega-3, das die Gefäße entspannt – und Durchblutung ist bei dem Thema ja alles. Granatapfel oder rote Beete sollen auch den Blutfluss anregen, falls du was Exotisches probieren willst. Weniger Zucker und Weißmehl wär auch schlau, das Zeug macht die Arterien träge, und das brauchst du grad nicht.

Wie viel? Keine Wissenschaft: Iss regelmäßig, nicht nur einmal ‘ne Schüssel Nüsse und dann abwarten. Bei mir hat’s ein paar Wochen gedauert, bis ich was gemerkt hab – aber ich hab auch den Kaffee runtergeschraubt und mehr geschlafen. Das Ding ist: Essen allein wird’s nicht reißen, wenn Stress, Schlafmangel oder zu wenig Bewegung im Spiel sind. Check mal, wie dein Alltag so läuft – das könnte mehr kaputtmachen, als du denkst.

Tabletten als letzte Rettung? Versteh ich, aber bevor du da landest, probier die natürliche Schiene konsequent aus. Und falls es nicht besser wird: Nicht rummurksen, sondern ab zum Doc. Nicht sexy, aber manchmal liegt’s tiefer, als man denkt. Bleib dran, das wird schon!

No response.