Moin zusammen,
dein Beitrag spricht mir aus der Seele – dieser Druck, im Bett zu versagen, kann einen echt fertigmachen. Ich hatte auch meine Runden mit Erektionsproblemen, aber bei mir war es nicht nur der Kopf, sondern auch der Körper, der nicht mitspielte. Übergewicht war bei mir ein großer Faktor, und das Thema wird oft unterschätzt. Ich teile mal meine Erfahrung, vielleicht hilft es jemandem.
Ich war über Jahre deutlich über meinem Idealgewicht, und das hat nicht nur meine Fitness, sondern auch meine Potenz geknackt. Der Arzt meinte damals, dass überschüssiges Fett die Durchblutung beeinträchtigt – und genau die braucht man ja für eine stabile Erektion. Dazu kommt, dass Übergewicht den Testosteronspiegel senken kann. Das war bei mir ein Wake-up-Call. Ich hab angefangen, mich mit Ernährung und Bewegung auseinanderzusetzen, aber parallel habe ich, wie du, auf Chemie gesetzt, um den Druck rauszunehmen.
Bei mir war es Cialis, nicht Viagra. Der Vorteil: Es wirkt länger, und ich musste nicht so genau timen. Eine Pille, und ich hatte für fast zwei Tage Ruhe im Kopf. Das hat mir die Sicherheit gegeben, mich auf den Moment einzulassen, ohne ständig zu grübeln, ob es klappt. Gleichzeitig hab ich angefangen, Kilos zu verlieren – nicht mit Crash-Diäten, sondern mit einem Plan: weniger Zucker, mehr Gemüse, und dreimal die Woche Krafttraining plus Spaziergänge. Nach ein paar Monaten war ich zehn Kilo leichter, und die Erektionen wurden auch ohne Pille besser.
Was ich gelernt habe: Die Pillen sind ein super Start, um die Angst zu killen und Selbstvertrauen zurückzubekommen. Aber langfristig lohnt es sich, auch an den Ursachen zu arbeiten. Übergewicht war bei mir so eine Ursache, und das in den Griff zu bekommen, hat nicht nur mein Sexleben, sondern mein ganzes Leben verbessert. Klar, es braucht Disziplin, aber es ist machbar.
Wer von euch hat auch mit Gewicht und Potenz zu kämpfen gehabt? Oder setzt ihr nur auf die Chemie? Würde mich interessieren, wie ihr das angeht.
