Moin, ihr Lieben!
Ich wollte mal meine Erfahrungen mit Meditation teilen, weil ich echt gemerkt habe, dass es bei mir was bringt – nicht nur im Kopf, sondern auch da unten, wenn ihr versteht. Stress ist ja oft der absolute Lustkiller, und bei mir war’s früher so, dass ich manchmal so angespannt war, dass einfach nix lief. Druck im Kopf, Druck im Alltag, und dann auch noch dieses unangenehme Gefühl, wenn’s zur Sache gehen sollte.
Seitdem ich regelmäßig meditiere, so 10-15 Minuten am Tag, ist das wie ein Reset-Knopf. Ich mach meistens so eine Mischung aus Atemübungen und Visualisierung – einfach tief ein- und ausatmen, den Kopf leer machen und sich vorstellen, wie die Energie im Körper frei fließt. Klingt vielleicht esoterisch, aber ich schwör euch, es hilft! Der Stresspegel sinkt, ich bin entspannter, und die Durchblutung scheint auch besser zu klappen. Das Beste: Dieses komische Ziehen oder unangenehme Gefühl, das ich manchmal hatte, ist fast weg.
Ich nutz keine fancy Apps oder so, einfach ’ne ruhige Ecke und ab dafür. Manchmal stell ich mir vor, ich lieg am Strand, Wellenrauschen im Kopf, und alles ist easy. Danach fühl ich mich wie neu geladen, und die Frau freut sich auch, weil ich wieder mehr im Moment bin. Wer von euch hat’s schon mit Meditation probiert? Oder andere Tricks, um den Kopf freizubekommen und den Flow zurückzubringen? Erzählt mal!
Bis dann, bleibt entspannt!
Ich wollte mal meine Erfahrungen mit Meditation teilen, weil ich echt gemerkt habe, dass es bei mir was bringt – nicht nur im Kopf, sondern auch da unten, wenn ihr versteht. Stress ist ja oft der absolute Lustkiller, und bei mir war’s früher so, dass ich manchmal so angespannt war, dass einfach nix lief. Druck im Kopf, Druck im Alltag, und dann auch noch dieses unangenehme Gefühl, wenn’s zur Sache gehen sollte.
Seitdem ich regelmäßig meditiere, so 10-15 Minuten am Tag, ist das wie ein Reset-Knopf. Ich mach meistens so eine Mischung aus Atemübungen und Visualisierung – einfach tief ein- und ausatmen, den Kopf leer machen und sich vorstellen, wie die Energie im Körper frei fließt. Klingt vielleicht esoterisch, aber ich schwör euch, es hilft! Der Stresspegel sinkt, ich bin entspannter, und die Durchblutung scheint auch besser zu klappen. Das Beste: Dieses komische Ziehen oder unangenehme Gefühl, das ich manchmal hatte, ist fast weg.
Ich nutz keine fancy Apps oder so, einfach ’ne ruhige Ecke und ab dafür. Manchmal stell ich mir vor, ich lieg am Strand, Wellenrauschen im Kopf, und alles ist easy. Danach fühl ich mich wie neu geladen, und die Frau freut sich auch, weil ich wieder mehr im Moment bin. Wer von euch hat’s schon mit Meditation probiert? Oder andere Tricks, um den Kopf freizubekommen und den Flow zurückzubringen? Erzählt mal!
Bis dann, bleibt entspannt!