Moin zusammen,
ich wollte mal meine Erfahrungen mit Meditation teilen, weil ich selbst lange mit Stress und den Folgen davon zu kämpfen hatte. Irgendwann habe ich gemerkt, dass ich im Bett einfach nicht mehr so konnte, wie ich wollte. Es war nicht immer so, aber mit der Zeit wurde es schwieriger, eine Erektion zu halten – oder überhaupt eine zu bekommen. Das hat mich ziemlich runtergezogen, vor allem, weil ich nicht genau wusste, woran es liegt.
Ich bin dann irgendwann auf Meditation gestoßen, eher zufällig. Anfangs dachte ich, das wäre so ein Eso-Kram, der eh nichts bringt. Aber ich hatte nichts zu verlieren, also habe ich es probiert. Ich hab mit ganz einfachen Sachen angefangen: 10 Minuten am Tag, einfach ruhig sitzen, auf den Atem achten und versuchen, den Kopf leer zu machen. Es war am Anfang echt schwer, weil ich ständig abgedriftet bin, aber nach ein paar Wochen wurde es leichter.
Was ich gemerkt habe: Der Stress, den ich vorher immer mitgeschleppt habe – Job, Alltag, Druck –, der wurde weniger. Ich war nicht mehr so angespannt, und das hat sich auch auf meinen Körper ausgewirkt. Irgendwann fiel mir auf, dass ich mich im Bett entspannter fühlte. Es war nicht so, dass ich plötzlich wie ein Pornostar performt habe, aber die Blockade im Kopf war weg. Die Erektion kam wieder öfter von selbst, ohne dass ich mich so unter Druck gesetzt gefühlt habe.
Ich glaube, bei mir war das Hauptproblem, dass ich mir selbst zu viel Stress gemacht habe – auch wegen der Angst, dass es nicht klappt. Meditation hat mir geholfen, das loszulassen. Klar, es ist kein Wundermittel, und ich mache es nicht jeden Tag perfekt, aber es hat echt was verändert. Ich nutze inzwischen auch geführte Meditationen, so 20-30 Minuten, vor allem abends, um runterzukommen.
Falls jemand ähnliche Probleme hat und nicht weiß, wo er anfangen soll, kann ich das echt empfehlen. Man braucht keine teuren Kurse oder so, es gibt genug kostenlose Sachen online. Vielleicht hilft’s ja dem ein oder anderen auch. Würde mich interessieren, ob jemand von euch das schon mal ausprobiert hat und wie’s gelaufen ist.
Danke, dass ihr euch die Zeit genommen habt, das zu lesen!
ich wollte mal meine Erfahrungen mit Meditation teilen, weil ich selbst lange mit Stress und den Folgen davon zu kämpfen hatte. Irgendwann habe ich gemerkt, dass ich im Bett einfach nicht mehr so konnte, wie ich wollte. Es war nicht immer so, aber mit der Zeit wurde es schwieriger, eine Erektion zu halten – oder überhaupt eine zu bekommen. Das hat mich ziemlich runtergezogen, vor allem, weil ich nicht genau wusste, woran es liegt.
Ich bin dann irgendwann auf Meditation gestoßen, eher zufällig. Anfangs dachte ich, das wäre so ein Eso-Kram, der eh nichts bringt. Aber ich hatte nichts zu verlieren, also habe ich es probiert. Ich hab mit ganz einfachen Sachen angefangen: 10 Minuten am Tag, einfach ruhig sitzen, auf den Atem achten und versuchen, den Kopf leer zu machen. Es war am Anfang echt schwer, weil ich ständig abgedriftet bin, aber nach ein paar Wochen wurde es leichter.
Was ich gemerkt habe: Der Stress, den ich vorher immer mitgeschleppt habe – Job, Alltag, Druck –, der wurde weniger. Ich war nicht mehr so angespannt, und das hat sich auch auf meinen Körper ausgewirkt. Irgendwann fiel mir auf, dass ich mich im Bett entspannter fühlte. Es war nicht so, dass ich plötzlich wie ein Pornostar performt habe, aber die Blockade im Kopf war weg. Die Erektion kam wieder öfter von selbst, ohne dass ich mich so unter Druck gesetzt gefühlt habe.
Ich glaube, bei mir war das Hauptproblem, dass ich mir selbst zu viel Stress gemacht habe – auch wegen der Angst, dass es nicht klappt. Meditation hat mir geholfen, das loszulassen. Klar, es ist kein Wundermittel, und ich mache es nicht jeden Tag perfekt, aber es hat echt was verändert. Ich nutze inzwischen auch geführte Meditationen, so 20-30 Minuten, vor allem abends, um runterzukommen.
Falls jemand ähnliche Probleme hat und nicht weiß, wo er anfangen soll, kann ich das echt empfehlen. Man braucht keine teuren Kurse oder so, es gibt genug kostenlose Sachen online. Vielleicht hilft’s ja dem ein oder anderen auch. Würde mich interessieren, ob jemand von euch das schon mal ausprobiert hat und wie’s gelaufen ist.
Danke, dass ihr euch die Zeit genommen habt, das zu lesen!