Moin zusammen,
ich wollte mal meine Erfahrungen teilen, wie ich meine Energie im Bett gesteigert habe – alles ganz natürlich! Bei mir lief’s ne Zeit lang nicht so rund, vor allem durch Stress und schlechte Ernährung. Was echt geholfen hat: viel Wasser trinken, jeden Tag ‘ne Handvoll Nüsse und Beeren snacken, die fördern die Durchblutung. Dazu mach ich jetzt dreimal die Woche Krafttraining, nix Wildes, einfach Kurzhanteln und Körpergewicht. Wichtig ist auch Schlaf – mindestens 7 Stunden, sonst merk ich direkt, wie die Power nachlässt. Und ganz ehrlich, ‘n Spaziergang am Abend entspannt den Kopf und irgendwie auch den Rest. Probiert’s aus, kleine Schritte machen schon viel aus!
ich wollte mal meine Erfahrungen teilen, wie ich meine Energie im Bett gesteigert habe – alles ganz natürlich! Bei mir lief’s ne Zeit lang nicht so rund, vor allem durch Stress und schlechte Ernährung. Was echt geholfen hat: viel Wasser trinken, jeden Tag ‘ne Handvoll Nüsse und Beeren snacken, die fördern die Durchblutung. Dazu mach ich jetzt dreimal die Woche Krafttraining, nix Wildes, einfach Kurzhanteln und Körpergewicht. Wichtig ist auch Schlaf – mindestens 7 Stunden, sonst merk ich direkt, wie die Power nachlässt. Und ganz ehrlich, ‘n Spaziergang am Abend entspannt den Kopf und irgendwie auch den Rest. Probiert’s aus, kleine Schritte machen schon viel aus!